다이어트정보

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  [칼로리 상식] 칼로리를 믿지마세요 - 진짜 살 빼는 방법

  라면 한개와 아보카도 한개 이들의 공통점을 몫이 발견하셨나요. 바로 칼로리 입니다. 라면 1개 와 아보카도 1개 반해 칼로리는 각각500 칼로리로 서로 같아요다이어트를 해보신 분들이라면 칼로리 개선을 해 보지 않은 분들이 없겠지요7700 칼로리를 덜…
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  [버터] 키토제닉 다이어트의 필수품 버터. 저탄고지/최강의식사

  키토제닉 다이어트를 하시면서 가장 많이 먹게 되는 음식이 뭘까요 바로벗을 의향이 버터를 먹으면서 자주 드는 생각이 정말로 이렇게 많이 모터를 먹어도안전할까 그리고 쿼터를 이렇게 많이 먹는데 진짜 살이 빠지지가 라는의문이 에요 그래서 오늘은 정말 버터가…
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  [탄수화물 상식] 내가 먹는 음식에 숨은 탄수화물이..

  다이어트를 아무리 시도해도 살이 잘 빠지지 않아 고민이었던 영미 씨는최근 탄수화물을 뱃살을 주 겁니다. 탄수화물 만한 먹었더니 한달에 5kg 이 빠졌다 라는 저탄수화물 에놀라운 효과를 듣고 이참에 한번 시도해 보기로 결심 했어요아침에는 그동안 먹던 …
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  [비타민, 알리신] 정제탄수화물(빵,면,밥) 술과 친하다면 꼭 먹어야하는...

  힘을 내려고 아무리 탄소 물을 섭취해도 이것이 없으면 섭취한 탄수화물을에너지로 잘 활용할 수 없고 오히려 더 큰 필요가 메시 달릴 수 있어요흰 쌀밥 빵 면과 같은 정제 탄수화물 위주의 식습관 또는 달콤한 음료와 디저트그리고 술을 자주 드시는 분이라면 …
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  [살안찌는 체질?] 아무리 먹어도 ?? 4가지 분류

  아무리 먹어도 살이 안찌는 사람들의 네 가지 특징들을 제가 좀 정리 해서여러분들께 알려드리려고 합니다. 일단 네 가지를 말씀 드리기 전에 가장흔한 5일부터 먼저 바로잡고 시작을 할 건데요보통 사람들이 저 사람은 기초대사량이 높아서 아무리 뭐 두산의 …
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  [기초대사량] 30Kg감량 성공 - 정신개조 다이어트

  지금까지 제가 말씀 드렸던 게 다이어트를 분류를 할 때에 식이요법이있습니다.운동 요법이 있습니다.식이요법에 는 칼로리 낮은 음식을 선택할수도 있습니다.양을 줄일 수도 있습니다.그리고 운동 대사량 운동 요법 이라는 것이있는데 그것은 활동 대사량 에 들어…
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  [비만관리] 인슐린저항성 이해 - 비만과 당뇨로부터 자유

  인슐린 저항성 이라고 들어보셨나요최근들어 비만과 당뇨에 관한 내용을 접하다 보면 인슐린 저항성 이라는단어를 종종 듣게 되는데요비만을 극복하고 당뇨를 예방하기 위해서는 인슐린저항성 이 무엇인지를 꼭알아야만 합니다. 단기간 동안 극심한 칼로리 제한을 하…
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  [요요현상]-다이어트 실패했던 사람. 원인과 분석

  우리는 지금까지 살이 찐다 비만 다이드 해서 이렇게 생각해왔습니다.자 왜 그렇게 많이 머고 운동회 운동 운동을 안 하니까 살찌지 아 그냥이렇게만 생각했죠 그런데 강북삼성병원 박용우 박사 른 전혀 다른 말을했습니다.온 당신이 지금까지 실패했던 다이어트에…
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  다이어트, 살빼기 - 위장 크기 줄이는 방법 - set point

  그렇죠 요즘 위장이 들었나 봐 아무리 먹어도 계속 배가 고파 이런 표현많이 하시죠 위장이 늘었다 줄었다 병원에서도 질러 볼 때 위장을 주셔야하는데 라는 표현을 종종 습니다. 이해하시기 쉬우라고 쓰는 표현이긴 한데사실 의학적으로 명확한 표현은 아닙니다…
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  [식욕조절 관리] 식욕폭발? 폭식증? 원인과 해결법 - 단식?

  여러분의 넘치는 식욕과 폭식증 3가지 이유 중 하나입니다. 우리 봄에는 요 마치 보일러 의 온도 조절 장치 처럼 여러가지 자동조절장치 들이 있습니다.채원 혈압 혈당 들이 그런 자동 조절장치 들에 의해서 항시 적절한 정도를유지하고 있죠식욕도 풀었습니다…
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  비만지방관리 - 다이어트 할 때 공복 유산소 운동

  정말 기가 막히게 좋은 방법이 있다 하더라도아침에 일어나서 물 이외에는 아무것도 먹지 않은 공복 상태로 유산소운동을 하면 체지방 푼의 그리고 체중 감소에 도움이 아주 많이 된다 라는얘기 들어 보셨을 겁니다. 이게 바로 공복 유산소 운동입니다.과연 효…
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  자면서도 살이 빠진다? [수면 다이어트] 자면서 지방분해 방법

   다이어트 시작해야지 하는 많은 분들이 가장 먼저 운동 계획을 세웁니다.여기서 관건은 어떤 운동을 하느냐 줘 자 첫번째 운동 후보 매일매일하루에 30분씩 걷는 겁니다.체증 60키로 하면 120 칼날의 수모가 될 겁니다.자 그리고 두번째운동 후…
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  [다이어트 종류] 어떤 방법의 다이어트를 하든 꼭 먼저 먹어야 하는 것은?

  세상에는 정말 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 그리고 그 각각의 다이어트 방법들이 주장하는 원리와 장점들 도 각각다릅니다.단점도 다 제각각이고 요 하지만 이 수많은 다이어트 방법들을 한데뭉뚱그려서 공통점 만땅 뽑아서 그냥 결론적으로 보면 우리 몸에…
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  요요현상 관리 그런거 없다! - 다이어트 후에 요요가 오는 이유

  먹고 싶은 것도 못 먹고 하고 싶은 것도 못하고 정말 죽기살기로다이어트해서 8키로 를 뺐습니다. 그런데 잠시 방심한 사이에 체중의 외 원상복귀가 됐어요여기다가 덤으로 3키로 가 더 좋습니다.이게 그 유명한 요요현상 안심하십시오정상입니다.다이어트 후에…
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  [단식주기] 다이어트를 쉽게 만들어주는 간헐적단식 하는 방법

  오늘은 간헐적 단식에 대해서 간략하게말씀을 해드리고 간헐적 단식에 대한 질문을 취합해서 답변을 해드리는 그런시간을 갖도록 하겠습니다.기타 간헐적 단식은 다르게 말하면 먹는 시간을 정해 둔다 라는 거랑똑같은 개념 이에요 보통 이제 가장 대표적으로 알려진…

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