인슐린과 탄수화물 - 탄수화물이 다이어트에 안좋은 이유? > 다이어트정보

여러분의 다이어트에 토한의사 소파 십니다.

최근 대로 비만의 주범 있지만이 아니라 탄수화물 인한는 얘기를 한번쯤은 들어보셨을텐데요.

그래서 준비했습니다.

예 공 릉 탄수화물을 먹으면 왜 살이 찐지 그이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

음 먼저 탄수화물 가 인슐린에 대해 알고 계셔야 합니다.

탄수화물 진실

우리가 아 탄수화물을 먹으면 몸에서 무조건 인슐린이라는 호르몬이분비되는데요.

인슐린은 탄수화물과 함께 우리 몸 쪽을 다니면서 탄수화물의 세포 안으로들어 갈 수 있게 해주는 일종의 매니저 같은 역할을 합니다.

인슐린 vs 탄수화물

그런데 바로 이 두 물질이 우리를 살찌게 하는 주범 이라는 것인데요좀 더 구체적인 과정을 살펴보도록 하겠습니다.

우리가 탄 샵을 필요 이상으로 섭취하게 되면 인슐린 도 과도하게 공개되고인슐린의 내에 따라 탄수화물의 일부는 에너지에 쓰이거나 간과 근육에 저장되기도 하지만 나머지 대부분의 단수와 버리는 봅니까.

지방 9 저장됩니다.

즉 우리가 간식으로 먹는 빵은 인슐린에 의해 모조리 뱃살 원정 생각하시면되겠습니다.

여기서 끝이 아니구요 인슐린은 탄수화물 뿐만 아니라 집안의 대사에도영향을 줍니다.

음인슐린이 없는 환경에서 있지만 된 우리 몸에서 에너지원으로 사용됩니다.

인슐린과다 분비

다시 말해 탄수화물 만 먹지 않으면 지방은 우리 몸속에 이렇게 열심히어도 등에서 점점 줄어들고 있는 상태인데요그럼 때 우리가 탄수화물을 먹고 인슐린이 분비되면 이러한 대사 작용의변화가 생깁니다.

먼저 지방이 에너지로 3 활동이 충당 되고요그 대신 음식으로 섭취한 지방의 대부분을 집안은 조직의 저장해 버리고 또지방 조직 안에 있는 지방 들도 밖으로 빠져나가지 못하게 출구를 마 거버립니다.

즉 인슐린은 지방을 더 많은 지방으로 축적 시키는 역할까지 수행하는것입니다.

예따라서 인슐린이 붕괴됐다 며 누리 부분 침낭 저장 모드로 전환 된 것이고이러한 이유 때문에 인슐린의 비만 호르몬 이라고도 부릅니다.

인슐린 지방 축척

 그리고 인슐린을 통해 시키는건 바로 탄수화물 2단 해보시구요이제 탄수화물과 인슐린이 다이어트에 얼마나 나쁜 거지 아시겠죠지금까지 살펴본 내용을 간단하게 정리해 봤습니다. 

이외에도 다른 영양소에 비해 포만감이 적고 중독성이 있다는 점도탄수화물이 다이어트에 나쁜 또 다른 이유 있고요5그렇다고 올 배운 기전을 저압의 오실 필요 없으시구요단치 다이어트에 핵심인 판 샤브레 과도한 섭취를 제안하고 그럼으로써인슐린의 급격한 분비를 막아야 한다는 사실은 꼭 기억해 되셨으면좋겠습니다.