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  • 새해가 되면 늘 떠오르는 고민거리5그중 하나는 아마도 복부비만 이것이다.복부 비만은 당뇨와 뇌졸중 심근경색 심지어 암의 원인이 되기도 한다생명을 위협하는 시한폭탄이 다 그런 때 엔진도 왜 단점이 있더라구요.굉장히 말 거지 예이렇게 먹고 빠지는 게 이해가 되요. 이렇게 잘 먹고그저 서 때보다 많이 먹을 편취 맞죠옛날 훨씬 잘 먹죠 굶지 않았는데도 살이 빠졌다. 처음 무거워지고 하고서 켜고쪼고 또 어어느날 보니 7 sig 7사이즈 가 또 커지니 육류 552 렇게 대면서 돌 중 좁은 우물 그 간단한 방법으로 치신 감당할 수 있다는 사진이…

  • 다이어트에 돌입 뜰 많이 하셨죠.다이어트 많이 해본 분들이 라는 제 걱정하는게 지금 살 빼는 방법도그렇지만 모아 젤 걱정되시죠.요요 입니다.어제도 해저 분 한 분이 오셨어요1 내자 사찰의 된것 같아요.주기적으로 오시는 것 같아요 그럼 향상오시면 하시는 멘트들이 있어요. 선생님 죄송해요 쪘어요.제가 보는 br 자들이 모두 그런 과정을 겪는 거아니에요.저한테 가장 고마움 한잔은 누굴까요? 본인이 적절한 치료로 잘 감량을하시고 다시는 유만 생겨서 그 다음 걸어 다니는 광고판 되어 주신분이에요.사실 몇 년 전에 실제로 모 대기업의 간부 분…

  • 간헐적 단식을 하면 주변에서 가장 흔하게 들을 수 있는 말이 무엇일까요굶어서 살 빼면 클라굶으면 도 살찌는 체질로 변해 서나 중요 u 심하게 온더그냥 살 빼려면 조금씩 하루에 천 칼로리를 막어즉 굶으면 우리 몸이 기아 상태로 전환하여 대사가 극도로 감소해서 오히려지방을 잘 태우지 못하는 상태가 되고 나중에는 같은 양을 먹어도 살이 더잘 찌는 체질로 변한다 는 논리 인데요이렇게 상식화되어 있는 논리가 정말로 과학적으로 검증된 내용일까요아니면 지금까지 그저 둥가 에 추론에 의해 전해져온 근거 없는 소문일 뿐일까요이 영상에서는 하루 한 …

  • 살 빼다가 바로 다시 찐 사람들 아니면 더찐 사람들이 왜 이렇게 급하게 다이어트를 해서 살뺀 사람들의약 99% 가 요요가 반드시 찾아오는 지에 대해서 여러분들께 이번영상에서 설명을 좀 해 드리려고 해요.일단은 제가 이 채널의 손을 간헐적 단식 간헐적 단식 간식시간 이거에 대해 엄청나게 집착을 하는데 이 영상을 보시면 제가 왜 그 단식이런거에 그렇게 집착을 하는지그게 왜 중요한지 왜 그냥 칼로리만 주려고 먹으면 다 되는게 아닌지 다아시게 될 거니까 끝까지 쭉 봐주시구요자 제가 단식에 대해서 잠시 언급했지만 간식 이라는 것은 로 즘에 …

  • 훨씬 깨끗하게 잘 들리죠 다이어트를 하다보면 피할 수 없는 술자리 가생기기 마련입니다.보통 친구들과의 약수 외식 회식 데이트 등 우리는 다양한 이유로 술을먹죠물론 안목을 수록 가장 좋지만 우리 약속과 모임을 단절하고 아이의 나가지않으면 사회생활에 문제도 생기고요그것보다 지나친 절제는 본인이 스트레스가 따라서 폭식을 유발하거나결국에는 다이어트를 포기하게 만들어 버립니다.음주 vs 다이어트 을 생성하는 것을 막아서 혈당을떨어뜨려 다음날 폭식을 유발합니다. 네번째 다음날 엄청난 양의 수분 손실로인한 가짜 식욕이 상승에서 또 복식을 …

