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다이어트정보 게시판 내 결과

  • 미녀는 잠을 많이 잔다.이러한 말들은 괜히 생기는 것이 아닙니다.실제로 수면을 잘 취하면 살을 빼는 것이 가능합니다.영국에서 1000명을 대상으로 잠을 자는 시간을10시간 에서 5시간으로 감소시키는 연구를 진행했습니다.그 결과 천명 의 사람들의 몸무게가 약 4% 뜻인가 있고피검사를 했더니 식욕을 상승 시키는 호르몬이 15% 증가한 것으로 확인되었습니다.수면다이어트 그러나 우리는 먹을 것을 찾게 되겠죠미국에서 7만명이 넘는 여성들을 대상으로 진행한 연구에 의하면 하루에5시간 예로 수면을 취하는 사람들이15년 동안 평균 몸무게가 1…

  • 완벽한 복근을 위한 6가지 간단한 운동여러분에게 필요한 것은 복합적 복근 운동입니다.정말 짧은 시간내 변화를 확인할 수 있어요운동 얘기를 돌아가 볼까요 많은 트레이닝과 운동은 하나의 근육만 을대상으로 왔기 때문에 좋은 결과를 가져오지 않습니다.결과적으로 1 근육만 언동이 되고 다른 근육들은 소외 되니까요해결방법은 간단합니다. 운동 하면서 얻은 근육을 사용해야 해요소개해드릴 운동이 바로 그러한 운동이 고요 이제 상부 복근을 위한운동부터 시작해 보자운동 1번 스플린터 윗몸일으키기바닥에 누워서 운동을 시작하세요 오른쪽 무릎을 가슴으로 가…

  • 거북목 9분 둥 이런 이렇게 약해지는 근육들은 타잇하게 강화시켜주고 너무타이트 했던 근육들은빌려 주는 운동이 필요 한데요 지금 저희가 해야될 부분들은 2등 쪽과흉추 쪽에 가 동선과 근육을 늘릴 수 있는 동작 등과 그 다음에 약해지기쉬운 등쪽의 안에 있는 근육들을 타잇하게 만드는 알파벳 근력 운동입니다.동작을 쉽게 설명하기 위해서 알파벳을 포함 시켰는데요 등 근육은 마치타인처럼 겹겹이 쌓여 있기 때문에 한 가지 동작 보다는 여러가지 근육들을다양하게 등 근육을 사용해 줘야 지만 좋은 트레이닝 할 수 있습니다.자 첫번째 자세로 타 이 테…

  • 오늘은 다소 생소한 하지만 더러 보면누구나 악 역공 하는 그런 고민 내용을 준비해봤어요 바로 힙딥 뭔가요.얼마 전부터 외국에서 굉장히 핫햇던 이슈 줘. 여성의 골반 주변의 울퉁불퉁한 홈 바로 힙딥입니다.마른 사람도 통통한 사람도 퉁퉁한 사람도 피해갈 수 없는중 분 힘 모양을 망치는 울퉁불퉁한 층만 부의 모양 힙딥 대체 왜 생기는 거고 어떻게 하면 해결할 수 있을까요오늘 한번알아보도록 할게요팁의 원인 음 팁은 요여러가지 원인이 있는데요그 중에서 첫 번째 차 영적인 특징이라 먼저 히tv 있는 부위를 확인해 볼게요이 부위는 요 우리 몸의…

  • 여러분들 다이어트에 가장 실패 하시는 가장 큰 이유중에 하나가 뭐냐면은 급해요 급하게 첫 번째야 다이어트를 시작하시려는 마음 먹으시면 보통 상태가어떠세요.살이쪄 있어 보니 관리를 안 해 주기 때문에 그렇게 지금 사직점 계신거예요근데 살을 뺄려고 마음 먹을 때는3개월만 100일만 그런 식으로 이건 다이어트 하시려 고르세요.물론 가능할 수도 있겠습니다. 단기간 살빼기 그니까 과정이 건강 해줘야 돼 몸이건강해지는 거지 과정은 그대로 유지하시면서 뭔가 특별한 걸 추가해준다그래가지고 모리 바뀌는게 알려줄 때 5그리고 세번째 본인이 잘못…

