다이어트정보

• 하체힙업 운동법

  
  [애플힙 스쿼트] 스쿼트의 정석(힙업을 위한 basic squat)

  동안 엉덩이를 키우고 싶거나 엉덩이를 예쁘게 만들고싶은데 엉덩이 자극이 안오고 또는 스커트가 뭔지 모르겠고 해도 에도허벅지만 아프신 분들을 위해서 이 영상을 준비한 거예요 그러니까 집중해서봐주시면 좋을 것 같고요먼저 제가 스쿼트를 10개 정도…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 탈모] 치료, 식습관, 영양제, 생활 - 다이어트 vs 탈모

  아침에 일어나기가 싫었어요 책을 까 말까 좀 고민을 했어요.얼마전 영상 있어서 제가 마름 중독에 대해서 말씀을 드린 적이 있었어요그때 겪었던 큰 부작용 중 하나가 탈 보였는데요오늘은 그 탈고 를 극복하기 위해 제가 했던 노력들 몇가지에 대해서말씀을 드…
• 체지방 체중조절

  
  [전신운동 올인원] 다이어트 전신운동 찾았어요?이거 하나만 해요! l diet workout

  시작해 볼까요 어워밍업 부터 시작할게요 어깨 너비로 써서 내 어깨와 목을 쭉 펴기 3하늘의 보고 다시 온 그렸다가다시 하게 되고 꼼그렸다가어깨를 최대한 시킬 돼요음 징크 할 때는 내 뒤쪽 목 입 쭉 펴지도록보기 람 어깨를 스트레칭 해주는 동작 이에요t…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 공식] 이것만 알면 다이어트 완전정복!

  오늘 이시간에는 요 여러분들의 그렇게 힘들어하는 다이어트이파리 억제로 수학처럼 공식이 있다는거 알고 계셨나요.오늘 이 자이언트 공식을 여러분에게 알려 드리도록 하겠습니다. 다이어트 공식은 아주 간단해요다이어트를 체중 감소 로 정해 하였을 때 …
• 음식과 식단

  
  감자 닭가슴살 고구마 NO! 누구나 가능한 초현실 [다이어트 식단]

  여러분 다이어트 식단 조절이 정말 중요하다는 거 이미 잘 알고 계시죠. 그런데 학생 또는 직장인의 경우 다이어트 식단을 챙겨 먹는다는 게현실적으로 쉬운 일이 아니에요그래서 오늘은 요 학생 또는 직장인 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 실천가능한 현실적인 다…
• 상체 운동법

  
  아이돌도 매일 따라한다고 해서 나도 따라해봄 [어깨스트레칭 운동]

  오늘은 어떠한 들이 와있을까 아마 읽어 볼게요안녕하세요 저는 올해 22살이 는 대학생입니다.5제 키가 168cm 라 좀 크고 지금도 있는 편이에요요즘 20부 때문에 스트레스가 심한 돼 제가 어릴 때부터 공부할 때 8일되는 습관이 있어서 그럴까죄송해요 …
• 상체 운동법

  
  [상체운동] 상반신 복근 배살 운동법(UPPER BODY)

  전신 다이어트 운동 두번째 파트 상 책을 여운도 시작하실 께요자 엎드린 상태로 가실 건데 우선 팔꿈치 플랭크 자세를 하실 거에요 두무릎은 구부려서 발가락은 발등이 내려 닷지 않으신 분들을 발까지 뻐주시면 되세요그 상태에서 두 팔꿈치를 삼각형으로 만들어…
• 얼굴살

  
  [얼굴살] 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지

   오늘은 집에서도 쉽고 간단하게 따라하실 수 있는 얼굴 살과 얼굴 붓기빠지는 스트레칭 세 가지를 준비해 보았습니다. 루틴은 얼굴의 각 부위들을 스트레칭 하여 얼굴 전체에 사회와 복귀를제거하는데 도움이 되는 3가지 동작들로 구성하였으며 모든 …
• 얼굴살

  
  목살 빼는 법[목살의 진실 & 붓기 빼기]

  목살이 찐다는 것은 사실상 게 목에 살이 찌는 거부가 좀 부어있는 경우가굉장히 많아요.그래서 이제 그 원인의 한번 제대로 알아보도록 할게요우리가 이제 있 었 랑 시간에 요리 무슨 안 시킨다고 그만큼 여기 나에게빼서 부터 앞쪽에 있는 가슴 그 다음에 여…
• 얼굴살

  
  [얼굴 턱살] 이중턱살 - 다이어트 없이 턱살 빼는법

  오냐 된 턱 쌀의 제거할 수 있는 방법을 알려 줄 아는 분들이 저한테 턱살을 어떻게 제거를 않아요 있는데 사실은 저도 요즘에 턱살이 좀 줬어요 쟤는 이유가 있어요 법 로 계신 분들은 탁 싸리재 지거든요 제가 요즘에 환 지판의 시간이 많으니까 …
• 하체힙업 운동법

  
  [허벅지 지방연소] 허벅지 지방을 태우는 3가지 운동

   허벅지 지방을 태우는 간단한 3가지 운동 허벅지 살을 빼기 위해 어떤것들을 할 수 있을까요다이어트와 일반적인 운동이 흥 산모 전적으로 추천 되긴 하지만 오늘소개해드릴 세 가지 간단한 운동은 여러분의 안쪽 바깥쪽 허벅지를 단련시켜 주고 날씬하…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 생활습관] 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 다이어트 방법

   2주안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법직장에서의 스트레스 패스트푸드 그리고 부족한 잠은 여러분이 꿈에 그리는몸매를 달성하는 것을 방해하고 심지어 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 체중감량이 항상 엄격한 식당과 힘든 운동만으로 이…
• diet 전략상식

  
  [다이어트 정체기] 다이어트 효과가 없을 때 살을 빼는 10가지 방법

   다이어트 효과가 없을 때 살을 빼는 10가지 방법2010년 미국 몇몇 주요 대학 과학적 그룹이 수행한 연구 결과에 따르면20% 의 사람 된 많이 효과적으로 살을 뺀다고 하는데요정책이 효과 때문입니다. 왜냐하면 미미한 체중감량 후에는 아무리…
• 음식과 식단

  
  [체중 감량 vs 곡물] 다이어트를 위해 좋은 8가지 곡물 vs 피해야 할 3가지 곡물

  다이어트를 성공 혹은 실패 로 만드는 11가지 공 볼몇 제사의 몇 kg 을 뺄 수 있는 체중감량에 완벽한 곡물이 있습니다. 하지만 체중감량의 그만큼 방해가 되는 고물 도 있습니다.식습관과 몸매를 변화시키기 전에 삶의 밝은 면에는 체중감량에 관한 많은…
• diet 전략상식

  
  [다이어트와 운동] 운동할 때 흔히 저지르는 실수-체계적인 운동

  운동할 때 흔히 저지르는 6가지 실수체중을 줄이고 몸을 만들기 위해 할 수 있는 모든 것을 시도하는 데도결과가 전혀 보이지 않나요다이어트를 하고 일주일에 5번 헬스장에 가는 데도 몸무게는 그대로인가요적절한 지식이 없다면 여러분은 제자리걸음을 하게 만들…