욜로리아 다이어트 심심하고 배고플때 먹는 부침개 : 양배추참치전 레시피 > 다이어트정보

양 배출 참치전 재료 양배추 마한 2참치캔 하나 달걀 2 3개 소금 조금코코넛오일 양파밀가루 넣지 않는 아삭하고 고소하고 맛있는 양배추 참치전 만들어 볼까요양배추는 가늘게 채썰어주세요 양배추는 칼로리 걱정도 없고 포만감이 5물에 가는 채소입니다.

밀가루 반죽이 들어가지 않으니까 최대한 얇게 썰어주세요썰은 양배추를 깨끗이 씻어주세요찬물에 담궜다가 흐르는 물에 헹구고 다시 한 번 찬물에 담궜다가 흐르는물에 헹궈 줍니다.

으 씻은 양배추는 물기를 빼주세요으양파 반기 가는게 채썰어주세요. 양파가 아주 작다면 한계 넣어줘도 됩니다.

양배추도 담아주고 참치캔 기름을 빼고 웃 깨서 넣어주세요계란은 두세개요. 양배추 양에 따라 개란 개수를 조절해주세요. 소금 조금 넣어 주세요. 양배추 양파 참치 그리고 계란을 섞어 주세요. 우리에게 밀가루가 없습니다.

밀가루를 사용하지 않을 거에요골고루 섞이도록 뒤적 뒤적 해주세요. 너무 간단해서 무슨 맛일까 하겠지만 아삭하고 고소하고 정말 맛있었습니다.

시골에서 밤에 만들어 먹으려 했는데 다음에 깜깜에서 잠이 일치보더라구요날씬해 지려면 참도 많이 자야 하는거 아시죠미인은 참 끌어 하기 란 말이 다 과학적 이었어요. 프 라 이 프 또는 글이 될 준비해 주세요. 재료 선택이 매우 중요하다는거 아시죠..코코넛오일 사용해 주세요 양배추 반죽을 올려 줍니다.

중 뿔과 약불 사이로 조절해주세요양배추와 양파 가 익을 수 있게 약한불에서 서서히양배추가 떨어지지 않게 계란물을 조금씩 올려 주세요아래 계란이 익으면 천천히 뒤집어 주세요너무 빨리 되지 군요이렇게 찢어질 수 있어야5차 다시 붙일 수 있게 자리를 잡아주세요양배추 참치전 바깥쪽에 꽂고 논리 조금씩 뿌려줍니다.

밀가루가 오는 양배추 참치 자맛있는 소리가 막 들리지 않나요. 집에서도 간식으로 또는 식사 대용으로 좋습니다.

아이들도 맛있게 잘 모르니까. 함께 먹어요감자 완성으 환 장터 계란을 잘 연결해 주세요. 밀가루 대신 계란이 긋자 봐주는 거에요양배추 양에 따라 계란을 조절해주면 됩니다.

양배추 크기가 다양해서 4분의 1 통이 다발 뿐 의 통이다 말하기 가래 내 뭐 해요다시 이 코드도 오늘 뿌려주세요. 아래의 계란이 익으면 뒤집어 주세요쑤셔 빚지 않게 조심조심 얼른 쏙 제자들이 이제 다 됐습니다.

양배추 참치전 나왔습니다.

에찍어먹을 간장 2 따로 필요없어요계란에 소금 간을 맞춰주세요으 맛있게 먹고 건강 걱정 없이 즐거운 마음으로 오늘도 파이팅하세요...