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요요현상 관리 그런거 없다! - 다이어트 후에 요요가 오는 이유

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체중유지 다이어트성공 요요현상 다이어트 유지관리
청각장애인을 위한 자막

먹고 싶은 것도 못 먹고 하고 싶은 것도 못하고 정말 죽기살기로다이어트해서 8키로 를 뺐습니다.

그런데 잠시 방심한 사이에 체중의 외 원상복귀가 됐어요여기다가 덤으로 3키로 가 더 좋습니다.

이게 그 유명한 요요현상 안심하십시오정상입니다.

다이어트 후에 요요현상이 오는 게 몇 퍼센트나 되는지 아십니까스탠퍼드 대학의 연구에 따르면 요 다이어 탄 사람 중 95% 가 5년내에 그리고 99% 가 십 년의 체중 유지에 실패한다는 아주 충격적인결과를 발표했습니다.

체중유지

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8% 하는 게 어딘가지금 다이어트 성공 후에 요요없이 잘 유지하고 계신가요그렇다면 둘 중 하나입니다.

이 낮은 확률을 뚫고 다이어트에 성공하신 분아니면 조만간 요요가 오실분요요는 외울 까요 따 한마디로 요약이 가능합니다.

그동안 하던 짓을 멈춰서꾸준히 운동을 해서 때 뜬 도시락을 싸 들고 다녔던 원푸드 다이어트를 해뜬 쫄쫄 굶어 뜬 레몬디톡스 마녀스프 신비의 다이아 아니면 블루 철을 잡쑤셔 뜬 뭘 해서 딸 더라도 그 다이어트 행위를 멈추는 순간 몸은 서서히원래 자리로 돌아가려고 합니다.

다이어트성공

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왜냐면요 하던지 수 멈췄 거 든요예전 살 쪘을 때 처럼 그대로 살고 있거든요프로 응 동 선수들도 보십시오 운동은 제 후에 운동량이 줄어 드는 순간현역 시절의 그 날렵한 보면은 간데 없이 다 살이 찌기 시작합니다.

자 그래서 많은 분들이 요요현상 하면 뭔가 어디서 외국어 에서 오늘 알수 없는 히 내 몸속에서 일어나는 나도 알지 못하는 의미란 작용뭔가 거대한 음모에 의해서 내 체중이 다시 돌아온다고 생각하는데그런데 그게 아니에요 그런거 없어요 요 연상 간단하게 예전처럼 다시사니까 예전대로 돌아가는 겁니다.

그래서 다이어트는 요 흐르는 강물을 거꾸로 거슬러 올라가는 것과똑같습니다.

요요현상

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정말 열심히 계속 노를 좋아하면 강물을 거꾸로 거슬러 올라갈 수 있어요적당히 저으면 그 자리에 멈춰 서기도 합니다.

노 적기를 멈추는 순간 서성 2 예전 자리로 돌아가게 되죠 그래서다이어트는 뭔가 평생 할 수 있는 것으로 구성되어야 됩니다.

체중을 열심히 뺄 때에는 강물을 거슬러 올라가는 열심히 노 조끼를 하고요어느 정도 목표에 다다라서 그 체중을 유지하고 싶으면 즉 요요가 오고싶지 않으면 강물 위해서 잘 자리에서 라도 있도록 꾸준히 노를 저어야합니다.

이노 적기와 같은 다이어트에 그럼 어떻게 다이어트를 평생 하느냐하지만 여러분 잘 생각해 보십시오 10부부는 이미 그다지 재미없는 일을 후천적 노력에 의해서 매일매일 평생하고 있는 것들이 많습니다.

다이어트 유지관리

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대표적으로 여러분들이 오늘 아침에도 1 옷 입기세수하기 이빨 닿기 사람이 날 때부터 옷을 입었나 요 태어나서 후천적교육에 의해서 옷을 입기 시작했죠1학기는 말할 것도 없구요 이 닦는 행위가 정말 너무나 들어있어서 실려서그래서 매일매일 하는 분이 있네아니죠 몸에 습관으로 배웠고 하고 나면 어떠한 장점이 있는지 잘 아니까그다지 썩 재미 지 않아도 꾸준히 하고 있잖아요요요가 오지 않도록 평생을 유지할 수 있는 다이어트 방법도 이것과 더컸습니다.

그 행위 자체는 썩 재미 있지 않더라도 그럭저럭 몸에 배워서 꾸준히매일매일 할 수 있는 것이면 그 행위를 계속 유지하는 동안에는 여러분에게요요는 찾아오지 않을 겁니다.

오늘 제가 준비한 영상은 여기까지입니다.

95% 99% 의 확률을 뚫고나는 정말 요요가 오고 싶지 않다하는 분들은 뉴 알의 구속을 눌러주십시오 그리고 재밌게 봐주신 분들은좋아요 클릭눌러주신 분들 미리 감사드립니다.


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