  • 덜 먹고 운동 해라 하지만 실천의 어려움이 있고 특히 지속가능성이떨어지기 때문에 끝까지 성공하기가 어려운 겁니다.제 주변 남자 분 중 한 분은 하루에 점심 한끼만 먹습니다.그렇게 해서 자기가 원하는 몸무게를 유지하고 있습니다.그런데 명절진하거나 여행 다녀오고 나면 며칠 만에 5키로 정도 쪄서 돌아올 때가있습니다.그러고 나서 또다시 한끼만 먹고 미친듯이 운동해서 살을 뺍니다.권장칼로리 그래서 국희 시작했을 때 처음에는 살이 잘 빠진다 가 날이 지날수록살빠지는 속도가 줄어드는 겁니다.그땐 지방 축적 호르몬의 분비량이 엄청 드러나 있…

  • 아무리 먹어도 살이 안찌는 사람들의 네 가지 특징들을 제가 좀 정리 해서여러분들께 알려드리려고 합니다. 일단 네 가지를 말씀 드리기 전에 가장흔한 5일부터 먼저 바로잡고 시작을 할 건데요보통 사람들이 저 사람은 기초대사량이 높아서 아무리 뭐 두산의 안찌는거다 라는 생각은 대부분 5회 이고요배 4 량의 비정상적으로 높은 사람은 회상의 는 거의 없다고 보면 될 수있고 일반적으로 체중이 많이 나갈수록 또는근육량이 많을수록 수 이 기초대사량이 높게 되겠는데요 근육량이 아무리많아도 정말 쫀쫀하고 3종 많이 나타는 사람의 기초대사량 만큼은 될…

  • 지금까지 제가 말씀 드렸던 게 다이어트를 분류를 할 때에 식이요법이있습니다.운동 요법이 있습니다.식이요법에 는 칼로리 낮은 음식을 선택할수도 있습니다.양을 줄일 수도 있습니다.그리고 운동 대사량 운동 요법 이라는 것이있는데 그것은 활동 대사량 에 들어갑니다.라고 말씀을 드렸습니다.어 그 이야기들을 나누면서 제가 1 얼버무리고 넘어 갖게바로 기초대사량 에 대한 이야기인데요 여러분들 근육량이 늘면 은 기초세상이 늘어 납니다.식이요법 이야기하자면 어 정말 살기 위해서 몸이 사용하는 가장 기본적인 에너지를 기초대사량이 라고 이름을 붙였…

  • 보통 다이어트식품 하면 몇 만원에서 몇 십만원 까지 하는데요다이어트 식품을 사다가 메지 그때부터 다이어트를 한 경험 한번쯤 해보셨을거에요하지만 오늘 소개해드리는 이 다이어트 식품은싸도 떠오 쓰입니다.백인 분의 8촌 원밖에 안 하면서0 영토는 엄청나게 않고 건강해져 했습니다.심지어 지방까지 분해 버리는 최고의 식품이라고 도 팔 수 있는데요도대체 미역은 어떻게 팔을 때는 데에 도움을 줄까요우선 해역은 식이섬유가 풍부합니다.요오드 많은 미역 그리고 미역을 만져보면 썸 쿠나 내기 있는데 이 끈끈한 액 속에는 알긴간송 분이 그렇습니다.알…

  • 간헐적 단식을 하고있는간단입니다. 간헐적 단식은한국에서는큰 인기를 끌지는 못하고 있지만해외에서는이미 수년간엄청난 반향을 일으키고 있습니다.간헐적 단식은그냥 인기만 있는것이 아니라많은 연구결과를 통해점차 가장 좋은다이어트법이라고알려지고 있습니다.자 그래서이번 영상에서4가지 주제를 다루려고 합니다.하나 간헐적 단식이 무엇인지둘 원리는 무엇인지셋 장점과 효과는 무엇인지마지막으로 넷 간헐적 단식의올바른 방법은 무엇인지알아보려 합니다.간헐적단식 왜냐하면우리는 대부분일어나자마자졸린 눈을 부비며아침을 먹기 때문입니다.우리가 살고있는현대에는하…


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