나를 살찌게 하는 것과 나를 날씬하게 하는 것.다이어트를 하신 분이라면 원리를 꼭 알아야 지만 성공할 가능성을 높일 수있습니다. 이 영상에서는 다이어터 라면 꼭 알아야 하는 두 가지 호르몬 을알려드리겠습니다.그동안 체 영상을 쭉 봐 오신 분이라면 아마도 이 인슐린의 대해서는 여러번 들어보셨을텐데요.인슐린은 지방 저장 호르몬 이라는 별명을 가진 만큼 우리 몸에 저장하는역할을 하는 호르몬입니다.저장 이라면 여러가지가 있을 수 있는데 예를 들어서 우리가 음식을섭취하지 않을 때를 대비해서 우리 몸의 글리코겐 형태로 탄수화물을저장하는 역할도…
간헐적 단식을 하면 주변에서 가장 흔하게 들을 수 있는 말이 무엇일까요굶어서 살 빼면 클라굶으면 도 살찌는 체질로 변해 서나 중요 u 심하게 온더그냥 살 빼려면 조금씩 하루에 천 칼로리를 막어즉 굶으면 우리 몸이 기아 상태로 전환하여 대사가 극도로 감소해서 오히려지방을 잘 태우지 못하는 상태가 되고 나중에는 같은 양을 먹어도 살이 더잘 찌는 체질로 변한다 는 논리 인데요이렇게 상식화되어 있는 논리가 정말로 과학적으로 검증된 내용일까요아니면 지금까지 그저 둥가 에 추론에 의해 전해져온 근거 없는 소문일 뿐일까요이 영상에서는 하루 한 …
정체기를 깨고 빨리 정성 쾌도에 오르는 가장 빠른 방법 중 하나는 타바타 훈련을 하는 것입니다.이 운동은 엄청난 칼로리를 소모하고 짧은 기간 안에 여러분이 원하는결과를 가져다 주죠말하자면 짧은 시간 동안 진행된 집중훈련 입니다.여러분은 지방을 녹일 준비가 되셨나요 한번 시도 해 보시겠어요.운동복으로 갈아 입기 전에 구독 버튼을 눌러 밝은 면과 함께 하세요매일 다양한 영상이 업로드 된 이 게시 글 알림도 켜주세요 그러면 어떠한영상도 놓치지 않을 수 있습니다.실제로 운동에 대해 들어가기 전에 타바타 훈련 했듯이 부어 신지 2운동법이 얼…
허벅지 지방을 태우는 간단한 3가지 운동 허벅지 살을 빼기 위해 어떤것들을 할 수 있을까요다이어트와 일반적인 운동이 흥 산모 전적으로 추천 되긴 하지만 오늘소개해드릴 세 가지 간단한 운동은 여러분의 안쪽 바깥쪽 허벅지를 단련시켜 주고 날씬하게 만들어 셀룰라이트 와 금사 에게 작별 인사를 하게 해줄 꺼 에요만약 여러분이 꾸준하게 이 운동을 하신다면 다른 신체 부위에서 도 지방이빠질 수 있답니다. 허벅지 지방 연소 이제 다른 쪽으로 누워서 똑같이 28 씩 다리를 들어 올리세요좀 더 어렵게 하려면 여러분은 팔에 터서 머리 아래에 두세…
2주안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법직장에서의 스트레스 패스트푸드 그리고 부족한 잠은 여러분이 꿈에 그리는몸매를 달성하는 것을 방해하고 심지어 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 체중감량이 항상 엄격한 식당과 힘든 운동만으로 이루어지는 것은아닙니다.2주만에 약간의 과체중 줄이는데 도움을 줄 수 있는 많은 유령 있습니다.오늘 영상에서는 과도한 복부 지방을 제거하는데 도움이 되는 15가지 팁을알려드리겠습니다.대부분 사람은 이러한 요령을 모른답니다.살빼는 습관 치약은 입에서 남은 음식물을 제거하고 감각 끼와 의 통신을 중간…
