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  • 새해가 되면 늘 떠오르는 고민거리5그중 하나는 아마도 복부비만 이것이다.복부 비만은 당뇨와 뇌졸중 심근경색 심지어 암의 원인이 되기도 한다생명을 위협하는 시한폭탄이 다 그런 때 엔진도 왜 단점이 있더라구요.굉장히 말 거지 예이렇게 먹고 빠지는 게 이해가 되요. 이렇게 잘 먹고그저 서 때보다 많이 먹을 편취 맞죠옛날 훨씬 잘 먹죠 굶지 않았는데도 살이 빠졌다. 처음 무거워지고 하고서 켜고쪼고 또 어어느날 보니 7 sig 7사이즈 가 또 커지니 육류 552 렇게 대면서 돌 중 좁은 우물 그 간단한 방법으로 치신 감당할 수 있다는 사진이…

  • 우리 몸의 지금 당장 지방이 필요하다는 9가지 신호 사람들은 종종 사소한건강문제를 무시합니다. 하지만 이런 문제들이 지방을 더 많이 섭취한다는 첫번째 신호일 수도있습니다.4 지금 무슨 애가 가시는지 알아요 지방을 줄이고 싶어서 다이어트까지하는 마당에 왜 지방을 더 많이 섭취하라고 하는 거죠모든 지방에 건강을 해친다 거나 비만을 야기하는 것은 아닙니다.건강에 좋은 지방은 몸에 표 수 저 저요 지방은 세포막을 유지하고 지용성비타민의 흡수를 촉진하고 운반하며 장기를 보호합니다.덕분에 피부 심장 내눈 머리카락 기타 중요한 장기들의 건강이 …

  • 아침밥을의 여왕이 귀리 입니다. 귀리 하게 되면 사실 우리한테 굉장히 생소하지만어 사양의 장수 마을에서 즐겨 먹었다는 게 바로 귀리 에요.워낙 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 심장질환을 예방하는데 도움이 되는 그야말로 아침식사대용 아침밥을군림하여 여왕 라고 생각을 하시면 됩니다.구리한병은 아베나 산티바라는 학명을 가지고 있어요어 실수본초에는 귀리는 정말 곳곳에서 다 승패에 대한 뭐 페어 라든지들 숲에서도 잘하고그렇지만 잎은 이자식 몸이라고 비슷 하지만 굉장히 연약한 면이 있고척박한 토양에서 굉장히 잘 자라…

  • 다이어트 중에외식은 되도록 피하시는 게 맞지만 메뉴만 잘 선택하신다면 가끔씩은 드셔도좋습니다.이번 시간엔 다이어트할 때 먹을 수 있는 외식메뉴 5가지를 소개해드리려고 해요.첫번째로 샤브샤브 에요 다양한 채소들과 단백질을 섭취할 수 있는데요.여러가지 재료들을 차례대로 익혀 먹어야 되잖아요.그래서 없는 속도가자연스럽게 느려진다는 장점도 있어요. 채소 버섯 고기 해산물은 적당한 포만감이 들때까지 충분히 드셔도 조금되어 고기나 해산물에 는 100g 당 20g 의 단백질이 들어 있으니까 본인의 적정 섭취 양에 맞게 더 추가해서 드셔도 되요소…

  • 콜레스테롤 듣기만 해도 거북한 그 이름나이가 들수록 점점 더 콜레스테롤 수치가 신경쓰이고 혹여 날 콜레스테롤로인해 혈관이 막히지 는 않을까 걱정되어 달걀 노른자는 빼고 흰자만 먹고3와 같은 콜레스테롤이 많은 식품을 피하고 있지는 않으신가요이 영상에서는 회관을 막는 악동으로 만 생각되어온 콜레스테롤이 정확히무엇인지 그리고 정말로 우리 몸에 해로운 물질인 지 자세히 알아볼게요먼저 영상 오른쪽 밑에 빨간 구독 버튼 누르시고 종 모양 누르시면 앞으로건강 관련 유익한 영상을 제일 먼저 확인하실 수 있으니 눌러주세요혈관을 막는 악동 이라는 이…

  • 다이어트를 아무리 시도해도 살이 잘 빠지지 않아 고민이었던 영미 씨는최근 탄수화물을 뱃살을 주 겁니다. 탄수화물 만한 먹었더니 한달에 5kg 이 빠졌다 라는 저탄수화물 에놀라운 효과를 듣고 이참에 한번 시도해 보기로 결심 했어요아침에는 그동안 먹던 빵과 떡 대신 당근 사과 비트 를 함께 갈아 마시고간식으로는 고구마말랭이 또는 바나나와 함께 우유를 마시고 점심에는 밥없이 달달하고 매콤하게 가능한 제육볶음을 먹고 저녁에도 역시 팝 없이불고기 무 남을 오뎅볶음 등 반찬만 먹었어요그런데 분명 탄수화물 만한 먹으면 살이 빠진다 고 했는데 왜…

  • 인슐린 저항성 이라고 들어보셨나요최근들어 비만과 당뇨에 관한 내용을 접하다 보면 인슐린 저항성 이라는단어를 종종 듣게 되는데요비만을 극복하고 당뇨를 예방하기 위해서는 인슐린저항성 이 무엇인지를 꼭알아야만 합니다. 단기간 동안 극심한 칼로리 제한을 하거나 약물치료와 비만 시술을 통해체중감량을 하더라도 수년 간 혹은 수십 년간에 걸쳐 진행된 인슐린저항성이 개선되지 않는다면 결국 다시 살이 찌거나 정장 하지 노천 상태로돌아갈 가능성이 매우 큽니다.비만이 상태를 무성하게 자란 잡초 의 상태로 비해 봅시다마치 깨끝이 하려고 잡초를 자란다면 …

  • 많은 분들이 이제는 버피 가 뭔지는 아시는데 요 제대로 하시는 분을 못봤어요 그리고 이 동작 같은 경우는 힘이 들기 때문에 제대로 못하고 할경우는 요 그냥 막노동 이 된다 건지 아니면 관절이 아프게 되는 운동을하려다가 몸만 상하는 그런 결과를 초래하게 됩니다.내장지방 보시다시피 거기서 가장 중요한 건 요 올라올 때도 마찬가지로 다리로 걸어오면 되겠죠가장 중요한 건 요 내려갔을 때 까 뺐을 때 이렇게 되면 안돼요 그의허리가 올만 앞으로 써요 미리가 허리로 가져그럼 어떻게 해야 되느냐 복근을 복근은 이 배꼽을 2천장 쪽으로 당겨서 …

  • 최근 우리가 먹는 음식 대부분은 기름진 음식으로자주 섭취할 경우 건강에 악영향을 줍니다.턱 5화 된 식단으로 비롯된 각종 성인병이 유발되고 있으며 그로 인해크게 위협받고 있습니다.그만 콜레스테롤 흡수를 억제하고 중성 지방을 제거해 주는 놀라운 최소가있다고 합니다.더욱 놀라운 것은 이 채소는 우리가 일상생활에서 흔히 접할 수 있었던최소 중 하나였습니다.중성지방 혈액속의 콜레스테롤과 중성지방이 과다 진다면 혈관 안쪽 벽이 두꺼워지고좁아지게 됩니다.결국 혈액순환이 느려지고 무디게 되며 인 시간이 오랫동안 지속될 경우고혈압이 발생하게 …


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