다이어트정보

• diet 전략상식

  
  [비만 요요현상] 이젠 남들보다 빠르게 지방 7kg만 빼보자, 파트 I

  제가 지금까지는 가을도 단시간에 먼저 탄 뭐지 와 관련된다이어트에 대해서 언론을 좀 실행해 보셨거나 번 거기에 대한 기본 지식이있는 분들을 대상으로 해서 좀 정리를 한 되거나 거기에 대한 9분 혹은명확한 정의 에 대한 부분들을 설명을 드렸는데요동상을 …
• diet 전략상식

  
  [살빼기 성공] 비만, 요요 다이어트-이젠 남들보다 빠르게 지방 7kg만 빼보자.

  지난번에 지금까지 뭘 해도 잘 안 빠지는 살 지방을 7킬로 빼보자. 이번편은 파트 처음 에어 솔루션 영상 이구요 정상체중 이나약간의 과 친정을 가는 사람들이 살을 못 빼는 사람들에게 다이어트 실패하면 너 한 움직 아무 좋게 혹은 뭐 열이 여부…
• 음식과 식단

  
  [간헐적 다이어트] 효과적인 지방섭취량, 중요한데 잘 모르는 저탄고지/케톤 다이어트/방탄커피 지방량 섭취방…

  저희가 간헐적 단식을 할 때 주로대부분 선택하는 식단은 키토제닉이나 혹은 저탄고지이죠. 키토제닉 혹은 저탄고지 식사를 하시는 분들에게 적절한 지방섭취량을 설명드리도록 하겠습니다.저한테 코코넛 오일을 어느 정도섭취해야 하나요 라는 질문을 정말많이 받았어…
• 하체힙업 운동법

  
  [하체 살빼기] 하체만 뺄 수 있나요?

  오늘은 하체만 뺄 수 있나요 라는 주제로 말씀드립니다.궁금 하시죠 하체만 진짜 될 수 있을까요? 결론은 하체만 될 수 있습니다.그런데 에 이 대사 내가 여기에 해당되는 지를 잘 살펴 보셔야 되요적정체중 보다 많이 나가시는 분 즉 비만인 분들은 하체만 …
• 음식과 식단

  
  [지방섭취 다이어트] 우리 몸이 지금 당장 지방을 필요로 한다는 9가지 신호

   우리 몸의 지금 당장 지방이 필요하다는 9가지 신호 사람들은 종종 사소한건강문제를 무시합니다. 하지만 이런 문제들이 지방을 더 많이 섭취한다는 첫번째 신호일 수도있습니다.4 지금 무슨 애가 가시는지 알아요 지방을 줄이고 싶어서 다이어트까지…
• 음식과 식단

  
  [귀리 다이어트] 다이어트 음식으로 좋은 아침밥의 여왕 '귀리'

   아침밥을의 여왕이 귀리 입니다. 귀리 하게 되면 사실 우리한테 굉장히 생소하지만어 사양의 장수 마을에서 즐겨 먹었다는 게 바로 귀리 에요.워낙 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 심장질환을 예방하는데 도움이 되는 그…
• 체지방 체중조절

  
  [반식운동] 내장지방이 주 원인인 남자 뱃살 빼는 법

  정보 톡톡 본 을은 내장지방이 주원인인 남자 뱃살 빼는 법에 대해서살펴봅니다. 남자의 뱃살이 여자의 뱃살과 다른 점은 바로 내장지방이 주 원인 이라는점인데요.여자들은 피하지방이 많은 반면에 남자들은 피하지방이 적고 음식을 통한각종 영양소 지방들이 내…
• 배살 운동법

  
  [배살과 다이어트] 복근운동 하지 않고 뱃살빼기

  오늘의 주제는 복근운동 하지 않고 뱃살빼기 입니다.뱃살 전부다 복근운동 바로 연상 되잖아요. 네 그런데 이렇게 잘 안됩니다.네 그래서 오늘 어떻게 하면 되는가그 말씀을 드리려고 합니다.일단 그 뱃살을 라고 하는게 남자 여자가다릅니다.남자는 요 그 배가…
• 음식과 식단

  
  [비만 식사습관] 한끼밖에 안먹는데 살이 안 빠지는 이유

  차 살을 빼려고 하시는 분들이자기는 한끼 아니면 죽기 밖에 밥을 아 먹는데도 살이 안 빠진다이렇게 말씀하시는 분들도 있구요 당뇨가 있으신 분들도 어 진짜 하루에한끼 두끼 조금밖에 안 먹는데혈당이 조절이 전혀 안 된다 이렇게 말씀하시는 분들 글에 대해서…
• diet 전략상식

  
  [요요현상] 요요 그런거 없습니다. 이렇게만 하시면됩니다.

  다이어트에 돌입 뜰 많이 하셨죠.다이어트 많이 해본 분들이 라는 제 걱정하는게 지금 살 빼는 방법도그렇지만 모아 젤 걱정되시죠. 요요 입니다.어제도 해저 분 한 분이 오셨어요1 내자 사찰의 된것 같아요. 주기적으로 오시는 것 같아요 …
• 음식과 식단

  
  커피가 진짜 건강에 좋을까? 커피가 몸에 좋은 이유와 커피 고르는 법 CHF/고지저탄/방탄커피

  많은 분들이 커피 없이는 하루를 시작하기 어렵다 고 하시는데요.2016년 통계청 자료에 의하면 한국인이 1년 평균 428 잔의 커피를마신다고 해요.이는 측 하루의 일정이 전 정도의 회전되는 양 인데요 사실 이 커피가정말 건강에 좋은지 아니면 건강에 해…
• 음식과 식단

  
  살안찌는 다이어트 소스 샐러드드레싱[다이어트 추천 소스]

  이번 시간엔 다이어트 할때도 안심하고 먹을 수 있는 소스 10 5가지를소개해 드리려고 해요.이어트 소스를 선정한 기준은 일단 당질이 적어야 되구요.재료 에 함량이 높으면서 첨가물이 적고 마트에서 구입할 수 있는 제품들위주로 올라왔습니다.참고로 소스에 …
• diet 전략상식

  
  인슐린과 탄수화물 - 탄수화물이 다이어트에 안좋은 이유?

  여러분의 다이어트에 토한의사 소파 십니다. 최근 대로 비만의 주범 있지만이 아니라 탄수화물 인한는 얘기를 한번쯤은 들어보셨을텐데요.그래서 준비했습니다. 예 공 릉 탄수화물을 먹으면 왜 살이 찐지 그이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.음 먼저 탄수화물 가…
• 음식과 식단

  
  [올바른 버터 구분법] 다이어트용 버터 제품 8가지 추천

  최근 으로 포화지방 섬에 대한 오해가 하나씩 풀리면서 어떠 에 대한인식도 바뀌고 있는데요.백천 14년 타임지 표지에 는 버터를 먹으라 는 문구가 실리기도 했습니다.실제로 연구에 따르면 버터를 적당히 먹는것은 심혈관 질환이나 사망률과 는영광의 없었구요.…
• diet 전략상식

  
  [단식효과 다이어트] 간헐적 단식 효과 2배 높이는 식단!

  그안 업적 단식의효과를 높일 수 있는 방법은 여러가지가 있는데요 그중에서 저탄수화물 다이어트를 병행하시면 되면 두 배 이상의 시너지 효과를 보실 수 있습니다.그 이유는 거 널 쩍 단식과 저탄수화물 다이어트는 둘다 비만 호르몬인 인슐린의 분비를 강력하게…