[배살과 다이어트] 복근운동 하지 않고 뱃살빼기 > 다이어트정보

오늘의 주제는 복근운동 하지 않고 뱃살빼기 입니다.

뱃살 전부다 복근운동 바로 연상 되잖아요. 네 그런데 이렇게 잘 안됩니다.

네 그래서 오늘 어떻게 하면 되는가그 말씀을 드리려고 합니다.

일단 그 뱃살을 라고 하는게 남자 여자가다릅니다.

남자는 요 그 배가 나온거 에 주 된게 내장지방이 줘 내장지방 이라는것은 배 안 아까 복벽 이렇게 이제 근육이 있잖아요.

목뼈 반의 지방이 많아서 아 뱃살이 나오는 거죠물론 제 피아 지방도 많기는 해요.

 근데 남자는 주 된게 내장지방 이구요 반면에 이어 여자는 요내장지방 보다는 요 피하 지방이 훨씬 많습니다.

그리고 또한 같이 뱃살에 문제가 뭐냐면 여자 배설에 문제가 뭐냐 하면은볶음이 낳게 되는 거에요 그니까 복구 맨 게 무슨 역할 하냐면 배 안에이제 창자가 있잖아요 그 창자가 제자도 있게끔 닭 받쳐주는 역가 뭐 이제이게 보이는 역할도 있지만은 중요한 게 내장을 보호하는 역할이 란 말이죠네 이게 약하면 어떻게 되겠어요내가 썼을 때 여성 되 주로 그렇습니다.

복근운동 vs 배살빼기

섰을 때 내장이 이제 무게 때문에아래로 처지지 잖아요 근데 복근에 딱 맞춰 주고 있으며 는 그렇게 쳐주질 않아요그런데 복구로 약하 잖아요 그러면 이제 처져 가지고 아래쪽으로 내 매장이에 이렇게 처지게 되죠 그러면 배가 나옵니다.

이걸 이제 뭐라 그러냐하면은 동표 라고 하죠4 그런데 재미있는 것은 요 아 이게 이제 이렇게 해서 뱃살이 만들어지기때문에 이게 누구 누워 보면요 굉장히 차이가 납니다.

남자는 누워도 요괴 득남 상가 치솟아 있죠 누워 나 눕거나 뭐 앉거나서거나 다 똑같은 뱃살이 입니다.

이렇게 배가 나와 있죠반면에 여자는 아 아 서 있으면 배가 나오는데 누우면 전부다 패가꺼집니다.

4 옆으로 가거나 아니면 은 위로 가거나 내 이렇게 되는 거죠그 차이가 그 뱃살이 어떤 게 많아서 배 셀 됩니다.

바로 그 차이입니다.

그래서 이제 이 뱃살 빼기에타마키 가깝게 공과 같은 드는 얘기가 바로 복근운동 일겁니다.

뭐 언뜻 뭐 항상 그렇잖아요 뭐 예를 들면 다리살 있을 때는 다리의뭔가를 해야 되고 뱃살이 등 배 뭔가를 해야 되고 뭐4 예 뭐 경리 떨어졌다 그러면 내 관련된 뭔가를 해야 되고 이렇게생각이 드는건 어떻게 보면 자연적 1 거 같기는 해요 그래서 이제 복근운동이 많이 등장을 합니다.

남자 내장지방 vs 여자 피하지방

복근운동은 아마 뭐 제일 쉬운 것은 요 윗몸일으키기 줘윗몸일으키기 게임 몸을 갔다가 일으키려면 요 복권을 당겨야 되요 네그래서 아 이게 제일 뭐 대표적인 운동 이구요 아니면은다리를 갖다 놓은 상태에서 다리를 위로 드는 것도 똑같이 복구 를 또 뭐다리 그릇도 사회 되지만 복권 사이 되거든요뭐 이거 이제 대표적인 아 복구는 더 긴데 그 외에도 굉장히 많은뭐 굉장히 많은 제보 꾼 적이 있는데 여러 가지 이름이 붙어 있습니다.

뭐크런치 라고 하는 뭐 이런 이름을 붙혀 또 없기도 하구요 굉장히 많은이제부터 있는데다 뭐 결국은 복근을 많이 쓰게 하는 운동입니다.

