[요요현상 극복] 요요가 오는 가장 큰 이유는?! (요요를 막는 가장 중요한 방법!) > 다이어트정보

안녕하세요 저는 다이어트에 대한 실용적이고 또 진정성 있는 이야기를 해볼까 해요.

오늘은 단원이 제씨 개정으로 들어 여러분들의 되게 많은 질문들 중에 가장자주 나오는 질문 에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 바로 다이어트 요요 에 대한 질문입니다.

다이어트 요요

요요현상 방지

사람 했지만 다이어트할때 습관을 완전히내 것으로 만들지 못했기 때문에습관이 완전히 될 것이 되지 않으면 2분도 내 것이 아닌 거거든요게다가 극단적으로 후식을 하거나 단기 다이어트를 해서 바짝 만들어진 몸은더더욱 내 것이 아니고요그러면 답은 간단 하겠죠 우유 없이 평생 다이어트 한 이후에 벨 몸매를유지하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까다이어트하는 시절의 내수 깡을 완전한 나의 삶으로 때 습관으로 만드는 게요요를 겪지 않게 하기 위한 이란 답이 될 텐데요그러면 여러분 다만 이런 질문을 하시겠죠 어미 건강한 봐야 2 습관을완전히 날 것으로 만들려면 어떻게 해야 되죠얼마나 시간이 걸릴까요 이렇게 궁금하실텐데요 그래서 제가 습관이 형성되는시간에 대한 연구들을 좀 찾아봤어요

다이어트 습관

 그랬더니 일반인 들의 대상으로 언 던대학교 심리학에 무너진 했던 한 실험 있었는데요 같은 행동을 얼마나오랫동안 방법을 해야지우리가 의 지났고 생각을 가지지 않더라도 그 행동을 다 동적으로 반사행동으로 할 수 있느냐에 대한 실험 이었어요결과는 개인차는 있었지만 평균적으로 한 66일 정도 그 해 놓을 방법을해야 아이거 를 올해 꼭 해야지 라는 생각을 하지 않고도 자 둔덕으로습관적으로 하게 된다는 거였어요또 우리가 다이어트를 한다고 하면 중요한 이벤트를 앞두고 하기 때문에올해 자꾸 도 한 달 전부터 혹은 일주일 전부터 이렇게 시험 공부벼락치기 하듯이 빠듯하게 시간을 잡고 시작을 하잖아요이런 담 기 다이어트가 사실 습관을 바꿔 죽이는 굉장히 무리가 있고 원래내가 가지고 있었던 살찌는 습관 으로 돌아가기도 너무 쉬워지고 위해서여러분들이 정말 지속 가능하고 건강한얘들 후 하고 싶다면 최소한 66일 정도는 다이어트 습관 이 완전히 내것으로 자리잡을 수 있도록 꾸준하게 반복을 해주신 훈련이 좀 필요해요그래서 이번에 마이 단오 에서는 조금 특별한 10g 를 준비했어요여러분들에게 다이어트 습관 규칙 이를 가능하게 해줄 특화 서명 5챌린지에 내가 가지고 있었던 나쁜 습관들을 설명하고 좋은 습관들은만들어줘서 이걸 평생 유지할 수 있도록 완전히 굳혀 주는 톰 3개월 간의책인데요

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