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안녕하세요 저는 다이어트에 대한 실용적이고 또 진정성 있는 이야기를 해볼까 해요.오늘은 단원이 제씨 개정으로 들어 여러분들의 되게 많은 질문들 중에 가장자주 나오는 질문 에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 바로 다이어트 요요 에 대한 질문입니다. 다이어트 요요 사람 했지만 다이어트할때 습관을 완전히내 것으로 만들지 못했기 때문에습관이 완전히 될 것이 되지 않으면 2분도 내 것이 아닌 거거든요게다가 극단적으로 후식을 하거나 단기 다이어트를 해서 바짝 만들어진 몸은더더욱 내 것이 아니고요그러면 답은 간단 하겠죠 우유 없이 평생 다…
요즘 이런 곤약 젤리 물어보시는 분들 많더라구요.정말로 이렇게 칼로리 다 났냐 달려 탈 때 먹으면 도움이 되느냐 그래서 오늘 한번 곤약 젤리 제가 직접 먹어 보도록 하겠습니다.늘상 그렇듯이 제가 직접 샀습니다. 어떤 제품이 나는 전혀 상관 없어요그냥 제 눈앞에 보이길래 뭔지도 모르고 그냥 집은 것 뿐입니다.청포도 마 토드와 그리고 사과맛 정말로 칼로리가 낮아요청포도 맛은 16.6 칼로리 사과 맛도 16.6 칼로리 푸드 맛은16.1 칼로리 0.1 칼로리 라도 소중하다 싶은 분들은요 포도맛고르시면 되겠는데요.대세 전혀 지장 없습니다.곤…
제가 몇 달 전에 방탕 커피 영상을 올린 적이있었어요많은 분들이 방탕 커피에 대해서 궁금한데 헷갈리시는 분들이 굉장히 많으실것 같아요. 오늘 이 영상을 통해서 모두 알아볼 수 있도록 최대한 쉽고 자세하게 정리를 해보겠습니다.왠만하면 검노 되게 없이 봐주시면 감사하겠습니다.따뜻한 아메리카노 해외 모양 버터 코코넛 오일을 섞은 커피를방 단어 빌었습니다.체제라는 줄여주기 때문에 다이오드 효과가 있구요정신 야 집중력을 향상시켜 줘서 침해를 예방하는데 도움이 되구요 질병을외관 하고 배고픔 없이 에너지가 떨어지게 해 주니까 했습니다.아침식사 …
여유나 수 말에 혹시 했던 폭식을 없던 일로 만들 수 있는 하나씩 단식방법 7가지 와 추가로 시간제한 식사에서 주의할 방법에 대해서알려드리도록 하겠습니다. 여러분들 구정 연휴를 잘 보내셨나요 뭐 저희가일을 하거나 공부를 하면서 밖에서 제가 원하는 대로 식이 조절을 하고다이어트를 하는것은 좀 쉽지만 연유는 좀 나름 쉽지 않은 것 같아요그래서 연인 아휴 일에나 태진 나의 시기를 어떻게 하면 회복할 수있을까요여유가 되면 아시는 것처럼 있다 뭐 그렇게 음식이 말하지 입니다.같이 모여서 먹고 마시고 나누는게 정겨운 것이 그렇게 미덕이라고 생…
제가 20키로 감람 하면서 했던 습관 성형 그 중에서도여러분들이 궁금했던 습관과 관련된 질문 지난번에 댓글로 받았었는데요정말 많은 분들이 폭식하는 습관이 있어서 이 습관을 어떻게 저는 고쳐썼는지 어떻게 고칠 수 있는 직제를 물어봐 주셨어요저도 이제 살이 급격하게 떴을 때 폭식하는 습관이 생겨서 애를 많이먹었어 떤 사람이기 때문에 되게 많이 공감을 했고 또 진짜 많은 분들이여기에다가 같이 공감 댓글을 달아주셔서 오늘은 혼다 있을 때 폭식하는 습관을 가지시는 분들이 어떻게 이 폭식 습관 은 이겨낼 수 있는지에 대해서 이야기 해보려고 합…
