다이어트정보

• 체지방 체중조절

  
  [지방감량]지방이 더 빨리 타지 못하게 방해하는 8가지 실수-인슐린-탄수화물

  수백만명의 사람들이 지방과다 에서 벗어나기 위해 노력하지만 실패하고 맙니다.통계적으로 미국 성인의 3분의 1 정화 깍이는 36.5% 가 김하늘 겪고있습니다.32.5% 는 과체중 입니다. 거기에다가 미국의 2세에서 19세 어린이들중 17% 가 과다 체중…
• 체지방 체중조절

  
  [체중감량] 체지방이 빠졌다는 결정적인 3가지 증거!

   분명히 남들이 살 빠졌다고 얘기를 해주고 내가봤을 때 내 뱃살이 줄어들고 있는 것 같음 에도 불구하고 얼굴 살이 빠진것 같으면서 불구하고 체중계에 숫자 다 안 내려가는 경우가 꽤나 흔 해요이 체중이 라는것은 해중 을 잴 때 당시의 몸에 수분…
• 상체 운동법

  
  [옆구리, 뒷구리운동]뒷구리살 빼기! 가장 좋은 러브핸들 운동 (muffin top workout)

   지방이 많아서 이 쪽부분이 분 살이 있는 경우도 있어요 그런 친구들은 파인 이사를 전반적으로감량을 좀 해주셔야 되겠죠하지만 그게 아니야 어 예전의 저처럼 탈출 충분히 많이 했음에도 불구하고유독 게 오기만여기만 이렇게 군살이 만큼 어찌 이렇게…
• 배살 운동법

  
  복부지방 복부운동. 나에게 맞는 뱃살 빼는 운동은? 복부비만 해결하자

  유형별 복구솔루션 윗몸일으키기 열심히 하면 워너비 복구가 될 것 같죠근데 아니라 나에게 맞는 복부 운동은 따로 있다오늘은 열심히 다이어트를 한다고 하고 심지어 운동도 했는데 잘 해결되지않는 복부 공에 대한 원인 그리고 그런 복부 습관이 우리 건강에 미…
• 얼굴살

  
  [투턱살, 얼굴살] 이중턱 살 있는 사람 꼭 보세요

  투톱 살을 빼기 위한 효과적인 운동 대외우연히 스마트폰 액정에 비친 투투 글 보고 놀란 적 없나요오늘 왕년의 v 라인으로 돌려주는 완벽한 운동 방법에 대해 알려드릴게요운동에서 중요한 것은 모다 바로 워밍업어떤 운동을 하던 간에 먼저 운동 전에 여러분의…
• 체지방 체중조절

  
  체중감량. 고혈압 식단 l 데시(DASH) diet. 비건식과 지중해식단

  저염식 체중감량.비건식 & 데시식단.지중해식단 대시고혈압 환자 한테 참 좋은데고혈압 저한테 정말 좋은데 어떻게 표현할 방법이 없네직접 말하기도 그렇고...오늘은 고혈압 앉아 분들식단에 끝판왕 고혈압 환자 분들이 평생 먹어야 할 그 식단…
• diet 전략상식

  
  [체중조절] 다이어트 상식! 근육, 체지방, 수분에 대한 이야기!

  요즘 우리는 그 어느 때보다 자신의 체지방량 체지방률이 얼마인지 관심이많습니다. 우리가 체지방량을 측정하고 무게를 잴 수 있었던 것은 어떻게 보면아르키메데스가 부력의 원리를 발견한 덕분일 지도 모릅니다.그런데 사실 불과 이삼십 년 전만 하더라…
• diet 전략상식

  
  [요요현상]간헐적단식-다이어트-할때-영양제-를 함께 꼭 먹어야 하는 이유!!!

