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  • 나를 살찌게 하는 것과 나를 날씬하게 하는 것.다이어트를 하신 분이라면 원리를 꼭 알아야 지만 성공할 가능성을 높일 수있습니다. 이 영상에서는 다이어터 라면 꼭 알아야 하는 두 가지 호르몬 을알려드리겠습니다.그동안 체 영상을 쭉 봐 오신 분이라면 아마도 이 인슐린의 대해서는 여러번 들어보셨을텐데요.인슐린은 지방 저장 호르몬 이라는 별명을 가진 만큼 우리 몸에 저장하는역할을 하는 호르몬입니다.저장 이라면 여러가지가 있을 수 있는데 예를 들어서 우리가 음식을섭취하지 않을 때를 대비해서 우리 몸의 글리코겐 형태로 탄수화물을저장하는 역할도…

  • 새해가 되면 늘 떠오르는 고민거리5그중 하나는 아마도 복부비만 이것이다.복부 비만은 당뇨와 뇌졸중 심근경색 심지어 암의 원인이 되기도 한다생명을 위협하는 시한폭탄이 다 그런 때 엔진도 왜 단점이 있더라구요.굉장히 말 거지 예이렇게 먹고 빠지는 게 이해가 되요. 이렇게 잘 먹고그저 서 때보다 많이 먹을 편취 맞죠옛날 훨씬 잘 먹죠 굶지 않았는데도 살이 빠졌다. 처음 무거워지고 하고서 켜고쪼고 또 어어느날 보니 7 sig 7사이즈 가 또 커지니 육류 552 렇게 대면서 돌 중 좁은 우물 그 간단한 방법으로 치신 감당할 수 있다는 사진이…

  • 오늘은 제가 지난 5개월 동안 살을 어떻게 됐는지방법을 공유해 드리려고 합니다.네 오늘 날짜가 11월 3일 토요일 입니다.제가 정확하게 5개월 전의 다이어트를 시작을 했는데요그때의 몸무게가 103 키로 였거든요 오늘 몸무게 재는 게 83 캐러있기 때문에20키로 를 제가 5개월 동안 감량을 했습니다.물론 제가 아직도 다이어트를 진행하고 있지만 혹시 다이어트를 시작하시려는분들 아니면 이미 하시고 계신 분들한테 도움이 될 수 있는 정보를제공하고자 이렇게 영상을 만들게 됐습니다.다이어트는 사람마다 체질이 다르기 때문에 자기한테 맞는 방법을…

  • 오늘은간략히 슬퍼하는 가장 큰 원인이 다이어트를 실패하지 않는 방법 까지 좀알려 드리려고 해요.이게 젤 이들은 잘 하여튼 외신 타는것 이어 식단 조절하고 혹시 때문에사실 잘 돼서 어렵다.스트레스 먹고 할 것들 구요 정책이 못 버티고 요즘 식욕도 실패가 상의 g아 식탐 대화 습관 o 부제 풀 pool식단 하고 응봉 하고 이 두가지를 계속해서 일시 하는 게 해 지다 보니까 다이어트에 실패를 하게 되잖아요잘 빠지는 이유는 요 고리가 달려 트 에 대해서 잘못된 생각을 가지고 잘못 줘 끈을 하고 있기 때문이에요.우리가 기본적으로 자격증의 가…

  • 제가 지금까지는 가을도 단시간에 먼저 탄 뭐지 와 관련된다이어트에 대해서 언론을 좀 실행해 보셨거나 번 거기에 대한 기본 지식이있는 분들을 대상으로 해서 좀 정리를 한 되거나 거기에 대한 9분 혹은명확한 정의 에 대한 부분들을 설명을 드렸는데요동상을 시청하시는 분들 제가 보니까 대부분이 여성분들이 좀 더 많이쓰시고 근육 운동을 한다거나 몸을 뭐 빌더 파거나 혹은 다이어트 하시는분들 보다는 살을 빼기 위해서 가르쳐 단식 을 이용한 되거나 옥은져 탄 구질을 다이어트 목적으로 사용 하시려고 좀 시도해 보시는 분들이많이 있는 것 같아요 그…