두번째 가요 2 2보 꿀을 기장 그렇게만 하니까 재미가 없으니까 그 복근운동 기구를 갔다가 많이 팔아요 멀게 땅 기도하고 밀 기도하고 이런 또거꾸로 는 기구가 또 많이 많이 사용 되기도 하고요세번째 가 뭐냐면은 이것저것 다 못 해요 그러면 뭘 하냐 는 볶음 벨트라는것을 해요여러분들이 선전에 보셨는지 모르겠지만 은 벨트 라면이 벨트가 무슨 역할하냐면 진동을 하거나 아니면 전개 자극을 해요네 이렇게 진도 그래서 자극을 주면 나도 모르게 복근을 같다 수축하게되거든요또는 전기 자극을 줘도 수축하게 되죠 4이런 아 아까 말씀드린 복군 운동이나 복근운동기구 는 내가 능동적으로해야만 운동이 되는데 말해서 이 볶음 벨트 라는 것은 그냥 자극이 오는것에 대해서 내가 수동적으로 움직이는 거죠 그래서 굉장히 차이가 납니다.

하여튼 이런 뭐 아까 뱃살빼기 라고 아베슬 빼게 좋다고 하는 복구는 놈들이 존재를 합니다.

그런데 어 이렇게 운동해서 복 진짜 뱃살 된 사람이미 뺀 사람들이 이제 이러한 뭐 복근운동 이라든지 아니면 복근 운동기구라든지 아니면 볶음 벨트 라든지 전부 다 녹아 차고 있어요이미 다 뺀 사람들이 그걸 보고 그 $15 보입니다.

그러니까 그걸 안 해 보니까 뱃살의 정말 있는 사람들은 요 그렇게 했다그래서 뺀 사람들이 굉장히 드뭅니다.

사실은 그게 왜 그런 줄 아세요내 희 가 있습니다.

그 가장 큰 이유는 요며칠 하지 않기 때문입니다.

근데 매출 100개 않아요아니면 제대로 하지 않아요 4 시작할 때는 막 신나서 하기 시작하는데요매치해 보면 참 못하게 되요 근데 이론은 참 좋죠 그렇다 잖아요재밌을 거 같기는 실제 보면 못하게 된다는 거예요그 이유가 뭘까요 첫번째는 요 재미가 없어요이게 재밌을거 같은데 해보면 은 반복적인 거기 때문에 정말 재미가없습니다.

두번째는 요 힘이 들어요 이렇게 힘이 들거든요해외 힘들지 재미도 없지 그러니까 맺힐 하다 말거나 아니면 하다 안하다하다 안하다 이렇게 제대로 하지 않거나 이래서 효과가 없는 겁니다.

그럼 제대로 하는 사람들은 누 누구냐 이미 운동을 잘하고 배 스러운사람들만이 최대를 해요배 서린 사람들은 제대로 못한다는 거죠또 다른 이유가 있어요 그걸 제대로 하더라도 이게 더 먹게 됩니다.

왜 그러냐 하면은 내가 뭐 이것만 하는 사람도 문제가 없는데 일도 하던지공부 다든지 뭐 내가 다른 뭐지 만들다 던지러 잖아요 이런 사람들이복근운동을 추가를 하면 요 힘 더 들어요힘이 더 들면 더 먹게 되거든요 아까 북군동 아무리 열심히 해도 내가 더먹어 가지고 뱃살이 더 치죠그렇게 효과가 없는 겁니다.

세번째 조금 둠 은이 우긴 하지만 세 번째이유가 있는데 그게 뭐냐면 은 왠 제 복근운동을 하면 왕자가 새겨지잖아요 이왕 짜 새기기 하고어 그 다음에 뱃살 빼기 하고 를 혼돈 하시는 거예요 그러니까 이 뱃살이그들이 있고 그러니까 피하지방의 그들의 2승 상태에서는 아무리 왕자를세결여 새겨 지지가 않거든요그렇게 그렇게 효과가 없는 거죠 뱃살을 빼려면 은 뱃살을 감량을 해야 돼이런 이런 경우에는 그런데 그걸 복근 운동만 해야 되니까 뱃살도 안빠지고왕자도 새겨 지지 않는 거죠그러면은 닥터 가 제안하는 것은 요 재미없는 복부운동 하지 않고 뱃살빼기입니다.

아 얼마만 한 번 되냐면 요 1일 일만 하면 정말 차이가 나기 시작하거든요4 원리는 이렇습니다.

지방 재분포

첫 번째 지방을 제 분포한다근데 그러니까 뱃살에 지방의 많잖아요 이걸 갖다가 없는 쪽으로 보내는거죠요걸 지방의 체 분포로 갑니다.

두 번째는 그 지방을 가지고 뼈와 근육을만든다이게 두번째 입니다.

한가지를 더 있어요 그 여성들이 그 배가 쳐진 으니까이 아랫배로 배가 나오는 이유가 꿀이 약해서 그러다 됐잖아 이렇게 복근운동이 어느 정도는 필요합니다.

그런데 그걸 재미없는 복근 운동을 하는게아니고요전신 운동을 하면 되요 저희 눈도 이렇게 뭐냐면 복구 운동까지 포함한 게전신운동 이거든요4 부끄러운 돈 보다는 훨씬 재밌습니다.

