목살 빼는 법[목살의 진실 & 붓기 빼기] > 다이어트정보

목살이 찐다는 것은 사실상 게 목에 살이 찌는 거부가 좀 부어있는 경우가굉장히 많아요.

그래서 이제 그 원인의 한번 제대로 알아보도록 할게요우리가 이제 있 었 랑 시간에 요리 무슨 안 시킨다고 그만큼 여기 나에게빼서 부터 앞쪽에 있는 가슴 그 다음에 여기 업계의 에 팔 뒤쪽 3부근까지 여기가 어 근육이 굉장히 많아요많은 근육이 있기 때문에 그만큼 유착되어 있을까 굉장히 없거든요 그러니까림프 가 순환이 되지 못하고 여기 근육의 눌리게 되면 당연히 그 램프가갇혀 있고 이게 부종으로 나타난 단 말이에요 그래서 우리가 막 그런것들이 풀어주려고 여기를 많이 치고 이렇게 하는데 이런 것들이 이제근본적인 원인의 해결이 될 수가 없는 거죠 일시적으로 떨어질 수 있지만조금더 디테일하게 할 수 있는 방법은 여기 있는 근육 하나하나를 우리가조금 풀어 주는 거죠 이완을 시킴으로써 림프 순환이 제대로 될 수 있도록해줌 에는 전체적으로 결국에 한쪽에 부족 몰려 있다는 거 어디 하는게비어 있다는 건 그래서 이 길을 뚫어 지면은 애가 그 자기 갈길을 가요그래서 9종이 어 결과적으로는 없어지게 되는 이러한 것들을 알려 드릴건데 한 부위 부임 마다 어떻게 하면 여기를 잘 이완시킬 수 있는지알려드리도록 하겠습니다.

목살과 림프

첫번째 이제 풀어줄 동작은 요우리가 흔히 아는 이 어깨 7g 있잖아요 근데 이어 베스트 10 층 을할 때 제대로 효과가 없어요 그 다음에 여기 이렇게 대부분이 우리가 람술 더 있기 때문에 어깨 스트레칭 하게 되며 같이 케어그래서 이가 아프기만 하거든요 그래서 어떻게 해야 효과적으로 2억대서부터 팔찌 쪽까지 풀어줄 수 있는지를 좀 보여드릴께요자 어깨 스트레칭 처럼 자세 해주는건 똑같아요여기서 달라지는 것은 엄지를 세우고 주먹을 꼭 드실 거에요그 다음에 여기서 보면은 이렇게 엄지를 옆으로이렇게 롤링 시켜 주는 거예요 롤링 시켜주면 이 삼각근의 결과 여기는 32군의 유착을 빼어 질 수가 있어요그래서 여기로 팔을 팔꿈치를 고정 그 다음에 엄지 그 다음에 주먹을 꽉지시고 이거를 롤링 시켜 줄 거에요이쪽에 있는 근육을 결을 하나씩 굴려 주신다 라고 생각하며 는어 이제 도움이 될 수 있는 거죠 그래서 오른쪽도 한 20번 30번 정도반복해 주시고요반대쪽도 마찬가지로 20분에서 30분 정도 반복해 주시면 되겠습니다.

우리가 핸드폰을 하거나 좀 지 요즘에 또 겨울이어서 움츠려 다 아니잖아요목도리를 하고 추억의 금칙어 다니는데 그러면 그럴수록 어깨에 소 연근이단축되고 점점 여기는 어 근육의 긴장도가 높아진 단 말이야 그래서 이동작 자체는 굉장히 중요하고 처음에 할때 내가 아플 수도 있어요지금 뭐 겨울인 점도 잘 반영이 되고 여러분의 체형이 얼만큼 틀어져있는지도 알 수 있는 동작 이라고 보시면 되겠습니다.

목살 붓기

자 우리가 흔히 아는 이상 두 번째 층 있잖아요이것도 이렇게 하게되면 은 여러 몇 개 같이 펴서 아파요 그래서 그렇게하는 것이 아니고 제가 길을 들여서 보여드릴게요자 이쪽 날개 빼서 부터 밑까지 스트레칭 해주는 건데요여기서 이 팔꿈치 만 딱 고정 시킬 거예요 그 다음이고 똑같이 주먹을 꽉쥐고 엄지를 한다 며 이 상태에서 뒤쪽으로 이렇게 엄지를 넘겨 주실거예요이런식으로 해주면 은 이후 맨 삼각근 서부터 소원근 대원근 견갑하근 까지이렇게 유착되어 있는 점을풀어줄 수가 있습니다.

