다이어트정보

• diet 전략상식

  
  [3개월 몸짱] 6개월 몸짱? 단기간 다이어트?

   여러분 제가 하나 말씀드릴게요 자 여러분들이 제가 방송을 좀 오래 하다보니까. 물론 많은 질문들이 인지 계속 반복적으로 일어나야 하는데 그중에서 가장가장 가장 가장 가장 많은 질문들이 왜냐면은 살 때는 뭐가 알려주세요.다리 살 따로 뺄 수 …
• diet 전략상식

  
  [최고의 다이어트] 혹시 당신의 모습이 이렇습니까?

   여러분 몸을 만드실 때 요한순간 좋은 몸을 가지시기 위해서 운동을 하시는 것도 물론 먹어보는거두면 되겠지만 저는 평생 유지하겠다는 마음으로 운동을 하신 게 더중요하다고 생각해요산 속만 좋아지는 것도 중요하지만 평생 내가 좋은 몸을 유지하는 …
• diet 전략상식

  
  [단기간? 다이어트?] 다이어트자극 / 다이어트를 못하시는 분들께

  여러분들 다이어트에 가장 실패 하시는 가장 큰 이유중에 하나가 뭐냐면은 급해요 급하게 첫 번째야 다이어트를 시작하시려는 마음 먹으시면 보통 상태가어떠세요.살이쪄 있어 보니 관리를 안 해 주기 때문에 그렇게 지금 사직점 계신거예요근데 살을 뺄려고 마음 …
• diet 전략상식

  
  [스트레스 호르몬] 성공적인 다이어트의 히든카드. 스트레스 유발 억제하세요.

  직장에 다니는 한 50은 요즘 부쩍 체중이 늘어서 고민이에요 특별히 예전보다 많이 먹는 것 같지도 않은데 연초보다 3kg 이나 더늘어나서 안그래도 하루종일 감시하고 면박을 주는 직장 상사 때문에괴로운데 다이어트 도시락을 싸 가지고 다니기도 눈치보이고일…
• 배살 운동법

  
  초고속 복근 운동-매일 복부 루틴 추천. 상복부, 하복부 최고 자극[뱃살 빼는 운동]

  이번에는 누워서 하는 10분 운동 시리즈중에 복부를 집중적으로강화하는 복부 속성 운동 영상입니다.짧은 시간 최대 효과를 이끌어낼 수 있는 종족들을 이어서 진행하게 됩니다.바른자세와 복부자극에 집중 하시면서 진행해 주시고요속성 복부운동 자 마시고…
• 배살 운동법

  
  [옆구리살빼기] 하루 4분~ 옆구리살빼는 최고의 운동

  네 오늘 배워 보실 운동은 옆구리살을 제거하는데 아주 효과적인 운동을세 가지 좀도 배워보도록 할게요. 자 이 세가지는 조금 매일매일 하는 운동이니깐요.오늘 여러분 저와 함께 시작해 보도록 할게요. 자 첫 번째 운동은 시티드 니업이라는…
• diet 전략상식

  
  [요요현상 예방법] 살 뺸 사람 99%에게 요요현상이 찾아오는 이유 (칼로리vs호르몬)

  살 빼다가 바로 다시 찐 사람들 아니면 더찐 사람들이 왜 이렇게 급하게 다이어트를 해서 살뺀 사람들의약 99% 가 요요가 반드시 찾아오는 지에 대해서 여러분들께 이번영상에서 설명을 좀 해 드리려고 해요.일단은 제가 이 채널의 손을 간헐적 단식 간헐적 …
• diet 전략상식

  
  [공복 운동] 과학적인 장점 - 근손실 관련, 간헐적 단식과 찰떡궁합

   이번 주제는 요 책들이 바로잡아 할것들이 좀 많은 주제 인데요공복 웨이트 또는 공복 근력 운동 에 장점 된 대해서 좀 자세 알아보도록하겠습니다.여러분들께서 의외로 잘못 알고 계신게 많이 있을 수도 있으니까 끝까지 시청부탁 드리구요. 저역시도…
• diet 전략상식

  
  [다이어트실패?] 요요없는 다이어트 - 성공적인 다이어트

   보통 이제 여름철이 까서 사실 올려 놓음 좀 늦었어요. 여러분 다 여파실려 그럴 때 다섯째는 요즘 좀 자주 이야기하고 있는데운동을 하실때 여러분 제발 본인의 능력치 에서너무 오버하지 마세요.그 운동을 하시다 보면 너무 과 역이라 그렇죠.과욕…
• diet 전략상식

  
  [근력강화 vs 다이어트] 테스토스테론을 자연스럽게 증가시켜라.

  일부는 공격적인 행동 과 연결 짓고 일부는 테스토스테론이 더 많을수록 더 마초적 이라고 믿고있죠.또 다른 사람들은 테스토스테론이 독보적인 남성호르몬이라고 확신합니다.이유의 검기 없이 가능한 많은 테스토스테론을 갖기 위해 팔과 다리 마저내어 주 듯한 남…
• diet 전략상식

  
  [소화과정과 혈당] 음식은 얼마나 오랫동안 위에 머물까요?

  음식은 얼마나 오랫동안 위에 먹을까요. 얼마나 많이 또 자주 먹든지 간의 여전히 허기를 느끼시나요그렇다면 여러분은 혈당지수가 높은 음식을 먹기 때문일 수 있습니다. 혈당 뭐라고요 4 어렵게 보이는 말이죠기본적으로 여러분의 몸이 여러 바른 음식…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 성분분석] 다이어트 위한 영양성분표 읽는법 -

  이번 시간엔 다이어트를 위한 영양 성분표 보는 방법에 대해 말씀드릴께요.다이어트와 관련된 핵심 영양소 탄수화물과 지방이에요 탄수화물은 섭취리량을 지키는게 무엇보다 중요하구요 지방 된 어떤 종류의 지방을 먹는지가 더 중요합니다.식품의 뒷면을 보시면 영양…
• 음식과 식단

  
  [김동현 다이어트] 10일동안 5kg 감량하는 방법

  김동현 선수가 한 예능에서 10일 동안 5kg 을 감량하는 방법 을 공개하신 적이 있어요. 이번 시간엔 그 내용을 함께 보시면서 우리가 실제로어떻게 적용할 수 있을지 말씀드리려고 해요pb 가 5키로 어떻게 됐냐 탄수화물은 50g 양만 먹습니다…
• 음식과 식단

  
  [밥 반공기] 다이어트 방법! 초간편 저탄수화물 다이어트 식단

   이번 시간엔 저탄수화물 다이어트를 가장 간편하게 실천할 수 있는 방법인반공기 다이어트에 대해 말씀드리려고 해요타이어 틀을 진짜 안해본게 없어요 덴마크 원 푸드 50으로 도시라고오는거 디톡스 하우 샤 상큼한 먹어보고 근데 그 해 최고의 활약 …
• 하체힙업 운동법

  
  [런지자세 하체 엉덩이 운동] 무릎,허벅지만 아픈 분들에게 추천해요

  이번엔 런지를 배우는 시간인데요 런지는 하체와 엉덩이 근육을 많이발달시켜 주는 운동으로 써 엉덩이를 탄력 있고 날씬하게 만들어 주고다리의 각선미를 예쁘게 만들어주는 운동 들로 여자분들 많이 선언 더입니다.물론 남자분들에게 또 굉장히 중요한 역할을 하는…