[방탄커피 다이어트] 방탄커피 만드는법, 단식중에 방탄커피 마시는 이유 > 다이어트정보

저는 지금 샘 잊어 탄 고지와 애미 간헐적단식 다이어트를 도전하고 있구요. 벌써 3번째 촬영 이에요.

일주일에 한번씩을 꼭 영상을 올리려고 했는데 생각보다 영상 찍는게되게 힘드네요 날라가고 다음부턴 더 철저하게 준비 해서 오도록 하겠습니다.

16시간 이상 단식 하면서 방탄커피와 시기가 제일 가정한 미션 인데요. 저건 처제 이야기 한 번 보실까요. 아침에 러너 져 맞아 몸무게를 재래 고 해요. 몸무게와 채집한 변화는 이따 그래프로 보여 드릴께요. 이렇게 제고 방편 커피를 마셨고 이날은 8시간 반공 복구의 스타벅스에서찾긴 로코 아서와 먹었구요. 조스 떡볶이 를 개념으로 나갔습니다.

탄소를 자자 한다고 했지 한 번된다거나 안했다그리고 이렇게 역할을 할까요. 이날도 8시간 방 공복 후의 점심으로 바깥은 셀과 결과를 먹었는데요. 도착 가슴살은 겨누다 끙 버겁습니다.

방탄커피 레시피

간식으로 이런다 저두 보고 주고요세미 좋던 고 지니까 전능한 편수 함을 간지으즉 어쩌면 방탄 커피 운 이 날은 6 1016시간 공복 후에 점심을 이렇게 해서 먹었구요저녁은 보통 평범하게 집밥을 먹어요예시 캤던 날은 * 6시간 복고정식 단절 어드전혀 붐 고기를 먹었으면4번 일일이 사진과 영상으로 인증 하기엔 조금 무리가 있어서 사진이랑영상은 간단하게 인증하고말론 이렇게 설명 드리도록 할게요 지난주 다이어트 선언했던 날짜가 거28일 금요 일이었고 오늘은 쉬어 의 금요일이 에요총 일수록 8일 동안 제가 지키기로 했던 16시간 이상 간헐적 간식그리고 방송 커피 마시기를모두 성공했습니다.

저의 체중과 체지방률 변화는 영상 후반부에서보여드릴게요이번 영상은 방탕 커피를 만드는 법과 간식시간 때 방탄 포피를 먹는 이유에 대한 영상입니다.

먼저 방탕 꺾이는 커피의 버터를 넣은 버터 커피 인데요말로는 굉장히 쉽지만 이 방 탄 커피를 제대로 만드는 것은 상당히어렵습니다.

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왜냐하면 재료 조건이 굉장히 까다롭기 때문이에요일단 정석적인 빵 커피 만드는 법에 대해서 알려드릴게요첫번째 필요한 재료는 커피 저편 데 커피가 아무 코피가 되는게 아니고시중에 대부분의 커피 들은 곰팡이 독소에 오염된 s 가능성이 되게 크다고합니다.

정석적인 진짜 방판 커피를 만드는 데 사용하는 커피는 이런 곰팡이 독소에전혀 오염되지 않은 좋은 커피 콩 으로 내린 커피 라고 해요같은 맥락으로 디카페인 커피는 추첨 되지 않습니다.

왜냐하면 디카페인 커피자체가 좋은 원으로 만들어지지 않았을 가능성이 크고 또 카페엔 자체가항균 작용을 하기 때문에 디카 펜과 커피의 경우 항균작용을 하는 것카페인이 없어서 더 일반 커피보다 곰팡이 독소에 오염될 가능성이 크다고합니다.

그리고 혹시 헷갈리는 분들이 있을까봐이때 사용하는 컵 때는 나 때가 모카 같이 우유나 시럽이 들어가지 않은그냥 원두로 만 내린 커피를 말해요그리고 두번째로 필요한 재료는 또 역시 버터 입니다.

