다이어트정보

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  [복부지방 자극] 해외에서 난리난 뱃살 빠지는 하루 3분 맨몸 운동

  흔히 빅토리아 시크릿 모델들의 복근 운동 으로 유명한 운동 붙은 종일보는 복부의 군살을 빠르게 제거하는 효과도 얻을 수 있는데요 아래 6가지운동을 각 30초씩 반복하여 3분 동안 진행하며 별도의 휴식시간은 같지않습니다. 30초 동안 계속해…
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  [배살과 다이어트] 복근운동 하지 않고 뱃살빼기

  오늘의 주제는 복근운동 하지 않고 뱃살빼기 입니다.뱃살 전부다 복근운동 바로 연상 되잖아요. 네 그런데 이렇게 잘 안됩니다.네 그래서 오늘 어떻게 하면 되는가그 말씀을 드리려고 합니다.일단 그 뱃살을 라고 하는게 남자 여자가다릅니다.남자는 요 그 배가…
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  [복근운동] 완벽한 복근을 위한 6가지 간단한 운동

   완벽한 복근을 위한 6가지 간단한 운동여러분에게 필요한 것은 복합적 복근 운동입니다. 정말 짧은 시간내 변화를 확인할 수 있어요 운동 얘기를 돌아가 볼까요 많은 트레이닝과 운동은 하나의 근육만 을대상으로 왔기 때문에 좋은 …
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  [배살빼기] 한 달 내로 복부 지방을 없앨 수 있는 홈트레이닝 운동법

   집에서 할 수 있는 10가지 복부지방 없애기 운동 체육관 에 갈 시간없으시죠.게다가 날씨까지 추워지면 아침에 운동하려고 집 밖으로 나가기는 쉽지않습니다. 게다가 낯선 사람들과 함께 운동하는 것을 불편하게 느끼는 분들도 계십니다.하지…
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  [11자복근] 예쁜복근 하루 30분동안 딱 이것만 따라하세요~

  저의 11자 복근 영상이 정말 많은 인기를 끌었어요. 그래서 여러분들이 댓글도 정말 많이 남겨 주셨어요.많은 댓글 중에서 운동하는 모습을 쭉~~ 보여달라고 하는 분들이 정말 많이 있었어요. 그래서 이번 영상에서 자세, 호흡, 횟수까지 자세하게…
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  초고속 복근 운동-매일 복부 루틴 추천. 상복부, 하복부 최고 자극[뱃살 빼는 운동]

  이번에는 누워서 하는 10분 운동 시리즈중에 복부를 집중적으로강화하는 복부 속성 운동 영상입니다.짧은 시간 최대 효과를 이끌어낼 수 있는 종족들을 이어서 진행하게 됩니다.바른자세와 복부자극에 집중 하시면서 진행해 주시고요속성 복부운동 자 마시고…
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  [옆구리살빼기] 하루 4분~ 옆구리살빼는 최고의 운동

  네 오늘 배워 보실 운동은 옆구리살을 제거하는데 아주 효과적인 운동을세 가지 좀도 배워보도록 할게요. 자 이 세가지는 조금 매일매일 하는 운동이니깐요.오늘 여러분 저와 함께 시작해 보도록 할게요. 자 첫 번째 운동은 시티드 니업이라는…
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  생활속다이어트 - 옆구리에 살찐사람 매일 20분으로 날씬하게

   오늘은 옆구리 운동을 제가 알려드릴 거거든요그래서 집에서 한 번 두어서 따라해 보시면 될 것 같아요. 따라해보세요 자 먼저 바닥에 놓으세요이렇게 누운 다음에 옆구리 살 찐 쪽을 이렇게 몸을 돌려 요 그 다리들기역자 모양을 만들어서 …
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  뱃살 뺀다고 흔히 하는 삽질 세 가지- 배살 효과적으로 빼는 방법

  성인 치고 뱃살 고민 안 해본 분들은 없으실 겁니다. 날씬한 모델 분들도 백설 고민은 다 하시더라구요 그래서 여러분들이 만약에뱃살 고민을 한다 않아 배가 나와서 고민이다 안심하십시오정상입니다.뱃살이 정상 이라는 것은 아니구요 고민스럽다 는 게 정상이…
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  [배살 감량 운동] 초보자를 위한 뱃살 빼는 최고의 운동

  이번에는 요세 지방 의존 체지방을 태우기 위한 그런 세 가지운동법을 가르쳐 드릴 건데요 제가 쳐 번 영상에서 이 만든 동작이 너무어렵다고 하셔서 이번 동작에서는 요 그 동작을 좀 더 쉽게 갈 수 있는하지만 효과는 정말 그런 운동을 보여드리려고 합니다.…
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  복부지방 복부운동. 나에게 맞는 뱃살 빼는 운동은? 복부비만 해결하자

  유형별 복구솔루션 윗몸일으키기 열심히 하면 워너비 복구가 될 것 같죠근데 아니라 나에게 맞는 복부 운동은 따로 있다오늘은 열심히 다이어트를 한다고 하고 심지어 운동도 했는데 잘 해결되지않는 복부 공에 대한 원인 그리고 그런 복부 습관이 우리 건강에 미…
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  [아랫배, 똥배] 쏙! 단기간에 뱃살 잡아주는.. 유독 아랫배만 튀어나와서 자꾸 신경쓰이는 고민녀

  오늘 여러분들의 고민을 듣고 회 맞는 운동법을 소개해드리려고 하는데요 어떤 사양들이 와 있을지 너무 궁금해요첫번째 사양 먼저 읽어 드릴게요 안녕하세요 아랫배 때문에 고민은 20대여자입니다.뭐 제가 위 빼는 살이 없는데 아래 표와 꼴로 튀어나왔어요친구들…
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  급살빼기 운동. 10kg 쪘어요. 다이어트 일주일 중간공개, 식단과 운동 풀 공개

  바로 털러 여유 한다는 그 날부터 일주일 동안 정말열심히 다이어트를 하겠다 2018년 도 중간에 너무 살이 쪘습니다.3 목빼고 싶어 하고 못 못 했어요스퀘어 * 되는 해를 넘겨 써바디 크리에이터 로서 여러분들께 좀더 정확한 동작 설명을 해줘야 하는데어…
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  고민거리 뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다!

  오늘은요 여러분 딱 5분 우리와 시리즈 쌀 반 이 운동은딱 5분만 여러분들과 함께 하러 갑니다.그런데 말입니다.첫 번째 동작은 요 누워서 하는 자주 고도리 3촉 가지고 봐서두번째 동작은 꿀이 일어나서 바로 물을 퍼서함수 투어 보십시오그다음 공장 앉아서…
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  하복부 운동 제대로 하는 꿀팁! 아랫뱃살 빼는 운동은 이렇게해야돼요.! (레그레이즈 허리통증잡기)

  아랫배 운동으로 배살을 빼봅시다.겨울이 가고점점 봄이 올 것만 같아서 조금 걱정도 되고 이런 시즌에 젤리 이들이가장 궁금해 하고 있고 또 잘못 운동하고 있는 대표적인 부인 바로 아랫배운동 솔루션 을 들고 왔습니다. 배살 근데 하복부를 정확하…

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