다이어트정보

• diet 전략상식

  
  간헐적 단식과 근손실 : 근력 운동시 간헐적 단식은 좋은 방법일까?

  간헐적 단식과 근손실의 관해서 자세히 알아보겠습니다. 우리가 신체에서사용하는 에너지 순서를 먼저 알아보겠습니다.첫번째로 신체는 먼저 혈액을 순환하는 포도당을 사용하지만 혈액 속 포도당 은 약 4g 이 에너지 로 치자면 되라 2집칼로리 비…
• 음식과 식단

  
  다이어트식단 100% 성공하는 식단!!

  남기지 마시고 이 단백질 만찬 은 충분히 드십시오4 그래서 입에 칼로리 정도가 되겠고요 그리고 이제 한식 메뉴 또나오는게 이제 나물 반찬이 줘나물 반찬은 요렇게 반찬 접시 소 중 소 접시에 담긴 후 소복하게 담긴정도 칼로리가 30 1월입니…
• diet 전략상식

  
  [운동정체기-다이어트정체기] 운태기 극복방법, 다이어트 동기부여 꿀팁, 운동 정체기

  운동을 하기 싫은데 없어서 정말 너무 하기 싫어요. 특히 이런 추운 저의 후원 너무 스왑제인이 소소한 질문을 해결해주는 수만 꿀 닿아 안녕하세요 jj 메다여러분 오늘은 이런 문 태기가 왔을 때 이것을 어떻게 극복하는 지어동기부여를 좀 식힐 수…
• 음식과 식단

  
  [봄 다이어트] 봄이라서? 식욕터질때 해결방법 알려줄게요 (원인과 해결법)

   선생님 봄이니까 나 얘기 자꾸 심심하고요 먹게 자꾸 먹고 싶어요 근데 잠깐 더 올해도 분명히 추워서 입맛본다고 있잖아 근데 봄에는 따뜻해서 식욕이 폭발 한다고 그래요 다이어트는 정말 사회에서 우리 힘든가봐요 예수님만 꿀 담에서는 레이 제이의…
• 체지방 체중조절

  폭식,요요 극복과 감량기/다이어트마음가짐">
  [XL→S] 나의 다이어트 이야기-폭식,요요 극복과 감량기/다이어트마음가짐

   제가 좀 다이어트에 성공을했기 때문입니다.이제 다 교체를 하게 따오는 먹을 거는어 대학교 1학년 여름 밥 인데 지금 제가 23살 2017년 도고 제가다이어트 뭐 마음 뭐 뭐 2014년도 에요근데 그때 부터 시작을 하긴 하는데 제대로 맘먹고 …
• diet 전략상식

  
  [요요현상 극복] 요요가 오는 가장 큰 이유는?! (요요를 막는 가장 중요한 방법!)

  안녕하세요 저는 다이어트에 대한 실용적이고 또 진정성 있는 이야기를 해볼까 해요.오늘은 단원이 제씨 개정으로 들어 여러분들의 되게 많은 질문들 중에 가장자주 나오는 질문 에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 바로 다이어트 요요 에 대한 질문입니다. …
• 음식과 식단

  
  [곤약젤리] 다이어트 활용법 - 곤약젤리 칼로리

  요즘 이런 곤약 젤리 물어보시는 분들 많더라구요.정말로 이렇게 칼로리 다 났냐 달려 탈 때 먹으면 도움이 되느냐 그래서 오늘 한번 곤약 젤리 제가 직접 먹어 보도록 하겠습니다. 늘상 그렇듯이 제가 직접 샀습니다. 어떤 제품이 나는 전혀 상관 …
• 음식과 식단

  
  [방탄커피의 진실] 저절로 살빠지는 방탄커피 -간헐적단식

  제가 몇 달 전에 방탕 커피 영상을 올린 적이있었어요많은 분들이 방탕 커피에 대해서 궁금한데 헷갈리시는 분들이 굉장히 많으실것 같아요. 오늘 이 영상을 통해서 모두 알아볼 수 있도록 최대한 쉽고 자세하게 정리를 해보겠습니다.왠만하면 검노 되게 없이 봐…
• 음식과 식단