전신으로 운동하는게 로 제도하지도 않고요그러니까 이 세가지 방법을 통해서 아 복구 눈도 하지 않고 뱃살 얘기를하는 겁니다.

자밥 매일 1개월 동안 하는데요 그 원래는 그 방법은 간 손 합니다.

10% 덜 먹기 후 운동 입니까술 바꿈 안되세요 그러니까 복근운동 하지 말라는 거죠 일단 10% 덜먹기를 먼저 해야 되요 이게 안정 돼야 먹기가 안정되어야 운동을 해도 더먹어 살찌는 일이 없어지는 거죠10% 덜 먹게 는요 음식의 종류를 하락도 가리지 마세요 먹고싶은 그대로들고 먹는 방법도 그들이 다시 한번 두께를 먹었던 한끼로 먹었던 새끼를먹었던 다 그대로 하세요단지 어제보다 10% 만 기억해서 덜 먹고 남기는 겁니다.

그 다음부터는 어 구걸을 하고 싶은 * 목표 갖다가 일주일 동안 하세요4 그리고 나서 일주일 후에 다시 또 어제보다처음보다 가 아닙니다.

그 처음보다 10% 덜 먹게 하면 개조 10%50% 하면은어 머 90% 80% 70% 이렇게 되잖아요 그렇게 하시는게 아니고요처음 명언 잊어버리지 라구요 일주일 후에 다시 어제 얼마를 먹었던어제보다 10% 덜 먹게 를 하는 겁니다.

그걸 다시 또 일주를 하는거거든요요걸 일주일 마다 반복하면 됩니다.

자 이게 괴며 는요 그다음 속도 운동을 시작하는 데요운동은 어떤 운동이라도 괜찮습니다.

5분 운동 이런 운동할 필요없어요 그냥 전신운동 임은 되는데요.

뭐 예를 들면 전신운동 뭐가 있겠어요 감 어필 약해 쑥 그냥 걷기 등산수영 뭐 테니스뭐 또는 돌이 괜찮습니다.

배드민 타 뭐든지 괜찮아요 내가 즐거워서 하는것을 기냥 하세요근데 처음 할 때는 요 아무것도 안했다그런건 배우사진 마세요 그러면은 또 매출 못 하게 되요처음에는 가볍게 하시라는 거죠 그냥 옷만 또 충분합니다.

그 처음에 시작을 가볍게 하세요 그리고 그 다음날 믿음으로 당기기를하는데 어제 고정도 해봤더니 아무 문제가 없어요그럼 조금더 아문 되요 네 이렇게 하루 또는 이틀 또는 3일마다 판단을해서 조금씩 늘리기 를 하는 겁니다.

전신운동 vs 복근운동

이걸 늘리는 것을 갖다가 뭐라 그러냐하면은 밀리기 라고 합니다.

미끼 그리고 늘려 봤더니 어제를 기준해서내려갔더니 조금 지나친 것 같애몸이 피곤해 힘들어 이런 느낌이 들잖아요 그럼 다시 되돌아 가는 겁니다.

어제 수준으로 그리고 1 3 4일 동안 231 또는 3사를 해봐서괜찮으면 다시 또 밀기 라는 겁니다.

이렇게 밀고 당기기 라면서 운동량을 늘려가는 거죠방법은 단순 하죠 4 분해 10% 덜 뭐 끼와 운동의 밀당 입니다.

전신운동 의 밀당 입니다.

아 최종희 어떻게 될 것 같아요 4 일주일에 한번씩만 제보 3 매일드시면 안됩니다.

그러면 또 체중은 생각을 하게 되니까아 최종 드라고 없습니다.

해보시면 알겠지만 보니까 덜 먹은 거 같은데요내가 운동을 더 하잖아요 그럼 나도 모르게 더 먹게 만듭니다.

그래서 체중 변화가 없는 거죠 근데 그 더 먹게 만드는 과정 속에서어떻게 되냐면 요 아 그 제가 원래 말씀드렸던 지방의 젬 운포 그 다음에아 이 그 남은 지방이 근육과 뼈 로 그 다음에 전신 운동을 통해서 아아까 복각 전신 운동을 통해서 부끄러운 등이 이루어 지는 거죠한달만 해보세요 딱 한 달입니다.

내가 쑥도 로 갑니다.

아 그리고 더이상쳐지지 않은 나 쳐지지 않습니다.

그래도 더 하고 싶으세요 그러면은 그 수준에서 또 밀당 으로 더 하시면됩니다.

4 내가 원하는 만큼 어때요4 뱃살빼기 생각보다 쉽지 않습니까4 오늘부터 시작하세요니다.