지속가능한 다이어트와 라이프스타일을 이야기하는 그논의의 십시요 분한 마음에 제가 어쩌다가 살이 많이 찌게 돼 썼는지어떻게 하다가 과식하거나 폭식하는 습관을 가지게 돼 썼는지 를 여러분들이야기 됐죠이번 편에서는 폭식하는 습관을 가지고 있던 제가 어떻게 식습관을 박해드립니다.4 대한 이야기에요다이어트 시도를 하고 싶은데 정말 로부터 건드려야 할지 엄두가 안 나시는분들다이어트를 정말 여러번 시도를 했는데 매번 실패로 끝나서 이제 자신감이많이 떨어져 계신 분 노란 d 는 정석 덕에 다이어트 식단 보다도 하나씩정말 작은 시로부터 해나가는 게…
다이어트를 할 때 항상 따라다니는 것이 있죠 바로 누구도 원치 않는 요요현상입니다.오묘한 그동안 고생한 것을 옮겨 관계없이 다 사라지고다이어트정보 다도 오히려 체중이 더 드러나는 안타까운 상황 으로이어지기도 하는데요.그래서 오늘은 간헐적 단식과 요 에 대해서 그리고 여유가 보는 원인에대해서 알아볼까 합니다.간헐적인 단식에 대해서 관심을 가지고 이런저런 정보를 접하다 보면 이런생각 한번쯤 다 해보셨을 거예요간헐적 단식에 대해서 이야기하는 사람들은 많은데 엇갈리는 의견들도 많고 뭔지 모르겠지만 좀 클리어 하지 않은 구석 들이적지 않다는…
다가오는 5월 쳐 솔로 가수로 데뷔를 앞둔 전 솜이 무결점 8등신 몸매로많은 주목을 받고 있는 그녀도 독한 다이어트를 했었다는 사실을 아시나요항상 날씬한 몸매를 보여 줘 솜 이지만 소민 의외로 귀가 커서 다이어트를하기가 너무 힘들다 평소에는 식단을 잘 조절 하지만 한번 터지면 폭식을한다폭식을 하면 위가 아파서 살살 위를 늘려주면 먹는다이렇게 직접 냉 부 에 출연해 다이어트에 대한 고충을 털어놓은 적이있어요그녀 네 심지어 치킨이 너무 먹고 싶어서 녹음된 치킨 먹는 소리를 틀어놓고 자기도 하며 그러면 치킨 먹는 꿈을 후 기도한다 고 답…
훨씬 깨끗하게 잘 들리죠 다이어트를 하다보면 피할 수 없는 술자리 가생기기 마련입니다.보통 친구들과의 약수 외식 회식 데이트 등 우리는 다양한 이유로 술을먹죠물론 안목을 수록 가장 좋지만 우리 약속과 모임을 단절하고 아이의 나가지않으면 사회생활에 문제도 생기고요그것보다 지나친 절제는 본인이 스트레스가 따라서 폭식을 유발하거나결국에는 다이어트를 포기하게 만들어 버립니다.음주 vs 다이어트 을 생성하는 것을 막아서 혈당을떨어뜨려 다음날 폭식을 유발합니다. 네번째 다음날 엄청난 양의 수분 손실로인한 가짜 식욕이 상승에서 또 복식을 …
덜 먹고 운동 해라 하지만 실천의 어려움이 있고 특히 지속가능성이떨어지기 때문에 끝까지 성공하기가 어려운 겁니다.제 주변 남자 분 중 한 분은 하루에 점심 한끼만 먹습니다.그렇게 해서 자기가 원하는 몸무게를 유지하고 있습니다.그런데 명절진하거나 여행 다녀오고 나면 며칠 만에 5키로 정도 쪄서 돌아올 때가있습니다.그러고 나서 또다시 한끼만 먹고 미친듯이 운동해서 살을 뺍니다.권장칼로리 그래서 국희 시작했을 때 처음에는 살이 잘 빠진다 가 날이 지날수록살빠지는 속도가 줄어드는 겁니다.그땐 지방 축적 호르몬의 분비량이 엄청 드러나 있…