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  • 오늘의 주제는 복근운동 하지 않고 뱃살빼기 입니다.뱃살 전부다 복근운동 바로 연상 되잖아요. 네 그런데 이렇게 잘 안됩니다.네 그래서 오늘 어떻게 하면 되는가그 말씀을 드리려고 합니다.일단 그 뱃살을 라고 하는게 남자 여자가다릅니다.남자는 요 그 배가 나온거 에 주 된게 내장지방이 줘 내장지방 이라는것은 배 안 아까 복벽 이렇게 이제 근육이 있잖아요.목뼈 반의 지방이 많아서 아 뱃살이 나오는 거죠물론 제 피아 지방도 많기는 해요.근데 남자는 주 된게 내장지방 이구요 반면에 이어 여자는 요내장지방 보다는 요 피하 지방이 훨씬 많습니다…

  • 이번에는 누워서 하는 10분 운동 시리즈중에 복부를 집중적으로강화하는 복부 속성 운동 영상입니다.짧은 시간 최대 효과를 이끌어낼 수 있는 종족들을 이어서 진행하게 됩니다.바른자세와 복부자극에 집중 하시면서 진행해 주시고요속성 복부운동 자 마시고 우레시노 배에 갈비뼈를 배꼽 방향으로 쭉 끌어 내려 주시면서상태 들어 올려 주시고 내려가 배꼽 납작하게 달성이어서1 고나 깨가 바닥에서 뿔 정도 까지 올라 오셨어요 하고 내려 주시고나올라오신 상태에서 양 무루 9 그려서 들어올려서 90도 유지하시고내려갔다가 바로 올라와요될 예 4다사 으6…

  • 오늘의 드디어 많은 여성분들이 정말 정말 정말 정말 궁금해 하는 내용을준비해 봤는데요 오니 그 말이 는 대체 어떻게 하지 아버지 나요여자 몸에서 종아리는 정말 중요한 보이죠 왜냐하면 은 허벅지가 아무리얇아도 종아리가 좀 두껍다 면 상대적으로 다리가 굉장히 짧고 두꺼워보여요 좌측과 5 측 의 다리 모양을 한번 봐주세요분명 같은 허벅지 주께 인데 종 아이가 얇은 좌측이 비율이 좀 더 좋아보이지 않나요 그런데 이 종아리 관리 라는 것이 생각보다 쉽지가 않아요우리가 알고 있는 종아리 관리법에 대한 진실과 거제 오늘 알려드리겠습니다.종아리관…

  • 유형별 복구솔루션 윗몸일으키기 열심히 하면 워너비 복구가 될 것 같죠근데 아니라 나에게 맞는 복부 운동은 따로 있다오늘은 열심히 다이어트를 한다고 하고 심지어 운동도 했는데 잘 해결되지않는 복부 공에 대한 원인 그리고 그런 복부 습관이 우리 건강에 미칠 수있는 영향이 나아가 개선할 수 있는 방법까지 알아보도록 할게요그룹 좋아요 알림설정 모두 하셨지요 북부 단순히 4 쪄서 문제일까요쿠폰도 열심히 하고 탈 만 빼면 저절로 해결이 될까요실제로 수년간 온 오프라인에서 회원 상담을 해본 결과 과 체중도 정상체중도 심지어 저체중 까지도 복부 …


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