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[투턱살, 얼굴살] 이중턱 살 있는 사람 꼭 보세요

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투턱살(이중턱)빼기 얼굴살 계란형얼굴 뽈살빼기
청각장애인을 위한 자막

투톱 살을 빼기 위한 효과적인 운동 대외우연히 스마트폰 액정에 비친 투투 글 보고 놀란 적 없나요오늘 왕년의 v 라인으로 돌려주는 완벽한 운동 방법에 대해 알려드릴게요운동에서 중요한 것은 모다 바로 워밍업어떤 운동을 하던 간에 먼저 운동 전에 여러분의 얼굴 근육을 풀어줄필요가 있습니다.

투턱살(이중턱)빼기

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어떻게 하냐구요 먼저 여러분들의 아래턱을 막 뒤 양 옆으로 움직여 주세요모든 동작은 천천히 그리고 부드럽게 해야 질안그럼 턱이 빠질 수도 있답니다.

이 워밍업 운동을 8번 에서 10번 정도 반복해 주세요철호 코를 날름날름예명 투 턱은 성골 근육이 약해지면서 발생할 가능성이 높아요 그래서우리는 성골 근육을 강화시켜 줘야 하는 겁니다.

자 표를 할 수 있는 한가장 크게 매 롱 해보세요그리고 혀끝이 코에 닿을 수 있도록 해보세요이때 입술에는 힘이 들어가면 안됩니다.

이 동작을 5번 반복하세요완벽한 계란형 얼굴만약 볼이 봉 근 올라간 동안 얼굴을 가지고 싶다면 이 운동을 꼭 해야합니다.

얼굴살

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머리를 왼쪽으로 돌리고 아래턱을 앞으로 빼세요이때 목 근육의 아빠 게 느껴질 겁니다.

그럼 이번에는 오른쪽으로 고개를 돌려서 똑같은 동작을 반복하세요이 운동을 각각 5번씩 반복해야 합니다.

암 부위는 기린 에게 키스 하듯길이 네게 키스를 한다고 생각해보세요동물이 싫다는 분들은 키 크고 잘 생긴 남자를 상상 하셔도 좋습니다.

얼굴을 들고 처음 양을 바라보세요그리고 천천히 아래턱을 앞으로 내밀어 봅니다.

이 상태에서 누군가에게 키스를 하 듯이 입술을 내밀어 보세요만약 이 운동을 정확하게 하기만 한다면 목에 엄청난 압박이 느껴질 겁니다.

계란형얼굴

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이 자세를 5초 에서 8초간 유지하고 이완 시켜 주세요그리고 5번 정도 반복하면 된답니다.

레지스턴스이 운동을 위해서는 두 손으로 주먹을 불끈 쥐고톱 밑을 가져다 되세요 그리고는 천천히 주목을 누른다는 느낌으로 턱을아래로 움직여 봅니다.

서로를 밀어내는 저항력이 에 의해서 근육이 김정 되는 것을 느낄 수 있을거에요턱을 누르는 힘은 조금씩 늘려가는 겁니다.

그리곤 오르는 힘이 최고치에 달했을 때 3초간 버티 세요이 동작을 5번에서 7번 정도 반복합니다.

뽈살빼기

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스마일 시야를 앙 다문 채로입술 끝을 가능한 아주 멀리 스트레칭 해보세요뭐 1 하는 표정으로 말이에요그리고 여러분의 혀는 입천장에 딱딱한 부분을 누르는 겁니다.

천천히 누르는 힘을 늘려 가보세요이 때 턱 근육에 강한 긴장감이 느껴질 거예요이 긴장감이 느껴진다면 여러분은 제대로 운동하고 있는 게 맞습니다.

웃자 아 이 긴장감을 이 약 5초 정도 유지한다 음에 3초정도 이완 시켜주세요이 동작은 5번에서 8번 정도 반복합니다.

[음악]니다.



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