  • 저희가 간헐적 단식을 할 때 주로대부분 선택하는 식단은 키토제닉이나 혹은 저탄고지이죠. 키토제닉 혹은 저탄고지 식사를 하시는 분들에게 적절한 지방섭취량을 설명드리도록 하겠습니다.저한테 코코넛 오일을 어느 정도섭취해야 하나요 라는 질문을 정말많이 받았어요. 이 영상은 그 부분에대한 답변으로 제작되었습니다.키토제닉/저탄고지에서 단백질탄수화물 지방의 섭취량이 어렵기는 해요. 그러다 보니 요구되는양보다 많이 먹게도 되고 혹은 적게먹기도 해서 원했던 목표를 잘 못이루는 경우도 많은 것 같습니다.일단 키토제닉에서는 탄수화물양을 50g 미만으로…

  • 우리 몸의 지금 당장 지방이 필요하다는 9가지 신호 사람들은 종종 사소한건강문제를 무시합니다. 하지만 이런 문제들이 지방을 더 많이 섭취한다는 첫번째 신호일 수도있습니다.4 지금 무슨 애가 가시는지 알아요 지방을 줄이고 싶어서 다이어트까지하는 마당에 왜 지방을 더 많이 섭취하라고 하는 거죠모든 지방에 건강을 해친다 거나 비만을 야기하는 것은 아닙니다.건강에 좋은 지방은 몸에 표 수 저 저요 지방은 세포막을 유지하고 지용성비타민의 흡수를 촉진하고 운반하며 장기를 보호합니다.덕분에 피부 심장 내눈 머리카락 기타 중요한 장기들의 건강이 …

  • 정보 톡톡 본 을은 내장지방이 주원인인 남자 뱃살 빼는 법에 대해서살펴봅니다. 남자의 뱃살이 여자의 뱃살과 다른 점은 바로 내장지방이 주 원인 이라는점인데요.여자들은 피하지방이 많은 반면에 남자들은 피하지방이 적고 음식을 통한각종 영양소 지방들이 내장 지방으로 쌓이는 경우가 많기 때문에배나온 남자 대부분은 내장 비만인 상태가 많습니다.남자들이 뱃살을 빼야 하는 이유는 크게 세 가지입니다.첫번째는 남자의 뱃살이 중년 이후의 건강을 좌우하기 때문입니다.중년의 남자가 잘 걸리는 병 을 안아픈데 중 농경 이라고들 하죠만성 질환인 고혈압 당…

  • 차 살을 빼려고 하시는 분들이자기는 한끼 아니면 죽기 밖에 밥을 아 먹는데도 살이 안 빠진다이렇게 말씀하시는 분들도 있구요 당뇨가 있으신 분들도 어 진짜 하루에한끼 두끼 조금밖에 안 먹는데혈당이 조절이 전혀 안 된다 이렇게 말씀하시는 분들 글에 대해서 이야기할게 있어서 오늘은 다이어트를 하시는 데 적게 드시는 데도 다이어트가안된다고 하시는 뭔가 아님 당이 조절이 안되는 그런 분들에 대해서 한번말씀을 듣겠습니다. 적게먹는데 살이안빠진다? 자 하루에 한끼를 이만큼만 진짜 먹었다면 살이 안 빠질 수가 없거든요이만큼 을 맞고 하루에요 …

  • 적을 알고 나를 알면 백전백승 에 달하는 말이 있죠.다이어트도 역시 마찬가지인데요. 땐 수업이 다이어트의 적이라는 것은 다들 잘 알고 계신데 막상 편수 암에 대해서는 잘 우울증 경우가 많더라구요.그래서 오늘은다이어트를 하신다면 꼭 알고 계셔야 할 판수 암과 관련된 용어와 개념에대해서 알아보도록 하겠습니다.우리가 탄수화물과 관련해서 일상생활에서 접하게 되는 경우는 탈수함을 식이섬유 된지 다음 이유 이렇게 4가지 정도가 있는데요 이것들이 어떤 개념이고 어떤 차이가있는지는 꼭 알고 계셔야 되요.일단 한쪽 손을 당질 한쪽 손은 식이섬유 라…


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