  폭식 후 살 안 찌고 다음날 대처하는 간헐적 단식, 시간제한 다이어트 방법">
  연휴/주말 폭식 후 살 안 찌고 다음날 대처하는 간헐적 단식, 시간제한 다이어트 방법

  여유나 수 말에 혹시 했던 폭식을 없던 일로 만들 수 있는 하나씩 단식방법 7가지 와 추가로 시간제한 식사에서 주의할 방법에 대해서알려드리도록 하겠습니다. 여러분들 구정 연휴를 잘 보내셨나요 뭐 저희가일을 하거나 공부를 하면서 밖에서 제가 원하는 대로…
• diet 전략상식

  폭식하게 되는 이유? 폭식증 고치는 방법 (다이어트 Q\u0026A) l 다노티비">
  혼자 있을 때, 자꾸 폭식하게 되는 이유? 폭식증 고치는 방법 (다이어트 Q\u0026A) l 다노티비

   제가 20키로 감람 하면서 했던 습관 성형 그 중에서도여러분들이 궁금했던 습관과 관련된 질문 지난번에 댓글로 받았었는데요정말 많은 분들이 폭식하는 습관이 있어서 이 습관을 어떻게 저는 고쳐썼는지 어떻게 고칠 수 있는 직제를 물어봐 주셨어요저…
• 음식과 식단

  
  [체중감량 식단] 다이어트 초보를 위한 쉬운 식단팁 2가지

   지속가능한 다이어트와 라이프스타일을 이야기하는 그논의의 십시요 분한 마음에 제가 어쩌다가 살이 많이 찌게 돼 썼는지어떻게 하다가 과식하거나 폭식하는 습관을 가지게 돼 썼는지 를 여러분들이야기 됐죠이번 편에서는 폭식하는 습관을 가지고 있던 제…
• diet 전략상식

  
  [간헐적 단식 vs 요요] 공포스런 요요현상- 간헐적 단식의 원리를 이해하고 요요의 원인과 답

  다이어트를 할 때 항상 따라다니는 것이 있죠 바로 누구도 원치 않는 요요현상입니다. 오묘한 그동안 고생한 것을 옮겨 관계없이 다 사라지고다이어트정보 다도 오히려 체중이 더 드러나는 안타까운 상황 으로이어지기도 하는데요.그래서 오늘은 간헐적 단…
• 음식과 식단

  
  [원푸드 다이어트] 일주일만에 4kg 뺀 다이어트 식단 단 한 가지! 단기 다이어트 비법

  다가오는 5월 쳐 솔로 가수로 데뷔를 앞둔 전 솜이 무결점 8등신 몸매로많은 주목을 받고 있는 그녀도 독한 다이어트를 했었다는 사실을 아시나요항상 날씬한 몸매를 보여 줘 솜 이지만 소민 의외로 귀가 커서 다이어트를하기가 너무 힘들다 평소에는 식단을 잘…
• diet 전략상식

  
  [술 vs 다이어트] 술이 살이 잘 찌는 진짜 이유 5가지- 먹어도 살 안찔 수 있다

  훨씬 깨끗하게 잘 들리죠 다이어트를 하다보면 피할 수 없는 술자리 가생기기 마련입니다.보통 친구들과의 약수 외식 회식 데이트 등 우리는 다양한 이유로 술을먹죠물론 안목을 수록 가장 좋지만 우리 약속과 모임을 단절하고 아이의 나가지않으면 사회생활에 문제…
• diet 전략상식

  
  [살빼는 방법] 덜먹고 운동하라는 말은 누가 못할까.

  덜 먹고 운동 해라 하지만 실천의 어려움이 있고 특히 지속가능성이떨어지기 때문에 끝까지 성공하기가 어려운 겁니다.제 주변 남자 분 중 한 분은 하루에 점심 한끼만 먹습니다.그렇게 해서 자기가 원하는 몸무게를 유지하고 있습니다.그런데 명절진하거나 여행 …

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