[올바른 버터 구분법] 다이어트용 버터 제품 8가지 추천 > 다이어트정보

최근 으로 포화지방 섬에 대한 오해가 하나씩 풀리면서 어떠 에 대한인식도 바뀌고 있는데요.

백천 14년 타임지 표지에 는 버터를 먹으라 는 문구가 실리기도 했습니다.

실제로 연구에 따르면 버터를 적당히 먹는것은 심혈관 질환이나 사망률과 는영광의 없었구요.

오히려 당뇨병 의 발생위험을 낮췄습니다.

또 다른 연구에서도 유지방 의섭취가 비만과 대사 질환과 는 연관이 없었구요.

 빔 알의 위험도가 오히려감소하는 것으로 나타났습니다.

즉 양질의 버터를 적당히 먹으면 건강과 다이어트에 도움이 된다는 거에요.

그렇다고 해서 어 털을 무작정 많이 먹어도 된다는 건 아니구요.

지난 시간에 말씀드린 포화지방산 섞지 원칙을 버터 에도 똑같이 적용하셔야 됩니다.

버터의 진실

석재로 버터를 먹는 만큼 탄수화물의 섞지를 줄이 셔야 돼요 쉽게 말해 버터를 빵에 발라서 드시는 것보다는 단백질 음식을 요리 하실 때나 방탕커피를 만드실때 사용하시길 바랍니다.

둘째로 자연 그대로의 버터를 구입하셔야 되요.

유 크림 유산균 소금 외에 불필요한 첨가물이 없어야 되구요.

 가장 중요한포인트는 풀을 먹고 자란 후 로 만들어진 제품이어야 돼요.

 그 이유는심혈관 건강에 좋은 오메가 쓰리 와 지용성 비타민이 풍부하기 때문인데요.

반면에 괴물을 먹고 자란 오일은 영양소 함량이 적고 염증을 유발할 수있는 오메가 식스 비율이 높습니다.

다이어트 버터

마지막으로 버터만 드시는건 좋지 않구요 들기름이 다 올리브 오일 같은 불포화 지방산 도 골고루 섭취 하셔야 되요 그럼 지금부터 국내에서 구입할수 있는 좋은 버터 제품 8가지 를 소개해드릴께요.

 먼저 프랑스 제품인데요 세계에서 가장 버터를 즐겨먹는 나라답게 양질의 버터가 생산되고 있습니다.

그래서 빵 쓰 산 이라고 하면 대부분 안심하고 드셔도 좋은데 어시중에서 구입할 수 있는 제품으로는 때 술에 lnb 루프 레즈 더 이제니버터가 있습니다.

프랑스 제품들은 모두 회수한 균이 들어가서 발효가 된 버터에 참고로 발표버터는 일반 버터 보다 풍미가 더 진하고 깊습니다.

네 가지 제품 모두 은초 우유가 사용 되었구요 잊은 이와 프레지 더 제품은 개정에 따라 어떤물 사료가 일부 제공될 수 있으니까 참고하세요그리고 애 실외 와이즈 4 제품은 프랑스 정부로부터 aop 인증을받았어요. 4가지 모두 좋은 제품들이 긴 하지만 하나를 꼽는다면 애쉬를 제품이되겠습니다.

포화지방 vs 버터

다음으로 뉴질랜드 제품인데요 뉴질랜드에서는 소를 대부분 초지에 박모캐서 키우기 때문에 양질의 포터가 생산되고 있습니다.

대표적으로 낸 거라 웨스트 골드 제품이 있는데요유산균이 들어간 프랑스의 발효 버터 하는 다르게 100% u 크림으로 만만들어진 일반 버터 구요 모두 병 목초지 으로 만들어 졌기 때문에역시나 안심하고 드셔도 좋습니다.

다음으로 미국에서 만들어진 기 버터제품인데요올가닉 밸리 랑 피어 인디아 푸드 제품이 있습니다.

모두 100% 유기농 목초 버터로 만들어졌구요 버터에 들어 있는 유당이란카 제인이 제거 했기 때문에 유당불내증 있으신 분들도 불편함 없이 드실수 있는 제품이에요 일단 버터 보다 관련 점이 높고 보관 기간이 길다는장점도 있습니다.

국산 제품 중에서는 선형 버터가 딱 하나 있는데요 바로 서울 의해서 나온프레쉬 버터 제품이에요 조의 는 아니지만 u 크리 100% 로만들어졌습니다.

버터 먹는 방법

이 제품 외에는 추천드릴 수 있는 국산 제품이 없습니다.

어떤 를 구입하실 때 가장 주의하실 점은 마가린 처럼 식물성 원료로만들어진 제품들을 반드시 피하셔야 된다는 거에요 그래서 언제 류 명을 꼭확인 하셔야 되는데요가공 버터가 0 유지해 아작 영화 이후 식물성 유지가 적혀 있다면 가짜버터 1 거니까 절대로 되시면 안돼요 참고로 수입 버터 들은 소금이들어가지 않는다 위험 제품이랑 소금이 2% 이하로 들어간 땋아 염 제품이있는데요여러분의 취향이나 용도에 따라 선택하시면 되겠습니다.