다이어트, 살빼기 - 위장 크기 줄이는 방법 - set point > 다이어트정보

그렇죠 요즘 위장이 들었나 봐 아무리 먹어도 계속 배가 고파 이런 표현많이 하시죠 위장이 늘었다 줄었다 병원에서도 질러 볼 때 위장을 주셔야하는데 라는 표현을 종종 습니다.

이해하시기 쉬우라고 쓰는 표현이긴 한데사실 의학적으로 명확한 표현은 아닙니다.

실제로 위장은 신축성이 아주 좋아서 많이 드시면 한없이 늘어납니다.

그리고 적게 먹으면 한없이 쪼그라 들어 있어요 조금만 먹어도 배 불로하고 의장이 작은 분들은 실제로 위장이 작아서 그런게 아니고 여러가지이유로 조금만 먹어도 뇌에서는 야 이제 그만 먹어 그만 먹어 하고 시너를주기 때문에 그런겁니다.

위장크기

반대로 식욕이 터져서 그냥 막 먹고 폭시 카고아무리 먹어도 먹어도 먹어도 또 배가 고프고 마치 위장이 쭉 늘어나 것같은 이런 상태는 요 정말로 위장이 바람 빠진 고무풍선 마냥 축 늘어져서생긴 현상이 아니고 아무리 먹어도 뇌가 그 정도의 칼로리 섭취로 는만족을 못 하니까 계속 더 먹어 더 먹어 더 먹어 라고 신호를 주기때문에 그런겁니다.

그래서 먹어도 계속 먹고 싶고 박신 위장이 늘어난것처럼 느껴지는 거죠도대체 왜 이러는 걸까요 왜 의장이 늘어났다고 느낄 만큼 아무리 많은칼로리를 섭취해도 우리 뇌가 만족을 하지 못하는 걸까요첫 번째 큰 이유는 체질이 라고도 표현할 만큼 유전적인 영향이 가장큽니다.

아무래도 큰 비중을 차지하죠그리고 잘못된 식습관이 자리를 잡아도 그렇습니다.

아침에 쫄쫄 굶고 점심도 부실하게 먹으면 저녁때 대해서는 위장이 왕창늘어난 것처럼 써도 먹어도 계속 배가 고픈 그런 폭식 증상이 나는 것은요어찌 보면 정상적인 비정상 이미 다 빵과 체에 과자 같이 혈당은 급격하게올리지만 포만감은 적은 이런 음식으로 한끼를 떼었을 경우에는 얼마 지나지않아서 혈당이 뚝 떨어지면서 마치 위장이 드러난 것처럼 이것저것 계속많이 먹게 되는 것은 흔한 이해 줘 자 이와 반대로 올바른 다이어트를했더니 위장이 줄어 나 요즘 적게 먹어도 배가 불어 내 하고 느끼는 것은그동안의 잘못된 식습관이 바로 잡혔기 때문에 그렇습니다.

섭취량

그리고 또 한가지 중요한 거 우리 몸의 세트 포인트가 어떻게 세팅이 되어냐에 따라서 위장이 늘어난 데 또 느껴지고 줄어든 데 또 느껴질 수있습니다.

우리 몸에는 마치 보일러 온도 조절 장치 처럼 여러가지 자동 조절장치되어 있습니다.

그 자동 조절장치 들에 의해서 혈압 혈당 맥박 호흡 등이정상적인 범위 안에서 잘 유지가 되는 거죠그런데 우리 뇌의 위에 체중이 대해서도 특정 체증 상태를 유지하려고 하는자동 조절 장치가 있다 이것이 바로 체중의 세트 포인트 일원입니다.

예를들어 볼게요만 야외에서 세 트 포인트가 70kg 이다 라고 세팅이 되어 있으면 우리몸은 이 70 킬러를 계속 유지하려고 합니다.

그래서 갑자기 쫄 쯤 굶고 마 운동하고 해서 억지로 60키로 낮춰 나도뇌에서는 이게 비정상 상태 라고 인지를 하는 거죠 그래서 막 의장이늘어나는 것처럼 시력도 늘리고몸의 움직임도 둔화 시키고 해서 에너지 소비를 줄여서 어떻게 어떻게어떻게든 다시 60키로 에서 70 키로 올려 버립니다.

절망 저 줘 하지만 희망적인 얘기도 있습니다.

2차 중에 세트 포인트 자동조절 장치는 요 원래 정상 체중보다 높아진 체중도 비정상적으로 인지하고다시 원상태로 낮춘다고 합니다.

비정상적으로 체중이 높은 분들은 2세트 p 가 비정상적으로 높게 세팅되어있다는 것입니다.

세트포인트

그러면 뇌의 세트 포인트를 낮춰 놓으면 은 저절로 덜 먹고 싶어지고저절로 에너지 소비도 늘어나고 그래서 차 증도 저절로 빠질 것이 아니냐이거야말로 정말 의장 크기를 줄이는 방법 아니겠습니까그렇죠 이론적으로는 그렇습니다.

하지만 2세트 포인트를 낮추는 명확한의학적 방법이 아직은 없습니다.

아 한가지 방법이 있긴 하네요 위 절제 수술 입니다.

초고도 비만환자들에게 의 절제 수술을 하면 체중이 줄어듭니다.

그런데 이게 의장이크기가 줄어들어서 적게 먹기 때문에 체중이 빠지는 것이 아니며 아무리 이절제 수술을 해도 시간이 지나고 나면 남은 유에 용적이 점점 커져서음식은 예전 처럼 먹을 수 있습니다.

하지만 위 절제 수술 후에는 2장과뇌를 연결해 주는 호르몬 조절 장치의 변화가 일어나서 우리 몸에 차 종세트 포인트가 낮아진다고 합니다.

그래서 살이 빠지는 것으로 추측되고있습니다.

현재까지 의학적으로 우리 몸에 차 중 센트 폰트를 낮추는 방법은 의 절제수술이 다 그럼 수술 말고 다른 방법은 없을까요최대한 천천히 살을 빼는 겁니다.

먹는 습관 다이어트

세트 포인트 조절 장치를 소개 보자는거죠 최종 빠르게 화 빠져버리면 왼 조절장치가 허 이거 빨아 하면서식욕을 폭발시키고 마치 의장이 늘어난 것처럼 해 버릴 겁니다.

그래서 세트 포인트 조절장치가 인지하지 못하도록 최대한 천천히 천천히천천히 살을 빼는 거죠한달에 본인은 최종 1% 또는 2% 이내로 말이죠체중이 70kg 이라면 한달은 700g 않아도 1.4kg 임의로 빼는겁니다.

잘 함 살금 들키지 않게 말이죠그랬을 때는 나도 모르게 의장이 작아진 것 같은 경험을 하실 수 있을겁니다.

세트 포인트 이론 이라고 했죠 아직은 우리가 2세트 포인트에 대해서 아는것이 많지 않습니다.

하지만 머지않은 미래에는 마친 리모컨으로 조절 하듯이 의학적 방법으로우리의 최종 세트 포인트를 마음대로 내렸다 올렸다 할 수 있을 날이올지도 모르겠습니다.

그 게 언제인지 모르지만 요 여기서 여러분의 선택은두 가지입니다.

마음대로 세트 포인트를 조절할 날을 기다리면서 하염없이그대로 계시거나 아니면 그냥 지금까지 알려진 방법대로 열심히 하시거나니다.