근데 버터도 일반 버터가 아니고 목초를 먹고 자란 소외 우유로 만든 버터라고 해요아니면 기 버터 기 버터는 버터를 정제해서 순수 유지방 으로 만든 액체버터 라고 하는데요유제품 알러지가 있는 분들도 2기 버터는 먹을 수 있다고 하는데구하기가 쉽지가 않더라구요 그리고 세번째 마지막으로 필요한 재료는 mgt5일 이런겁니다.

저도 엠시 t5 이런건 처음 들어봤는데 코코넛 노 1에서 추출한 중 3지방산 오일이라고 해요이렇게 3가지 재료를 구해서 버터는 1에서 2큰술mg 찌우 엘은 1에서 2작은술 정도 넣고 그냥 성능 게 아니고핸드블랜더 나 믹서로 갈아 줘야 합니다.

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왜냐하면 버터나 오일은 커피에 그냥 섞이지 않죠그리고 믹서로 갈아서 잘게 갈아서 미셀 상태로 만들어 줘야 되는데 이렇게섭취 해야지 이게 우리 몸 속에 들어갔을 때 지방이 에너지로 변환 되고또 우리 몸이 지방을 태울 수 있는 몸이 된다고 해요여기까지가 정석적인 방탕 커피 만들기 레시피 였구요그래서 저는 어떻게 먹느냐 사실은 원두 부터 에서 모든 죽 조건을충족하는 방법이 를 맛있게 는 쉽지 않을 것 같아요특히 우리나라에서 그래서 뭘 이 정석적인 꺽기 를 만드는 방법을 알아두고 최대한 거기에 가깝게 만들어 먹는게 맞는 방법이라고 생각합니다.

그래서 저는 최대한 귀찮아서 그만 두지 않을 정도로 간단하게 커피를만들어서 먹고 있는데요커피 된 그냥 카누 같은 인스턴트 커피도 먹고 그리고 저흰 치대돌체구스토 라고 캡슐커피 기계가 있어서 그걸로 내려 먹기도 하구요그리고 버터 같은 경우는 제가 마트에 갔을 때 거기서 판매하고 있는 버터중에서 제일 좋은걸 고릅니다.

대신에 가연 버터나 한국산 버터는 고르지 않고 있구요밤 탄 커피를 만드는 데 좋다고 알려진 캐리 골드나 이제니 버터 부어 팝버터 같은 버터가 있으면 그걸 구입해서 먹고 만약에 다른 버터가 있다근데 좀 괜찮은 것 같다 싶으면 그냥 구입해서 먹고 있습니다.

그리고 마지막 제로 어떤 mct 오일은 저는 먹지 않고 있어요물론 mct 오일의 기능이 단식 중에 섭취했을 때 장래 택견이 지방을만드는 것을 억제하는 기능도 있다고 하고그리고 당대 진 지방을 태워서 에너지로 쓰게 않은 캐릭터 씨스 상태 더빠르게 진입할 수 있고 더 길게 유지할 수 있는 기능을 한다고 하는데일단 구하기가 쉽지 않은 점 때문에 저는 굳이 먹지 않고 있습니다.

그리고 처음 먹는 경우에는 장 트러블이 생길수도 있다고 하니까 잘알아보시고 되시는 것이 좋을 것 같아요컵에 보 토리 이정도 없고 은데 종으로 한 식구로 음19 렴 정도 더요그리고 캡슐 커피를 내려서저는 소 꿀 때 집을 뜬 특별 흑심을 만드는데요아마 다들 집에 & 백성의 쓰실 거에요그 안에 핸드믹서 겁 꼭 철저한 저렴하게 구입하고 싶다 하시면 이마트도브랜드에서 조용하게 콤보 더라구요본래는 핸드믹서로 갈아주는 게 맞아요잘게 갈릴 수 록 제대로 된 효과를 볼 수 있기 때문이에요오늘의 귀찮을 때는 그냥 바이 소 즘 동 거품기로 섞어 마시기도 해요굳게 걸리진 않지만 섞이게 섞이고 드나요발소 가시면 총 정도로 보일 것일 수 있는데 아무래도 설거지도 간편하다보니까 시간 없거나 대충 하고 싶을 때는 그냥 그렇게 먹고 있어요그런데 질이 막 또 달라요진동 거품기로 섞은 거랑 핸드믹서로 섞은 게 색깔부터 차이가 많이 나는데육안으로 봤을 때도 잘 안 섞여 꾸나 가 느껴져요진동 곡 준비는 아메리칸 웹검색 핸드믹서 는 이렇게 야 때 가까움새기면서막도 진동 거풍 되는 느끼한 맛이 커요둘다 있으신 분은 비교해 보시면핸드믹서로 만든 방탕 커피가 얼마나 감사한 맛인지 알 수 있기 때문에둘다 드셔 보시는 걸 추천 드립니다.

