다이어트정보

• diet 전략상식

  
  [지방연소 극대화] 지방을 태우는 호르몬을 극대화-인슐린/글리카곤

  나를 살찌게 하는 것과 나를 날씬하게 하는 것.다이어트를 하신 분이라면 원리를 꼭 알아야 지만 성공할 가능성을 높일 수있습니다. 이 영상에서는 다이어터 라면 꼭 알아야 하는 두 가지 호르몬 을알려드리겠습니다.그동안 체 영상을 쭉 봐 오신 분이라면 아…
• diet 전략상식

  
  [저탄고지 키토제닉 다이어트] 다이어트 시작전 꼭 유의하세요LCHF/고지저탄/최강의식사

  키토제닉 다이어트모든 다이어트도 그렇지만 이 키토제닉 다이어트는 특히나 과학적인 봐야되거든요.그렇기 때문에 2기 토지의 링 다이어트에 대한 기초지식 b 대해서 알지못하고 시작할 경우에 상당히 많은 부작용이 있을 수 있고 또한 원하는결과를 얻지 못할 가…
• diet 전략상식

  
  [단식효과 다이어트] 간헐적 단식 효과 2배 높이는 식단!

  그안 업적 단식의효과를 높일 수 있는 방법은 여러가지가 있는데요 그중에서 저탄수화물 다이어트를 병행하시면 되면 두 배 이상의 시너지 효과를 보실 수 있습니다.그 이유는 거 널 쩍 단식과 저탄수화물 다이어트는 둘다 비만 호르몬인 인슐린의 분비를 강력하게…
• 음식과 식단

  
  [지방섭취 다이어트] 지방 먹으면 살빠지는 이유

  빵은 오랫동안 다이어트의 적으로 취급 되었는데요. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 이번 시간엔 다이어트할때 지방을 먹어야하는 이유에 대해 말씀드리려고 해요.지방을 먹으면 살이 빠지는 원리는 아주 간단한 떼어 자동차의 연료가 당유랑 휘발유 두가지가 있듯…
• 음식과 식단

  
  [다이어트 vs 지방섭취] 다이어트 위한 지방 섭취량! 지방 얼마나 먹어야할까?

  이번 시간엔 다이어트를 위한 지방의 적정 섭취량에 대해 말씀드리려고 해요.탄수화물이나 단백질 과는 다르게 나 지방의 적정 섭취량은 명확하게 정해져있지 않습니다. 왜냐하면 두 가지 요인에 따라 달라지기 때문인데요첫번째로 탄수화물의 섭취량이 에요.&nbs…
• 음식과 식단

  
  [식이섬유 섭취 꿀팁] OOg 먹으면 살빠진다 - 식이섬유 식단

  지난 시간에 말씀드렸던 것처럼 식이섬유는 건강과 다이어트에 좋은 효능을갖고 있습니다.하지만 다 일정량 이상을 섭취해야 효과가 제대로 나타낼 수 있는데요.그래서 이번 시간엔 식이섬유를 하루에 얼마나 먹어야 할지 적정 섭취량에대해 말씀드리려고 해요. 다이…
• 음식과 식단

  
  배터지게 먹어도 살안찌는 채소는? [다이어트 야채 총정리]

  이번 시간엔 다이어트에 좋은 채소 에 대해 아주 자세하게 살펴 볼 건데요.일단 다이어트에 좋은 채소를 고르는 간단한 팁 2가지 부터 말씀드릴께요.먼저 채소의 생김새를 보면 알 수 있는데요. 날씬하게 생긴 채소 일수록 다이어트에는 유리 하다고 …
• 음식과 식단

  
  [저탄 꿀팁] 코코넛가루 vs 아몬드가루, 승자는? 저탄수베이킹 - 키토베이킹

  맛있는 빵 정말 포기 하기 어렵죠저도 사실 소문난 빵순이 인데요 이렇게 건강과 다이어트를 위해서 무조건빵을 끊어야 한다는 건 오일의 스트레스를 유발할 수 있어요스트레스는 만병의 근원이기 때문에 오늘은 저탄소 비키 당뇨가 있으시거나 블루 테니 없는 빵을…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 성분분석] 다이어트 위한 영양성분표 읽는법 -

  이번 시간엔 다이어트를 위한 영양 성분표 보는 방법에 대해 말씀드릴께요.다이어트와 관련된 핵심 영양소 탄수화물과 지방이에요 탄수화물은 섭취리량을 지키는게 무엇보다 중요하구요 지방 된 어떤 종류의 지방을 먹는지가 더 중요합니다.식품의 뒷면을 보시면 영양…
• 음식과 식단

  
  [김동현 다이어트] 10일동안 5kg 감량하는 방법

  김동현 선수가 한 예능에서 10일 동안 5kg 을 감량하는 방법 을 공개하신 적이 있어요. 이번 시간엔 그 내용을 함께 보시면서 우리가 실제로어떻게 적용할 수 있을지 말씀드리려고 해요pb 가 5키로 어떻게 됐냐 탄수화물은 50g 양만 먹습니다…
• 음식과 식단

  저탄수화물 다이어트 식단">
  [밥 반공기] 다이어트 방법! 초간편 저탄수화물 다이어트 식단

   이번 시간엔 저탄수화물 다이어트를 가장 간편하게 실천할 수 있는 방법인반공기 다이어트에 대해 말씀드리려고 해요타이어 틀을 진짜 안해본게 없어요 덴마크 원 푸드 50으로 도시라고오는거 디톡스 하우 샤 상큼한 먹어보고 근데 그 해 최고의 활약 …
• diet 전략상식

  
  [스트레스제로 다이어트] 중간 점검 인바디 공개 - 결과 공유

  스트레스 제로다이어트에 중간 결과를 공유해 드리고자 합니다.러브 외부의 스트레스 제로 다이어트는 2월 중순에 시작해서 3월 말까지약 6주간 에 걸친 다이어트 프로젝트 인데요 제가 2주 만하임 바디를측정 했어요그리고 마지막으로 3월말에 최종인 많이 를 …
• diet 전략상식

  
  [탄수화물 상식] 내가 먹는 음식에 숨은 탄수화물이..

  다이어트를 아무리 시도해도 살이 잘 빠지지 않아 고민이었던 영미 씨는최근 탄수화물을 뱃살을 주 겁니다. 탄수화물 만한 먹었더니 한달에 5kg 이 빠졌다 라는 저탄수화물 에놀라운 효과를 듣고 이참에 한번 시도해 보기로 결심 했어요아침에는 그동안 먹던 …
• diet 전략상식

  
  [다이어트 종류] 어떤 방법의 다이어트를 하든 꼭 먼저 먹어야 하는 것은?

  세상에는 정말 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 그리고 그 각각의 다이어트 방법들이 주장하는 원리와 장점들 도 각각다릅니다.단점도 다 제각각이고 요 하지만 이 수많은 다이어트 방법들을 한데뭉뚱그려서 공통점 만땅 뽑아서 그냥 결론적으로 보면 우리 몸에…
• 체지방 체중조절

  
  [체중감량과 식단] 총 22kg 감량한 다이어트 식단 후 유지까지 식단팁!

  물만 먹어도 살찐다는 분들은 자 이어 타면서 먹고 또 먹냐고 놀라실분들도 좀 계실 것 같아요직장 때문에 밖에서 해결해야 할 때 스 토요일은 보통 데이트를 하는날이었어요 ***까지도 많이 먹은 다음 날 지켜주고 있는 건데 일단 제가 개략적으로 지킨 공식…

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