하이 . 안녕하세요 이태리 패스토 리뷰를 합니다.. ~ 굿입니다 ㅋ: 올해 여름 덥고 습하죠.. 신선하고 상큼한 향이 있는 바질페스토 샐러드 만들어 드세요..ㅋ 이태리 패스토중에 데체코 바질페스토를 포스팅합니다. ~ 굿 : 상품 아주 개인적인 실사용기를 남겨봅니다. 이태리 페스토-데체코 바질패스토 토스트나 샌드위치, 샐러드에 넣어 먹으세요. 고급 이태리식당에서 먹는 맛이 나요..ㅋ 이태리식당 가면 비싸서 부담되죠... 집에서 조촐하게 맛있게 먹을수 있어요. 다이어트 때문에 통곡물빵을 구매하는데.. 어제는 통곡물식빵이 품…
하이 안뇽하세요 ^ 다이어트하면 닭가슴살이죠..ㅋ 다이어트를 하시는분이라면~ 지겹게? 먹는 닭가슴살~ 단백질이 풍부하게 들어 있는 음식 대표선수 - 닭가슴살과 계란... 날씬하고 우화한 휴가를 위해 불철주야 다이어트를 하고 있습니다. 이번 포스팅은 하림 닭가슴살 12팩 모듬세트를 포스팅할게요. 상품 매우 주관적인 진심 후기 계란은 늘 꾸준히 먹고 있어서~ 닭가슴살을 오랜만에 구매했어요. 셀러드와 같이 먹기 좋거든요. 다른재품들도 여러가지 먹어봤는데 하림제품이 가성비가 좋아요. 닭도 적당이 큰놈으로 잡아서그런지. 두툼하고 촉촉하…
안녕하세요...^^ 다이어트와 건강을 위한 버터를 소개합니다. 얼마전부터 다이어트 중에 저탄고지가 많이 유행했어요... 지금도 많은사람들이 저탄고지 다이어트를 하고 있고요.. "저탄고지"란 탄수화물을 적게먹고 지방를 더 많이 섭취하는 방법입니다. 오늘은 저탄고지 다이어트의 필수 아이템 기버터를 소개합니다. 건강한 버터 - 오가닉밸리 퓨리티 팜스 기버터 368g을 리뷰합니다. 직접구매한 직구상품으로.... 제품 매우 주관적인 사용기 건강한 버터-오가닉밸리 퓨리티팜스 기버터 368g 2개 직구로 비행기 타…
안녕하세요. 다이어트와 건강을 한번에 잡을수 있는 아이템... 식용유 리뷰입니다... 아직도 다이어트와 건강을 생각하면서 일반 식용유를 쓰세요? 전 마트에서 대용량의 엑스트라버전 올리브오일을 사서 씁니다... 근데 온라인에 같은 등급의 엑스트라버진 올리브오일이 더싸네요.. 이건 저에게는 득템입니다^^ 바로 주문했죠... 시에라데유티엘 엑스트라버진 올리브오일 리뷰입니다. 직접구매한 상품을 소개이에요. 상품 매우 개인적인 평에요. 다이어트 올리브오일-시에라데유티엘 엑스트라버진 올리브오일 계란후라이부터 모든 볶음요리에 식용유가 …
안녕하세요~~ 운동을 게을리해서인지... 근육이 잘 안생겨요..ㅋ 나름 열심히 하긴하는데... 단백질섭취가 부족한가?? ㅋㅋ 해서 또 구매^^ 더워서 입맛도 별로 없어서 계란, 닭가슴살 먹기가 힘들어요... 대용품으로 이녀석을 데리고 왔어요...ㅋㅋ 아주 주관적인 후기입니다.~ ^,,^ 오늘 포스팅은 컴뱃 100% 웨이프로틴을 리뷰해요. 단백질파우더-컴뱃 100% 웨이 프로틴 초코 밀크 전문트레이너가 아니라 단백질 프로틴에 대해서는 잘 모릅니다... 주관적인 느낀점입니다..ㅋㅋ 일단 맛은 부드러운 초코 우유맛... 마시기…