딴 이렇게 방탕 것 p 왕성색깔을 좀 더 잘 보 에게 투명 컵에 옮겨 담았어요다 그래서 16 시간을 단식을 해야 되는데 왜 그때 굳이 버터가 들어간커피를 먹느냐그 이유는 16시간 동안 제가 아무것도 먹지 않고 단식하는 게 힘들기때문이에요이전에도 간헐적 간식을 했었던 적이 있는데요 정말 힘들더라구요그 단식 시간을 지킬 저는 강박 또 굉장히 심해지고그리고 단식 시간이 지나고 식사 시간이 됐을 때 보상 작용으로 더 많은음식을 과식하게 되고 폭시 카게 되고 그러다 보니까 그리고 탄수화물이 나단 음식이 굉장히 많이 땡겨서 그렇게 먹다보니까 오히려 체중이 늘어나고체지방이 더 드러나고그렇게 해서 실패했던 경우가 있어요그래서 그때 서는 아간 울적 단식은 저와 봤지 따와 맞지 않구나 생각을해서 완전히 포기를 했었는데방탄 코피를 알게 되고 다시 한번 도전하게 된 거예요물론 단식 중에는 어떤 음식물을 먹어도 인슐린이 아주 소량 음은 나오기때문에간식이 완벽하게 유지 된다고 보기는 조금 힘들지만지방 성분 인버터에 경우에는 인슐린은 크게 높이지 않기 때문에 단식에가까운 효과를 누릴 수 있다고 해요그래서 제가 쌤이 간헐적 단식 이라고 하는 거죠쉽게 간직하면서도 단식의 효과를 누릴 수 있는 점 그리고 미셸 상태로지방을 흡수하면서 지방을 태우기 쉬운 몸으로 바뀔 수 있다는 점 그리고단식 했을 때 아침에 굉장히 무기력해지기 쉬운데 이렇게 방탕 커피를아침에 먹게되면 활력이 굉장히 생기더라구요그런 점도 좋았고 그리고 식욕 조절이 굉장히 잘 됐어요딴 생 처한 방탕 커피를 드셔 보실 분들을재료를 많이 사지 마시고 조금만 사셔서한번 맛을 보시는 것을 추천드려요왜냐하면 굉장히 호불호가 갈리는 맛이 거든요저는 다행히 입맛에 맞아 가지고 되게 맛있게 먹고 있는데맛을 표현하자면 아떼 가까운 4버터 맛이 조금 나는 정도 근데 아떼 먹으면 우유의 그 톡톡 팜 입안에남자 나요근데 방 꽃피는 우유 대신에 버터에 그 느끼함이 쪼끔 남는 그 정도인 것같아요다음은 그래서 제가 8일 동안최종 과 채색 왕의 어떤 변화가 있었는지 인데요뭔가 추지 파멸의 변화입니다.

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먼저 제 키가 정말 작아요 154 cm입니다.

키와 몸무게가 정말 큰 관련이 되어 있는거 아시죠생 금기 가지신 분들 평균 몸무게 생각하시고 놀라지 마세요아마도 정확한 임 바디가 아니기 때문에 정확한 수치는 아니겠지만 28일아침부터 몸 무게 재기 시작했구요모두 16시간 이상 단식 했는데 처음 이틀 동안 체지방률이 줄 박 아쉬워1일은 챔 되게 깜박 했고 이날 밤에 11시까지 가족들이랑 치킨과 맥주를아주 마음껏 먹었습니다.

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역시나 예상대로 혼자 할 때보다 더 공기 구요 내고잘되는 것 같아서 효과를 조금 보고 있는 거 같은거 인강에 만족하고있나요.