다이어트정보

• 배살 운동법

  
  생활속다이어트 - 옆구리에 살찐사람 매일 20분으로 날씬하게

   오늘은 옆구리 운동을 제가 알려드릴 거거든요그래서 집에서 한 번 두어서 따라해 보시면 될 것 같아요. 따라해보세요 자 먼저 바닥에 놓으세요이렇게 누운 다음에 옆구리 살 찐 쪽을 이렇게 몸을 돌려 요 그 다리들기역자 모양을 만들어서 …
• 체지방 체중조절

  
  [지방연소] 유산소운동 - 30분부터 지방이 연소될까?

  30분 이상 운동 해야 지방이 연소가 된다지방을 제거하기 위해 많은 분들은 이러한 궁금증을 한 번이라도 가지 셨을거라 생각합니다. 결론부터 말씀드리자면 무조건 30분이 지나야 지방의 한다면 이야기는아니며30분이 아니더라도 지방은 연소가 된다는 사실입…
• diet 전략상식

  
  [술 vs 다이어트] 술이 살이 잘 찌는 진짜 이유 5가지- 먹어도 살 안찔 수 있다

  훨씬 깨끗하게 잘 들리죠 다이어트를 하다보면 피할 수 없는 술자리 가생기기 마련입니다.보통 친구들과의 약수 외식 회식 데이트 등 우리는 다양한 이유로 술을먹죠물론 안목을 수록 가장 좋지만 우리 약속과 모임을 단절하고 아이의 나가지않으면 사회생활에 문제…
• diet 전략상식

  
  [살빼는 방법] 덜먹고 운동하라는 말은 누가 못할까.

  덜 먹고 운동 해라 하지만 실천의 어려움이 있고 특히 지속가능성이떨어지기 때문에 끝까지 성공하기가 어려운 겁니다.제 주변 남자 분 중 한 분은 하루에 점심 한끼만 먹습니다.그렇게 해서 자기가 원하는 몸무게를 유지하고 있습니다.그런데 명절진하거나 여행 …
• diet 전략상식

  
  [지방섭취 상식] 포화지방 vs 불포화지방 vs 트랜스지방

  요리 하실 때 빠질 수 없는 기름 그리고 고지방 식이를 하면서 지방섭취를 많이 하게 되는데요우리 몸의 체포를 둘러싸고 있는 세포 만큼 지방산으로 형성되어 있는 만큼좋은 지방을 먹는 것이 매우 중요해요건강을 위해서는 지방의 관하여 꼭 아셔야 하시고음식을…
• diet 전략상식

  
  [콜레스테롤-중성지방] 콜레스테롤의 진실-지방관리하기

  콜레스테롤 듣기만 해도 거북한 그 이름나이가 들수록 점점 더 콜레스테롤 수치가 신경쓰이고 혹여 날 콜레스테롤로인해 혈관이 막히지 는 않을까 걱정되어 달걀 노른자는 빼고 흰자만 먹고3와 같은 콜레스테롤이 많은 식품을 피하고 있지는 않으신가요이 영상에서는…
• diet 전략상식

  
  [칼로리 상식] 칼로리를 믿지마세요 - 진짜 살 빼는 방법

  라면 한개와 아보카도 한개 이들의 공통점을 몫이 발견하셨나요. 바로 칼로리 입니다. 라면 1개 와 아보카도 1개 반해 칼로리는 각각500 칼로리로 서로 같아요다이어트를 해보신 분들이라면 칼로리 개선을 해 보지 않은 분들이 없겠지요7700 칼로리를 덜…
• diet 전략상식

  
  [버터] 키토제닉 다이어트의 필수품 버터. 저탄고지/최강의식사

  키토제닉 다이어트를 하시면서 가장 많이 먹게 되는 음식이 뭘까요 바로벗을 의향이 버터를 먹으면서 자주 드는 생각이 정말로 이렇게 많이 모터를 먹어도안전할까 그리고 쿼터를 이렇게 많이 먹는데 진짜 살이 빠지지가 라는의문이 에요 그래서 오늘은 정말 버터가…
• diet 전략상식

  
  [탄수화물 상식] 내가 먹는 음식에 숨은 탄수화물이..

  다이어트를 아무리 시도해도 살이 잘 빠지지 않아 고민이었던 영미 씨는최근 탄수화물을 뱃살을 주 겁니다. 탄수화물 만한 먹었더니 한달에 5kg 이 빠졌다 라는 저탄수화물 에놀라운 효과를 듣고 이참에 한번 시도해 보기로 결심 했어요아침에는 그동안 먹던 …
• diet 전략상식

  
  [비타민, 알리신] 정제탄수화물(빵,면,밥) 술과 친하다면 꼭 먹어야하는...

  힘을 내려고 아무리 탄소 물을 섭취해도 이것이 없으면 섭취한 탄수화물을에너지로 잘 활용할 수 없고 오히려 더 큰 필요가 메시 달릴 수 있어요흰 쌀밥 빵 면과 같은 정제 탄수화물 위주의 식습관 또는 달콤한 음료와 디저트그리고 술을 자주 드시는 분이라면 …
• diet 전략상식

  
  [살안찌는 체질?] 아무리 먹어도 ?? 4가지 분류

  아무리 먹어도 살이 안찌는 사람들의 네 가지 특징들을 제가 좀 정리 해서여러분들께 알려드리려고 합니다. 일단 네 가지를 말씀 드리기 전에 가장흔한 5일부터 먼저 바로잡고 시작을 할 건데요보통 사람들이 저 사람은 기초대사량이 높아서 아무리 뭐 두산의 …
• diet 전략상식

  
  [기초대사량] 30Kg감량 성공 - 정신개조 다이어트

  지금까지 제가 말씀 드렸던 게 다이어트를 분류를 할 때에 식이요법이있습니다.운동 요법이 있습니다.식이요법에 는 칼로리 낮은 음식을 선택할수도 있습니다.양을 줄일 수도 있습니다.그리고 운동 대사량 운동 요법 이라는 것이있는데 그것은 활동 대사량 에 들어…
• 음식과 식단

  
  지방을 태워버리는 [미역] 뱃살 걱정끝! /먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 음식! 천연 다이어트 식품

  보통 다이어트식품 하면 몇 만원에서 몇 십만원 까지 하는데요다이어트 식품을 사다가 메지 그때부터 다이어트를 한 경험 한번쯤 해보셨을거에요하지만 오늘 소개해드리는 이 다이어트 식품은싸도 떠오 쓰입니다.백인 분의 8촌 원밖에 안 하면서0 영토는 엄청나게 …
• 음식과 식단

  
  [현미 vs 백미] 현미, 제대로 알고 먹자- 탄수화물 섭취

  건강을 위해 백미 대신 형님 되시는 분들이 많은데건강 하려고 먹은 현미가 오히려 우리 몸에 해롭다는 이야기를 들어본 적이있으신가요밥을 백미 에서 혐의로 만 바꿨을 뿐인데 체중감량 및 각종 질병이치료되어 따는 사례를 참 많이 볼 수 있는데요그런데 반대로…
• 음식과 식단

  
  [키토제닉 다이어트] 평생 철저히 키토제닉 식단을 유지해야 하나요? 요요없이 탄수화물 섭취

   한국의식단은 대부분 탄수화물로 이루어져 있기 때문에20 간 대로 평생 살아가기에는 조금 어려움이 있어요사회와 동떨어져 서 살아갈 수 없잖아요 그래서 저는 어느정도 접점을찾아가는 게 매우 중요한 것 같아요그리고 영양소와 섬유질이 풍부한 꼬리 …