[얼굴살] 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지 > 다이어트정보

 오늘은 집에서도 쉽고 간단하게 따라하실 수 있는 얼굴 살과 얼굴 붓기빠지는 스트레칭 세 가지를 준비해 보았습니다.

루틴은 얼굴의 각 부위들을 스트레칭 하여 얼굴 전체에 사회와 복귀를제거하는데 도움이 되는 3가지 동작들로 구성하였으며 모든 동작은 20출시두 세트를 진행합니다.

그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다

얼굴살 빼기

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1 2 3의 소두 완성아 아 아 아4 첫번째 동작은 풀 n 스마 앱입니다.

그대로 양손을 이렇게 만들어 주시고 턱에 모아서 고정 시켜 주신 상태에서양 옆으로 캡 부터 이마까지 양 옆으로 이렇게 당겨준다 느낌으로 이상태에서 이제 5 4회무 스마일 5스마일 그대로 계속 진행합니다.

얼굴붓기 제거

얼굴살 과 굵기를 제거하는데 도움이 되는 동작입니다.

으 스마일 5스마일 무 스마일예 이제 두번째 동작은 칙언론 입니다.

그 상태로 편하게 앉아 주신 상태에서 왼쪽 골 부터숨을 깊게 들이마신 상태에서 음 음빵 박 음여기 이제 보 회복 근육 잇어요 볼살 볼 근육과 어여 기 붓기를제거하는데 도움이 되는 공장입니다.

저처럼 여기 팔자주름 있으신분들 팔자주름 키우는데도 도움이 되는 동작입니까잘 따라오세요없음 4 그리고 세 번째 동작은 2c 친업 입니다.

그대로 이제 양손을 포개서 가슴 위 상단에 3불 아랫부분에 올려주시고아래 고 끌어 내리면서 턱은 미루어 올려주시고 혓바닥을 말아서 천장을친다는 느낌으로 택법 여기 더 붙어 목까지 의 근육을 스트레칭 시켜주면서여기에 턱살 지금 뭐 이중턱 있으신 분들 그리고 목살 많으신 분들 저처럼목주름 있으신 분들여기에 살과 토끼를 제거하는 데에 도움이 되는 동작입니다.

얼굴 스트레칭

4 여기까지가 1세트 고 바로 두 번째 세트를 진행하겠습니다.

풀 s 마이의 당합니다.

양손을 모아서서게 고정시켜서 양력으로잡아당겨 주시면서 28 음 스마일 밥궁 스마 a58여기 이제 얼굴 전체를 양 옆으로 당겨 준다는 느낌이 들어야 되요어이 마구 5 이렇게 깊게 당겨서 이마까지 양 옆으로 이렇게 다림 질을높여준다는 느끼고 퍼 주시면서 그대로 9스마일 아웃 2 말대 그 다음에 이제 두번째 동작은 칩 얼른 이제 여기볼 부터 기술 깊게 들이마시면서[음악]wee잘 따라오고 계신가요[음악]4 제가 없는가 말을 걸면 안 돼 큰 백작 네째 말을 걸었어요4 세 번째 동작은 푸시 채널입니다.

푸시친업

 그대로 양손을 포개서 가슴 위 상당의올려주시고 끌어들이면서어 고개를 들어서 털을 마라 어[음악]여기에 이제서 아래의 근육 부터 복근까지 가 담긴 다는 그런 느낌이들어야 돼요억 쌀 많으신 분들 꼭 따라하세요저도 톡 쌀 쌀은 없지만 목줄이 많아서 하는 많이 아는 동생입니다.

 잘 따라 오셔서 쓰리라 있고 여기까지 따라 하시느라수고 많으셨읍니다.

댓글창 은 여러분들의 공간이니 영상을 보시면서 일치 나오키 댓글편하게 남겨주시면 땅 거 어디가 응원 하도록 하겠습니다.