[요요현상 예방법] 살 뺸 사람 99%에게 요요현상이 찾아오는 이유 (칼로리vs호르몬) > 다이어트정보

살 빼다가 바로 다시 찐 사람들 아니면 더찐 사람들이 왜 이렇게 급하게 다이어트를 해서 살뺀 사람들의약 99% 가 요요가 반드시 찾아오는 지에 대해서 여러분들께 이번영상에서 설명을 좀 해 드리려고 해요.

일단은 제가 이 채널의 손을 간헐적 단식 간헐적 단식 간식시간 이거에 대해 엄청나게 집착을 하는데 이 영상을 보시면 제가 왜 그 단식이런거에 그렇게 집착을 하는지그게 왜 중요한지 왜 그냥 칼로리만 주려고 먹으면 다 되는게 아닌지 다아시게 될 거니까 끝까지 쭉 봐주시구요자 제가 단식에 대해서 잠시 언급했지만 간식 이라는 것은 로 즘에 부물타기 시작했지예전에는 별로 그렇게 주목을 바쳤고 됐잖아요 그래서 여러분을 주변에서도많이 보셨을 거에요.

살을 급하게 수단방법을 가리지 않고 빼 가지고 금방 다시 뜬 사람들쉽게 말하면 칼로리 제한 씨가 요트가 한거 인 사람들은예를 들어서 나는 오늘부터 삶은 계란 번 먹을 거 에서 개 남만 계속먹었던 사람이나 디톡스 초 쓰면 마시면서 그거 때문에 살이 빠졌다고착각을 한 사람들도 많을 거에요 사실은 그지 톡스 주스가 아님 물만마시면서 단식을 해서 온 차라리 더 건강하고 더 예쁘게 살이 빠졌고있지만 어찌 되건 가니 수많은 로 법들을 중에서대부분의 사람들 요요가 온단 말이에요 그러면은 그게 왜 일까무엇 때문에 그 일이 일어날까 그리고 그걸 어떻게 하면은예방할 수 있나 그거에 대해서 제가 다 설명을 드리려고 합니다.

요요현상과 다이어트

자 그렇다면 의지만 있으면 은 누구나 뺄 수 있는 살 왜 그렇게 다시찌는 걸까요일단 제가 말씀드린 칼로리 제외한 식은 쉽게 말하면 본인이 하루에 쓰는칼로리 보단 덜 먹었을 때의살빠진 거에요 하지만 이 칼로리 제한 씩 다이어트는심영 적입니다.

그래서 요요가 오고 요요 뿐만이 아니라 제가 쫌 이따말씀드리겠지만정말 많은 부작용들 따러 올 거야 인스타그램 보시면은 무슨잔디 라이프 식사대용 쉐이크 뭐 이런것 않잖아요 그런거 해서 비포 앤에프터 사진이 있고 그런데 그 애프터를 봐도 크다 몸은 예쁘지도 않고샵을 했건 안 했건 배는 좀 들어가 쓰니까 어 저거 배나 보다 라고생각하고 그런 식으로 도전한 사람들도 많고 한가지 음식만 조져야 겠다고생각해서 하시는 사람들도 많고 많은데자 이제 봤죠 범 모를 알려드릴께요자 여기 이 그림을 보면 2명의 남성이 있습니다.

한명은 원래 자연적으로 무게가 200 파운드 또는 90예 키루 정도의 사람이고 반면에 나머지 한명은칼로리 제한 식으로 9키로 를 빼서 이모 목에 인 사람입니다.

칼로리관리

그런데 이 9키로 를 감명 한 사람은 원래 몸에 가 이모 목 n 사람보다둘이 같은 최종 임에도 불구하고 기초대사량이 더 낫고 뭐 먹었을 때배부름을 덜 느끼고배고픔을 더 사주 강하게 느낀다고 합니다.

이언은 살 오리 제 1식 다이어트를 하면 렙틴 이라는 배부름을 느끼게해주는아 이제 됐어 그만 먹어도 태아 라고 사람이 느끼게 선 호르몬이내려가고 먹은 음식 소화에 도움이 되는 cc 케이게 내려가고 뭐 배고픔을 느끼게 해주는 이 식욕을 땡기게 만드는 그아멘 이라는 호르몬은 올라가게 됩니다.

아까 차트에서 골드링 것처럼 정말로 배부름을 덜 느끼게 되고 해고 폰더느끼게 되는 거예요언제나 그랫듯이 설명 빡세 소스 동문첨부해 드릴께요 이런 호르몬 변화들이 있으면 당연히 배고픔 더는 깨고배부른 좀 덜 느끼고 그런 요소들을 레인 의 살이 다시 찌게 되는 겁니다.