   많은 분들이 다이어트 열심히 하시죠. 근데 다이어트 해보신분들 다 아시겟지만 열심히 빼고 나서 조금만 또이렇게 추녀가 쓰면 다시 또 살이 찌는 요요현상 때문에 많은 분들이 아마곳에 5 계실 텐데요 오늘 요리를 먹는 다이어트 방법 알려드리도록…
• diet 전략상식

  
  [24시간 단식법] 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적! (5:2, Eat-Stop-Eat)/킴스헬스톡 Kim…

  간헐적 단식의 대표적인 방법들을 중심으로 방법에 대한 설명 뿐만 아니라어떻게 실천해야 더 효과적인지 그 틱 뜰에 대해서 그리고 각 방법들 마다바람직한 간과할 수 에 대해서 알아보고 있습니다.지난번 영상 16대 팔에 이어서 오늘은 24시간 단식 법에 대…
• diet 전략상식

  
  [단식다이어트] 간헐적단식 중 가장 많이 하는 실수 5가지

  간헐적 단식을 통해 체중감량을 많이 하고 더 젊어 보이며 건강해지는 등여러가지 효과가 입증되면 날이 갈수록 간헐적 단식의 인기는 더해 가는데요특히 다른 다이어트와는 달리 별도의 비용도 될지 않고 식당을 준비할필요도 없으며 오히려 돈이 절약되는 가장 손…
• 체지방 체중조절

  
  지방연소 다이어트 | 확실하고 빠르게 뱃살 빼는 방법!

  2주 뒤면 여름휴가 인데 도저히 이동 천안은 뱃살을 가지고 비키니는 꿈도못 꾸게 따 구 요비키니 많이 문제가 아니라 피서지에서 입으려고 짧은 청바지를 구매했는데삐져나오는 옆구리살 때문에 뱃살이 커버 드는 퍼지 만 티셔츠 밖에 묻는슬픔 현식 이 영상에서…
• diet 전략상식

  
  [지방/포도당/탄수화물] -5kg | 지방저장호르몬 '인슐린'만 알면 살빼기가 쉬워진다.

  40대 중반의 영미 씨는 요즘 큰 고민에 빠졌어요이 30대에는 삼시 세끼를 다 챙겨 먹어도 운동만 조금 열심히 하면 살이잘 찌지 않았는데 요즘은 일주일에 3번 해외 시장에 가서 런닝머신 위에서열심히 뛰고 30기 는커녕 1 2 끼라도 예전 처럼 제대로 …
• 하체힙업 운동법

  
  [엉덩이살] 애플힙! 집에서 하루 30분 6주 완성-기적의 힙업 운동 팁

  저의 엉덩이살 전쟁 거의 이젠 생 저의 친구 이제 꼭 한편으로 행장이핫하게 놓이게 조여 써야 하시려고 잠들어 와인 얹어서 3가 더 2다른 번외편으로 힘 어퍼를 준비되어 있습니까 아이 섬들도 기범 지내고있어요 저희 교차하는 11 개 색 아궁이 따위 풀려…
• 배살 운동법

  
  [아랫배, 똥배] 쏙! 단기간에 뱃살 잡아주는.. 유독 아랫배만 튀어나와서 자꾸 신경쓰이는 고민녀

  오늘 여러분들의 고민을 듣고 회 맞는 운동법을 소개해드리려고 하는데요 어떤 사양들이 와 있을지 너무 궁금해요첫번째 사양 먼저 읽어 드릴게요 안녕하세요 아랫배 때문에 고민은 20대여자입니다.뭐 제가 위 빼는 살이 없는데 아래 표와 꼴로 튀어나왔어요친구들…
• 체지방 체중조절

  
  [체지방과 유산소] 유산소 다이어트 진실. 러닝머신을 해야만 체지방이 빠진다? 러닝머신 없이 체지방 빼는 방…

  유산소 운동을 해야만 살이 빠지나요 패스 상에서한번쯤 들어봤을 법한 이야기에요넌 이 머신 즉 유산소 운동을 하지 않으면 차 지방이 빠지지 않는다그래서 우선 손도 후에는 꼭 반드시 유산소 운동을 해야만 한다이건 제가 운동을 시작했던 2000년도 초 무렵…