  • 직장에 다니는 한 50은 요즘 부쩍 체중이 늘어서 고민이에요 특별히 예전보다 많이 먹는 것 같지도 않은데 연초보다 3kg 이나 더늘어나서 안그래도 하루종일 감시하고 면박을 주는 직장 상사 때문에괴로운데 다이어트 도시락을 싸 가지고 다니기도 눈치보이고일찍 퇴근해서 운동을 하려니 그것또한 눈치보여서 어려운 실정인데 왜이렇게 이유 없이 자꾸만 체중이 늘어나는 것일까요 은영 씨 는 3년간 교제하던 남자친구와 헤어진지 벌써 1년이 되어가는데아직도 매일 같이 전 남자친구 생각에 힘들어하고 있어요그뿐만 아니라 운영 쉬워 헤어지고 얼마 되지 않아…

  • 살 빼다가 바로 다시 찐 사람들 아니면 더찐 사람들이 왜 이렇게 급하게 다이어트를 해서 살뺀 사람들의약 99% 가 요요가 반드시 찾아오는 지에 대해서 여러분들께 이번영상에서 설명을 좀 해 드리려고 해요.일단은 제가 이 채널의 손을 간헐적 단식 간헐적 단식 간식시간 이거에 대해 엄청나게 집착을 하는데 이 영상을 보시면 제가 왜 그 단식이런거에 그렇게 집착을 하는지그게 왜 중요한지 왜 그냥 칼로리만 주려고 먹으면 다 되는게 아닌지 다아시게 될 거니까 끝까지 쭉 봐주시구요자 제가 단식에 대해서 잠시 언급했지만 간식 이라는 것은 로 즘에 …

  • 여름철이라 저처럼 이제 다이어트 하시는 분들이 굉장히 많으실 텐데 그 다이어트아이템으로 굉장히 핫한 곤약 젤리 많이 드시나요근데 2분 약제를 먹다가 보자 어 이런 생각을 한번쯤 해볼 수 있지않나요알고 다이어트 식품이라 기에는 너무 맛있는데 뭐 6할 우리 이게 지금 u 칼로리 하거든요고향 셀리 먹어보면 정말 맛있다는 말이에요.근데 이게 왜 칼로리가 이렇게하실까 라고 저역시도 그런 의문이 들어서 한번 잘 조사를 해 봤거든요그래도 그 잘 조사를 해 보았는가 에 의하면일단 곤약 셀리는으 으일단 곤약 짤 링을 곤약으로 가능 거에요곤약젤리 v…

  • 배가 고파서 죽을 것 같아서 간헐적 단식을 시도하지 못하는 분들이 계세요또 간헐적 단식을 하면서 공복감 때문에 힘들어 하는 분들도 계시고요그래서 준비했습니다.간헐적 단식을 하면서 공복 시간에 배고프지 않은 방법 5가지안녕하세요 명품 핑거 로 입니다.간헐적인 단식은 아주 편한 다이어트 방법이에요하루종일 칼로리 계산을 할 필요도 꼭 탄수화물 단백질 지방 양을 일일이따져서 먹을 드려도 없고 양을제안해서 업을 필요도 없기 때문이죠 간헐적 단식은 간지 1 p 두 끼의식사만 건너 뛰면 되는 방법인데요그럼 알아서 칼로리 조절도 되고 인슐린 수치…

  • 스트레스 제로다이어트에 중간 결과를 공유해 드리고자 합니다.러브 외부의 스트레스 제로 다이어트는 2월 중순에 시작해서 3월 말까지약 6주간 에 걸친 다이어트 프로젝트 인데요 제가 2주 만하임 바디를측정 했어요그리고 마지막으로 3월말에 최종인 많이 를 측정할 예정입니다.이 영상에서는 2주차 와 남행 3 자주 차 기간동안 제가 어떻게다이어트를 진행해 왔으며 또 어떠한 결과가 나왔는지를 공유해 드릴예정입니다.제가 이전 영상에서도 많이 언급 드린 바와 같이건강한 체중감량을 위해서는 스트레스 관리가 매우 중요해요그래서 제가 이 다이어트 프로…


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