열심히 안먹고 운동하며 뺐습니다 욕 좀 그만해주세요 너무 힘들어요.. > 다이어트정보

열심히 안먹고 운동하며 뺐습니다 욕 좀 그만해주세요 너무 힘들어요..

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헬스 깡마른 몸매 근육있는 몸매 다이어트약
청각장애인을 위한 자막

제가 일주일 만에 무려 8kg 감량을 했습니다.

방송을 보시는 분들은 알 거에요 제가 한 3달 동안 운동을 했어요 헬스를살빼려고근데 빠지는 살은 안빠지고 근육만 붓고 그리고 심지어 운동하고 나면 너무배가 고파 가지고 먹었더니 58개 로 가드링 거에요 그래서 아 진짜안되겠다스템 자들도 너무 죄 있다 앞 팀이 질지 따지지 다시 시동 구멍이 나 막이래 가지고 안되겠어 가지고 독하게 다이어트를 하고 왔습니다.

헬스

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제가 이제 저번에 대법 이란 농어 같은 걸 알려 드릴테니까 한번 푸시고곰탕저는 깡 벼룩 몸매 보다는 어느정도 근육이 붙은 몸매를 좋아해서탄수화물이 랑 단백질을 위주로 섭취를 했어요대신에 살을 빼야 하니까 이양을 진짜고 참 쪼끔만 먹었답니다.

근데 이제 조금은 먹으니까 배가 너무 고프다 더라구요 그래서 곤약 젤리로배를 채웠어요좀 운동 는 같은 경우에는 전 전신 운동은 필요없어서 안했고 엉덩이랑볶음 위주로 웨이트를 1시간 동안 하고 런닝머신을 함 시간을 탔습니다.

깡마른 몸매

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삼채 같은 경우에는 전혀 운동이 필요하지 않아 가지고 엉덩이를 집중적으로했어요그리고 다이어트약 같은 경우에는 검색도 진짜 많이 해보고 다 알아 보고사야 되거든요왜냐면 은 효과가 없는것도 있고 자신한테 안 맞는 약도 있고 부작용이쉼은 약도 있잖아요 그래서 저같은 경우에는 주변 사람들에게 많이 물어보고했어요 그 외에는 운동할 때 땀 크림 같은거 를 바르고 그 위에코르테스의 림 어서 땀이 쭉 빠지게 하고 홀이 라니 잡히도록 항상 입고운동을 해 봅니다.

자원 에는 다이아 들을 해보려고 헬스장에 왔는데요도대체 내가 몇 키로 가 나가는지 한번 몸무게를 지우겠습니다.

oo 야 으 아 으목에 까지 빼면 은 다 빼면 1 57 km 정도 될 것 같아요거의 팔짝 빨리 면 4 이거는 옷과 그 응 아직 뱃속에 있는 음식물과머리카락 카제 합치면이제 잘 때 보겠습니다.

근육있는 몸매

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[음악]중간점검 아닌데요 oc 이렇게 맞아 까서 팝니다.

58 킬 문수보살이 킬러 같이 공유하고 5일 원 해봐요으 oo 아 10키로 강 명했다[음악]대박인 아아[음악]으으 으 으으 맛있겠다 a[음악]제가 지금 다이어트를 끝내고 한 일주일 동안 계속 많이 먹었잖아 요조금 더 주면 그렇게 많이 친구 같지는 않죠좀 주면 아 칩 내 킹 줄 모를까요예 45 팀 막 먹었는데 그렇게 많이 안 쪘어요거의 2키로 정도 된거 같네요 좀 좋은듯 유지가 웹 빠짐을 거짓 엄청많이 먹었는데 의 동도 한 입 출 시 였거든요 먹기 많았어요 왜냐면은얘기 뭐야 가슴살이 좀 안 봐서 봤어1 이키루 섞어 더 찌워야 겠다고 막 먹었는데유천 네 그게 왜 이렇게 많이 안 치지 신비한 은 이들 의지를 할 수있을 것 같습니다.

앱 싹[음악]여러분 제가 이렇게 많이 살이 빠졌는데 느낀 거는 딱 한 가지입니다.

다이어트약

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너무 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수가 있거든요 제가 초반에 했던다이어트는 찰 짝 무리한 다이어트 였어요왜냐면 은 너무 쪼끔 먹으니까 사람이 하루 저는 조금 살짝 기운 더 없고했거든요 근데 그후로 일주일 후에 인주 통하는 제가 먹고 싶은거 다먹으면서 운동도 수칙에 안 했어요했어야 됐는데 살이 찌기 는 짰어요 각 조금 모기는 얻는데주세요 끓기 벌써 2키로 밖에 안 왔잖아요 근데 이대로 어제가 그 위가줄어들었기 때문에 먹는 양이 요청 막 많이 있지는 않았거든요그렇기 때문에 별로 안 친 거 같애 가지고 다행히 라고 생각을 하고너무 다이어트를 급하게 빨리 빨리 하다보면 피부도 상하고 또 뭐 속도아프고 그리고 기운도 없고 여유도 5 그러니까 적당한 운동 방법과 적당한식단과 적당한 뭐 보조제 같은거 챙겨 받으시면서 건강을 해치지 않게하는게 제일 중요한것 같아요 그렇죠 적은데 진짜 많이 변하지 않는 특히허리가 엄청 많이 넣었어요 그 감각이 더해 생겼답니다.

4으 그럼 다음에 봐요 여러분 안에 4[음악]으으 으으 lee니다.


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