저의 11자 복근 영상이 정말 많은 인기를 끌었어요. 그래서 여러분들이 댓글도 정말 많이 남겨 주셨어요.많은 댓글 중에서 운동하는 모습을 쭉~~ 보여달라고 하는 분들이 정말 많이 있었어요.그래서 이번 영상에서 자세, 호흡, 횟수까지 자세하게 알려 드릴께요.먼저 첫번째 블랭크동작 여러분 다 아시죠.이렇게 엎드려 버처를 하는 자세 인데요.목에서 부터 팔꿈치까지 일자리로 유지 시켜 주는게 중요 해요.11자 복근만들기 이 동작은 실패 해주시면 됩니다.세번째 통증은 바로 크런치 입니다.그럼 치도 정말 여러분들이 잘 아시는 동작 이에요 그…
유형별 복구솔루션 윗몸일으키기 열심히 하면 워너비 복구가 될 것 같죠근데 아니라 나에게 맞는 복부 운동은 따로 있다오늘은 열심히 다이어트를 한다고 하고 심지어 운동도 했는데 잘 해결되지않는 복부 공에 대한 원인 그리고 그런 복부 습관이 우리 건강에 미칠 수있는 영향이 나아가 개선할 수 있는 방법까지 알아보도록 할게요그룹 좋아요 알림설정 모두 하셨지요 북부 단순히 4 쪄서 문제일까요쿠폰도 열심히 하고 탈 만 빼면 저절로 해결이 될까요실제로 수년간 온 오프라인에서 회원 상담을 해본 결과 과 체중도 정상체중도 심지어 저체중 까지도 복부 …
아랫배 운동으로 배살을 빼봅시다.겨울이 가고점점 봄이 올 것만 같아서 조금 걱정도 되고 이런 시즌에 젤리 이들이가장 궁금해 하고 있고 또 잘못 운동하고 있는 대표적인 부인 바로 아랫배운동 솔루션 을 들고 왔습니다. 배살 근데 하복부를 정확하기 사용하면서 공작을 하는 사람들이 별로 없다는 것이사실 문제에요아 봐용 이게 우리 운동이 g이렇게 운동 동작이 모호하고 또 어려운 이유를 지금부터 알려 줄게요먼저 여성들이 남성들에 비해서 레그 레이즈 동작 자체가 어렵다는 핸디캡을체크 하고 넘어갈게요 암성 2심 12유로 상체가 크고 발달되어 …