그래서 아 앞에서는 어 삼각근 그다음 뒤에서는 요부분 부분을 이렇게 풀어줌으로써 우리는 림프 순환에 방해 해 주는 그근육들 긴장도를 풀어줄 수가 있는 거죠4 여기까지가 우리가 이제 쉽게 할수 있는건데요 좀 이해가 되는 건데 더중요한 것이 다음 영상그다음 영상 소개 핵심을 잡을 수가 있으니까 다음 영상을 꼭 봐주시기바랍니다.

목살빼는 스트레칭

에너지를 이렇게 공급해주는 거구요 아까 배달이 라고 오시면 되구요그게 이제 우리 먹고 나면 쓰레기가 남자 나요 그 쓰레기를 수거하는 게림프 순환 이라고 보시면 되요그래서 림프 같은 경우에는 이 가운데 b 꼭 가운데에 우리가 분부를든다는 거죠여태까지 우리가 풀어줘 어떤거 4 램프가 가능 키가 택배 기사 아저씨들이제대로 일을 할 수 있도록 길을 뚫어 준 건데 결국에는 본사 가치의문제가 있으면 아무 의미가 없단 말이야 그래서 우리는 그 근본적인 원인을좀 해결해 준다 그래서 이 배꼽 주위를 한번 눌러보세요어딜 얼만큼 밀러의 돼요 라 보다이 배꼽 잊은 배꼽 주위를 한번 눌러 보시기 바랍니다.

그러면 굉장히 아플 거에요 여기서 림프 뿐 만 아니라 우리의 몸 상태를알 수가 있는데 여기에는 왼쪽 위에는위 그 다음에 간 어 배꼽 바로 옆에는 이게 등재 있는 심장 그 다음에소장 대장 까지 우리의 그 불 수액은 이라고 하죠장기의 텐션을 우리가 긴장을 확인할 수가 있어요눌렀을 때 아프면 은 어 아픈게 정상 아니야 라고 느끼실 수 있는데요그럼 여기 3 눌러보세요 그냥 여기서 힘 뺀 상태에서 눌렀을때 라 힘주고눌렀을때 랑 힘주고 들으면 굉장히 아플 거에요그 말은 뭐냐면 여기 들러서 아프다는 것은 장기가 긴장되서 수축되어있다는 거죠 그럼 장기가 제 할 일을 못하고 그 안에 있는 거기서돌아가는 림프 순환 개도 당연히 문제가 있겠죠 자 이 도구는 사실상 붙는이유는요림프 순환 의 어떤 하나의 문제라고 볼 순 없어요 우리가 뭐짱가 를 많이 먹고 그 다음엔 물을 안먹고 이런 것도 게 모든 것들이포함 된 거죠 그래서 안에 있는 것에 문제가 바깥으로 드러난 다 이렇게생각을 하시면 됩니다.

림프순환

그러면 은 어우리가 어떻게 해줘야 되냐 여기 있는 근육들은 우리가 스트레치 처럼이렇게 움직여 줄 수가 없어요그러면 은 물리적인 우리가 작용을 스스로 해야 된다는 거죠누구 해주면 되구요 근데 반드시 부드럽게 해 주셔야 되요 그래서 부드럽게배꼽 주위를 눌러주시면 됩니다.

그러면 림프 순환 뿐만 아니라 우리 안에있는 기능 자체 들을 즉 정상화시키는 어 그러한 어 그럼 팀이 될 수가있는 거죠이제 끝으로 어 2영상을 통해서 목사를 빼고 싶어서 그냥 뭐 단순히 그렇게 들어 오셨겠지만 사실상 목살이 찌는 이유 같은 경우에는 작용을 이야기를 했었구요부종의 원인 자체를 순한 뿐만이 아 우리 몸매어떤 기능적인 문제다 라고 말씀을 드렸어요그래서 이 영상을 통해서 앱의 꾹 눌러 보시고 내 몸이 아프지 않아 품질확인 하면서 내 몸에 대해서 좀 더 관심 갖게 되는 좀 계기가 됐으면좋겠다 라는 말씀 드리면서 영상 마무리 하도록 하겠습니다.