30분 이상 운동 해야 지방이 연소가 된다지방을 제거하기 위해 많은 분들은 이러한 궁금증을 한 번이라도 가지 셨을거라 생각합니다. 결론부터 말씀드리자면 무조건 30분이 지나야 지방의 한다면 이야기는아니며30분이 아니더라도 지방은 연소가 된다는 사실입니다.30분 후부터 지방의 연소가 시작된다 라고 이야기 라기보단 시간의 흐름에따라 지방의 사용 비율이 달라진다 라고 표현하는 게 옳은 표현일 듯합니다.우리 몸은 동전의 양면처럼 앞면과 뒷면 만 있는 것이 아닙니다.트 등 시간이 지나야 비로소 지방의 연소가 시작된다 라면 이야기 른 사실앞뒤…
보통 다이어트식품 하면 몇 만원에서 몇 십만원 까지 하는데요다이어트 식품을 사다가 메지 그때부터 다이어트를 한 경험 한번쯤 해보셨을거에요하지만 오늘 소개해드리는 이 다이어트 식품은싸도 떠오 쓰입니다.백인 분의 8촌 원밖에 안 하면서0 영토는 엄청나게 않고 건강해져 했습니다.심지어 지방까지 분해 버리는 최고의 식품이라고 도 팔 수 있는데요도대체 미역은 어떻게 팔을 때는 데에 도움을 줄까요우선 해역은 식이섬유가 풍부합니다.요오드 많은 미역 그리고 미역을 만져보면 썸 쿠나 내기 있는데 이 끈끈한 액 속에는 알긴간송 분이 그렇습니다.알…
다이어트 시작해야지 하는 많은 분들이 가장 먼저 운동 계획을 세웁니다.여기서 관건은 어떤 운동을 하느냐 줘 자 첫번째 운동 후보 매일매일하루에 30분씩 걷는 겁니다.체증 60키로 하면 120 칼날의 수모가 될 겁니다.자 그리고 두번째운동 후보 매일 매일 15분씩 달리는 겁니다.시간은 짧게 걸리지만 총 소모 칼로리는 118 오리 30분 걷기 보다는조금 적은 칼로리가 정도 되네요간을 국 기 운동법과 굵고 짧은 운동법이 둘 중에서 여러분의 선택한 어떻습니까 많은 분들이 비슷한 선택을하시고 그 선택의 이유도 비슷할 겁니다.수면 다이어트 …
진짜 제가 중요시 여기는 건데 너무 힘들게 갈 줘 하다이어트 하고 있다는 키가 안 나서좋은것 같아요 안 챙겨 먹을 이유가 없는안녕하세요. 다이어트간식 정복오늘은 제가 매일 매일 일상에서 최소한 한 2년 에서 길게는 10년 정도 꾸준하게 해 오고 있는 저의 생활습관의 공유해 보려고 해요.이런 것들이 하나하나 모여서 제가 10년 전의 3 파지를 지금까지 잊고있지 않나 싶은데 아 조금 이 나와요공복 즐기기 아 제가 최근 한 몇 년간 식사대용으로 가장 잘 먹고 있는게 집에서 직접만든 떡 이에요사실 제가 그 쌀밥 탄수화물을 좀 거부하는 …
2주 뒤면 여름휴가 인데 도저히 이동 천안은 뱃살을 가지고 비키니는 꿈도못 꾸게 따 구 요비키니 많이 문제가 아니라 피서지에서 입으려고 짧은 청바지를 구매했는데삐져나오는 옆구리살 때문에 뱃살이 커버 드는 퍼지 만 티셔츠 밖에 묻는슬픔 현식 이 영상에서는 가장 빠르고 효과적으로 뱃살을 빼는 7가지방법을 알려드릴게요7가지 방법을 모두 병행하시면 가장 큰 효과를 얻을 수 있고 이중 실천가능한 몇 가지 방법 만이라도 적용해 보신다면 올 여름 잘록한 허리로자신감있게 해변을 거닐 수 있을 거예요먼저 영상 오른쪽 밑에 빼간 구독 버튼 누르시고 …