추석 연휴 기간에 기름진 음식을 많이 먹어요.매콤한 음식이 생각났어요.칼로리가 적은 매콤한 칠리 닭가슴살 오믈렛 0.75T 스리라차소스- 0.5Tablespoon 케첩- 0.5teaspoon 알룰로스- 0.5teaspoon 식초- 0.5teaspoon 다진마늘골고루 섞어주세요. 소금, 후추윗면까지 잘 익을 수 있게 뚜껑을 덮어주세요플러피한 계란 오믈렛을 그릇에 담은 후매콤하게 볶은 야채 닭가슴살을 올립니다.반으로 접어주세요적당한 탄수화물을 섭취하기 위해 단호박을 곁들여 먹었습니다.단호박은 전자레인지로 데운 후먹기 좋은 크기로…
샌드위치 좋아하세요?오늘 제가 좋아하는 5가지 다이어트 샌드위치를 소개해요. 1 티스푼 홀그레인머스터드4g 버터골고루 섞어줍니다.홀그레인머스터드 버터 골고루 발라주세요.4장 청상추 불고기 김치 빵속재료가 빠져나오지 않게 포장한 후 반으로 썰면 고기 많~은 샌드위치에요.고기 좋아하는 저를 위한 샌드위치에요.불고기 계란 샌드위치60g 소고기1 티스푼 스위트너 (알룰로스)고기는 알룰로스와 먼저 섞어야 맛과 식감이 좋아요0.25 티스푼 다진마늘0.5 티스푼 미림0.5 테이블스푼간장, 후추, 고기를 양념과 섞어줍니다.40g 양파0.5 표…
지난 영상에서 효과적이고 과학적으로 3일간 5kg 빼는 방법을 자세히소개해 드렸는데요. 많은 분들이 이 방법을 실천해서 성공할 하셨는데 5키로 빼고 난 다음에 관리는 어떻게 헤어 라는 질문을 많이 주셔서 이번에 제가 추천하는 체중감량 5 효과적이고 과학적인 체중관리 법을 3편의 걸쳐서 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 혹시 지난 영상을 못 보셨다면 제 채널에 가셔서 꼭찾아보시길 바랍니다.일단 제가 소개해 드린 방법으로 5kg 증도 되셨다면 그 후에 과학적으로효과가 증명된 3가지 관리법 을 추천해 드리는데요.오늘은 식단에 대…
다이어트 중에는 빵을 먹으면 안 된다고 생각했어요.하지만 '안 먹는 다이어트'는 금세 지치더라고요.지금은 하루에 한번, 저는 매일 빵을 먹습니다. 브로콜리 50g브로콜리를 데쳐줍니다.올리브유 0.5teaspoon.레몬즙 0.25teaspoon.소금후추골고루 섞어주세요.닭가슴살 70g 닭가슴살은 물로 구웠어요.베이글 0.5 토스터기로 베이글을 구워줍니다. "오빠 코에 소스 묻었어""안 묻을 수가 없어"맛있지만, 너무 푸짐해서 먹기는 불편해요."맛은 있지?"&…
오후 3시, 달콤한 빵이 생각나는 시간입니다. 겉은 보기 안 좋아도 속은 아직도 맛있는 바나나.바나나를 잘라주세요.포크 등을 이용해 바나나를 으깨줍니다.감자매셔를 이용하면 더 편해요.130g 오트밀 퀵오트밀을 곱게 갈아줍니다.계란 바나나에 계란을 넣어 잘 섞어줘요. 조금 작은 파운드팬을 이용하면 좋은데저는 큰 팬 밖에 없었어요.오트밀, 슬라이스 아몬드를 추가해도 좋아요.175도 45분완성된 오트밀 바나나빵을 식혀주세요.저는 6조각으로 잘랐어요.한 조각 당 189칼로리!저는 식사로 아메리카노와 함께 2조각 먹었어요(탄수화물, 단…