미국에서 다이어트 도전 프로그램이 있었어요 어떤데 개스 분들 이런프로그램이 있었는데 이 프로에서 이제 영어 몸 해에 참가자들이 대결을 한거에요이 몇 주 안에 누가 제일 살을 많이 뺀 야그래서 그 사람 1등은 살아온 되고 상공을 줬는지 뭐 그런식으로 했나봐요그런데 웃긴 것은 6년 후에 그 프로그램은 살뺀 사람들을 다시 컨택트 를했을 때 그 프로의 다 어떤전체 인원이 살이다 다시 쪘어요근데 다시 찡 것만이 문제가 아니에요참가사 중 1명은 6년 후에지금 본인이 란 같은 체중인 대부분의 사람들보다기초대사량이 무려 8백 칼로리가 낮다고 해요이 사람은 칼로리 제한 식으로 다이어트를 해서 약 피자 3종 각 만큼의대산항 저하 다 생긴 거죠자 그렇다면 은 칼로리 제한 색 말고 뭐 어쩌다 안거나 이렇게 생각할수도 있겠는데자 그렇다면 이런 너무나도 안좋은 부작용과 후유증 들을 도대체 어떻게이겨내야 되는걸까요너 과 나지 않을까 제가 무슨 말할 것 같은 여러분도 다 아실 거에요단식 입니다.

호르몬관리

제가 앞서 말씀드린 그 여러 가지 호르몬 변화 들 그리고기초대사량 저와 이런 것들을 막기 위해서는 저희들은 체중을 감당할 때단식을 도입을 시켜야 돼요 그럼 단 시카 면서 살빼는 원 칼로리 제한세계는 차이가 도대체 뭐야 차피 칼로리 결손이 이만큼 있으며 는 이만큼의설이 빠지는 거 아니야 라고 생각하실수도 있어요하지만 다 옆 짜는 이게 산수가 아니에요그래서 맨 오늘도 소무 시간 5분을단식하는 제가 여러분들께 4점 을 설명드리겠습니다.

많은 분들께서 왜하시는게 단식을 하면 근육이 빠지고 단시간 길 길어지면 길어질수록 배는점점 점점 더 고파 지게 될 거고 건강에 무지 해먹고 이렇게 오해하시는분들이 있는데 오히려 그 반대라고 생각을 하면 되요숨은 연구 결과들에 의하면 하람이 단식을 할 때 시간이 갈수록 그렐린이라는 배고픔을 느끼게 해서는 그홈 보니 시간이 감은 가수로 이렇게 내려가는거 를 확인할 수가 있어요 이렇게이 차트를 보면 아실 수 있을 거에요 84 시간 단식 중에 그럴리수치인데이렇게 내려가는게 보일 수 있을 거에요 4그러면 반식 을 했을 때의 왜 근육 부 내가 일어나자 않는 직그것은 말씀드리자 많은 너희가 단식을 할 때에는 ach 1킴은 로운 허와 뭐 성장으로 수치가 올라가게 됩니다.

성장호르몬의 역할은 근육 단백질 분 의 혹은 금 손실을 막아 주는 데에큰 역할을 하는 호르몬이 줘 또 한가지 말씀드리자면 은 저희가 단식을 할때는 인슐린이 매우 낮아 지잖아요나섰을 때 높인 fin 이라는 호르몬이 증가를 하면서 저희 대사량 저하를막아 준다고 합니다.

요요현상 예방

 그래서 결론적으로 말씀드리자면 은 칼로리 제한 식으로다이어트를 해서 체중을 쭉 있는 사람들은 요 어떻게 보면 지방만 뺀 게아니라지방과 근육을 함께 뺌 으로서 기초대사량 저와 그리고 각종 호르몬 부자도같은 것에 시달리게 되구요 그래서 대부분의 사람들이 그렇게 해서 팬사람들은 몸이 의 부지가 않아요 이런 몸으로 빠지게 되는데 단순 을통해서기초대사량 저를 많으면서 지방만 집중적으로 하게 태서 3종을 줄이게 되면요거 예쁜 몸으로 살을 뺄 수 있는거고 호르몬 부작용 같은 것들이일어나지 않았기 때문에 요요현상이 찾아와 확률이 아주 전문가 조 1 업적단 시기는 단식을 통해서 체중을 강연 하는게 칼로리 제한 씩 보다 훨씬좋은 이유들을 여러분들께 설명을 해드렸구요 하루빨리 저처럼 그렇게 유지어퍼가 될 수 있도록 많은 유용한 내용을 공유해 드릴 예정입니다.

하루빨리 여러분들이 간 업소 단식과 심해지고 익숙해지고 예쁘게 살을 빼고예쁜 몸을 유지하면서 어느 정도의 먹는거에 자유로움 도 누리면서 사실 수있었음은 좋겠습니다.