다이어트정보

• 음식과 식단

  
  [간헐적단식, 식단] Bulletproof coffee, intermittent fasting, diet

  여러분들이 가장 많이 했던 질문그리고 함께 공유하면 좋을 것 같은 질문들에 대한 답을 드리는 시간을가져보려고 해요그런데 여러분 제가 질문에 드리는 답변은 참고 수준으로만 보시면 좋을 것같습니다.왜냐하면 저는 의사나 영양사가 아니고 단순히 제가 이 채널…
• 음식과 식단

  
  [간헐적 단식 다이어트] 간헐적 단식 원리 완전정복. 단식 설계 및 계획

   간헐적 단식을 하고있는간단입니다. 간헐적 단식은한국에서는큰 인기를 끌지는 못하고 있지만해외에서는이미 수년간엄청난 반향을 일으키고 있습니다.간헐적 단식은그냥 인기만 있는것이 아니라많은 연구결과를 통해점차 가장 좋은다이어트법이라고알려지고 있습…
• 체지방 체중조절

  
  [고도비만 다이어트] 100kg→50kg 프로다이어터 아침부터 밤까지

  사무실 근처에 있는 뭐 트가 새벽 2시까지 하니까지금 가만 딱이에요지금은아 10:12아 오늘까지 아 좀 만찬을 질 좋고이제 할 때가 된거 같애 아신기전 해서 열심히 해야 적꿈 으어떤 5차 그러면 진짜 필수적으로 사는것보다 볼까요배추 방울토마토 없나 하…
• 체지방 체중조절

  
  [고도비만 탈출] 30일 10키로 감량 성공 후기-30일 다이어트

   제가30일 동안 무료 10키로 감량에 성공할 있습니다.뭐야여러분은 다이어트를 하면서 제일 중요한게 오라고 생각하시나요 운동 식참기 저는꾸준함이 라고 생각합니다.그래서 이번 영상은 제가 30일 동안 다이어트를하면서 다이어트를 위해 꾸준히 해왔…
• diet 전략상식

  
  [비만관리] 인슐린저항성 이해 - 비만과 당뇨로부터 자유

  인슐린 저항성 이라고 들어보셨나요최근들어 비만과 당뇨에 관한 내용을 접하다 보면 인슐린 저항성 이라는단어를 종종 듣게 되는데요비만을 극복하고 당뇨를 예방하기 위해서는 인슐린저항성 이 무엇인지를 꼭알아야만 합니다. 단기간 동안 극심한 칼로리 제한을 하…
• diet 전략상식

  
  [요요현상]-다이어트 실패했던 사람. 원인과 분석

  우리는 지금까지 살이 찐다 비만 다이드 해서 이렇게 생각해왔습니다.자 왜 그렇게 많이 머고 운동회 운동 운동을 안 하니까 살찌지 아 그냥이렇게만 생각했죠 그런데 강북삼성병원 박용우 박사 른 전혀 다른 말을했습니다.온 당신이 지금까지 실패했던 다이어트에…
• diet 전략상식

  
  다이어트, 살빼기 - 위장 크기 줄이는 방법 - set point

  그렇죠 요즘 위장이 들었나 봐 아무리 먹어도 계속 배가 고파 이런 표현많이 하시죠 위장이 늘었다 줄었다 병원에서도 질러 볼 때 위장을 주셔야하는데 라는 표현을 종종 습니다. 이해하시기 쉬우라고 쓰는 표현이긴 한데사실 의학적으로 명확한 표현은 아닙니다…
• 음식과 식단

  
  다이어트중에는 블랙커피도 조심하세요!

  오늘은요 다이어트 중에 커피 현명하게 마시는 법에 대해서 말씀드리겠습니다.우선 아무것도 첨가하지 않은 에스프레소 가하면 에 카라 같은 것들은이외에 커피 음료 들은 칼로리가 아주 높다는 거 이미 다 알고 계실겁니다.예를 들어서 캬라멜 맞게 하도 이데 칼…
• diet 전략상식

  
  [식욕조절 관리] 식욕폭발? 폭식증? 원인과 해결법 - 단식?

  여러분의 넘치는 식욕과 폭식증 3가지 이유 중 하나입니다. 우리 봄에는 요 마치 보일러 의 온도 조절 장치 처럼 여러가지 자동조절장치 들이 있습니다.채원 혈압 혈당 들이 그런 자동 조절장치 들에 의해서 항시 적절한 정도를유지하고 있죠식욕도 풀었습니다…
• diet 전략상식

  
  비만지방관리 - 다이어트 할 때 공복 유산소 운동

  정말 기가 막히게 좋은 방법이 있다 하더라도아침에 일어나서 물 이외에는 아무것도 먹지 않은 공복 상태로 유산소운동을 하면 체지방 푼의 그리고 체중 감소에 도움이 아주 많이 된다 라는얘기 들어 보셨을 겁니다. 이게 바로 공복 유산소 운동입니다.과연 효…
• diet 전략상식

  
  자면서도 살이 빠진다? [수면 다이어트] 자면서 지방분해 방법

   다이어트 시작해야지 하는 많은 분들이 가장 먼저 운동 계획을 세웁니다.여기서 관건은 어떤 운동을 하느냐 줘 자 첫번째 운동 후보 매일매일하루에 30분씩 걷는 겁니다.체증 60키로 하면 120 칼날의 수모가 될 겁니다.자 그리고 두번째운동 후…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 종류] 어떤 방법의 다이어트를 하든 꼭 먼저 먹어야 하는 것은?

  세상에는 정말 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 그리고 그 각각의 다이어트 방법들이 주장하는 원리와 장점들 도 각각다릅니다.단점도 다 제각각이고 요 하지만 이 수많은 다이어트 방법들을 한데뭉뚱그려서 공통점 만땅 뽑아서 그냥 결론적으로 보면 우리 몸에…
• 배살 운동법

  
  뱃살 뺀다고 흔히 하는 삽질 세 가지- 배살 효과적으로 빼는 방법

  성인 치고 뱃살 고민 안 해본 분들은 없으실 겁니다. 날씬한 모델 분들도 백설 고민은 다 하시더라구요 그래서 여러분들이 만약에뱃살 고민을 한다 않아 배가 나와서 고민이다 안심하십시오정상입니다.뱃살이 정상 이라는 것은 아니구요 고민스럽다 는 게 정상이…
• diet 전략상식

  
  요요현상 관리 그런거 없다! - 다이어트 후에 요요가 오는 이유

  먹고 싶은 것도 못 먹고 하고 싶은 것도 못하고 정말 죽기살기로다이어트해서 8키로 를 뺐습니다. 그런데 잠시 방심한 사이에 체중의 외 원상복귀가 됐어요여기다가 덤으로 3키로 가 더 좋습니다.이게 그 유명한 요요현상 안심하십시오정상입니다.다이어트 후에…
• diet 전략상식

  
  [단식주기] 다이어트를 쉽게 만들어주는 간헐적단식 하는 방법

  오늘은 간헐적 단식에 대해서 간략하게말씀을 해드리고 간헐적 단식에 대한 질문을 취합해서 답변을 해드리는 그런시간을 갖도록 하겠습니다.기타 간헐적 단식은 다르게 말하면 먹는 시간을 정해 둔다 라는 거랑똑같은 개념 이에요 보통 이제 가장 대표적으로 알려진…